10 fördelar med kallt bad

Vatten är en livskälla som spelar en stor roll i vår organisme både internt och externt.. Av denna anledning kommer vi idag att prata om fördelarna med att ta en kall dusch.

När vi konsumerar vatten håller vi våra kroppar fuktiga, vi har en vackrare hud och många av våra kroppsfunktioner utförs lättare. Fördelarna med vatten går dock utöver den inhemska konsumtionen..

Bad är en vana med hygien och hälsa som alla utför dagligen. I allmänhet föredrar vi att ta ett bad med varmt eller varmt vatten eftersom det är mer avkopplande, men det är inte det mest rekommenderade eftersom Det har bevisats att det att ta en kall dusch är mest fördelaktigt för vår hud och vissa kroppsfunktioner.. Vill du veta fördelarna med att ta en kall dusch?

1. Att ta en kall dusch ökar immunsystemet.

Genom att ta en kall dusch reagerar vår kropp omedelbart, stimulerar immunförsvaret och gör det starkare.. Genom att få denna fördel kommer vår kropp att reagera bättre mot virus och infektioner..

2. Huden ser friskare ut

Kallt vatten är mycket fördelaktigt för huden för både intern och extern konsumtion.. När vi tar en kall dusch tenderar huden att bibehålla sin fasthet och elasticitet., Å andra sidan gör varmt vatten huden traglig och kan torka ut och gynnar uppkomsten av tidigare rynkor..

3. Förbättrar cirkulationen

För personer med cirkulationsproblem, Kallt vatten är en mycket effektiv terapi eftersom det gynnar god blodcirkulation och hjälper bättre att distribuera syre och näringsämnen i hela kroppen.

Läs också: Prova dessa naturliga botemedel för att förbättra cirkulationen

4. Undvik åderbråck

Genom att förbättra cirkulationen och orsaka vaskulär sammandragning hjälper kallt vatten att förhindra uppkomsten av åderbråck och minskar dem synligt..

5. Dekongesterar inre organ

Genom att orsaka vaskulär sammandragning, att ta en kall dusch blir mycket bra för att dekongestera de inre organen, eftersom det hjälper gifter och föroreningar att flöda in i porerna och gå sönder.

6. Lindrar stress

Att ta en kall dusch kan bidra till att minska stress och ångest, men var försiktig eftersom det kan ha motsatt effekt..

7. väcker kroppen

Kallt vatten stimulerar våra kroppar, aktiverar system och sätter våra kroppar i beredskap.. Vi rekommenderar att du tar en kall dusch för att börja dagen och bli av med att du blir trött.. Rekommenderas också för efter träning..

Läs den här artikeln: 5 övningar du bör öva om du vill ta hand om ben

8. Har en urindrivande effekt

Kallt vatten förbättrar kroppens renande egenskaper ytterligare., låga temperaturer har en urindrivande effekt på kroppen, vilket förhindrar bildandet av fettknutor.

9. Förhindrar depression

En studie av University of Virginia fann att bad i kallt vatten stimulerar en del av hjärnan som hjälper oss att känna oss lyckliga och fria från depression..

10. Håller håret friskt

Kallt vatten är mycket fördelaktigt för hår eftersom det förhindrar torrhet. Höga temperaturer tappar håret, vilket gör det fult och ohälsosamt. Kallt vatten är idealiskt för att förhindra mjäll och håravfall..

Rekommendationer för kall duschtid

Om du inte är van vid att ta en kall dusch kan det vara lite svårt att börja ha denna goda vana.. För att börja njuta av dess fördelar kan du gradvis anpassa dig till kallt vatten.

• Den första rekommendationen är att börja bada med varmt vatten och sänka vattentemperaturen så att förändringen inte är plötslig.
• När dagarna går kan vi gå från en varm till en svalare temperatur och börja anta denna hälsosamma vana..
• På vintern rekommenderas det också att bibehålla den goda kallt vattenvanan. Det kan vara lite dyrare för tillfället att behålla anpassningen, men det är väldigt försiktigt att gå vidare. Man bör dock inte frossa eller känna extrem kyla, i vilket fall är det bäst att välja varmt vatten på vintern..