David Snow
0 
4008
1177
Lär dig hur man kan bekämpa förkylningar, sjukdomar som attackerar oss när vårt immunsystem är försvagat. Det är en virusinfektion som äventyrar hälsan i övre luftvägarna (näsa och hals)..
Det förekommer vanligtvis oftare på kalla dagar, dock kan komma från när som helst på grund av attacken av olika typer av virus.
Även om det anses ofarligt och vanligtvis inte orsakar komplikationer, förkylningen orsakar obekväma symtom vilket kan vara en orsak till funktionshinder i flera dagar.
Av denna anledning är det viktigt att veta hur man kan bekämpa förkylningar hemma genom att adoptera hälsosamma vanor för att främja andningshälsa utan behov av medicinering.
I detta tillfälle vill vi avslöja några av dess relaterade orsaker och tio saker vi alla kan göra för att bekämpa förkylningar utan så stora svårigheter..
Varför blir vi förkylda?
Det finns ett brett spektrum av virus som kan orsaka förkylning. Men för det mesta beror det på attacker från rhinovirus.
Dessa mikroorganismer kan komma in i kroppen genom munnen, ögonen eller näsan. De kan spridas till andra genom kontakt med droppar i luften när en smittad person hostar, nyser eller pratar..
I mindre utsträckning kan de också smittas genom att använda delade föremål som redskap, handdukar eller leksaker.. Det finns en möjlighet att smitta om vi berör ögonen eller munnen efter en sådan kontakt.
När det gäller population och riskfaktorer fann vi:
- Barn under 6 år, särskilt om de är i dagvård
- Personer med svagt immunförsvar
- Vinter- eller höstsäsong
- rökare
- Kontakta en smittad person
Förkylningssymtom
Symtom på förkylning förekommer vanligtvis en till tre dagar efter kontakt med viruset.. Dessa kan manifestera sig på olika sätt hos varje patient., beroende på svarsnivån för ditt immunsystem.
Symtomen inkluderar:
- Nasal trängsel
- Ont i halsen
- Torr hosta eller slam
- Bröstbelastning
- Kropp och huvudvärk
- nysningar
- Allmän sjukdom
Saker som kan hjälpa oss att bekämpa förkylningar
Det finns för närvarande många receptfria läkemedel som kan kontrollera förkylningssymtom. Men dessutom är det bra att överväga några åtgärder som gör att du kan bekämpa dem naturligt..
1. Absolut vila
Vila är viktigt för att förhindra kalla komplikationer.
Kroppen kämpar för att bekämpa virus och behöver dig för att spara din energi.
2. Sluta röka
Cigarettrökning kan orsaka allvarliga komplikationer hos patienter med förkylning. Så om du är van vid att röka är det viktigt att du slutar vana att återhämta sig snart..
3. Ät väl
Att upprätthålla en bra diet är nyckeln till att stärka försvaret.
Om du upplever denna sjukdom, se till att du äter sunt och balanserat minst 3 gånger om dagen..
4. Håll dig varm
Kallt väder tenderar att förvärra symtomen på detta tillstånd..
Därför måste du försök att vara varm och skyddad tills du mår bättre.
5. Drick mycket vätska
Ökande konsumtion av vatten och hälsosamma drycker är avgörande för att förhindra uttorkning medan infektion uppstår. Vi bör försöka konsumera minst 2 liter vätskor per dag..
6. Ät citrusfrukter
Citrusförbrukning ger din kropp en extra dos C-vitamin.
Detta näringsämne stärker immunförsvaret och förbättrar reaktionen mot infektions-orsakande virus.
7. Nasaltvätt
Om du har mycket nästoppning kan du överväga att spola.
Det är en enkel, icke-smärtsam procedur som hjälper till att bli av med överflödigt slem..
8. Använd inte antibiotika
Var försiktig! Förkylningar bekämpar inte antibiotika.
Sjukdomen orsakas av virus och dessa läkemedel är användbara vid bakteriella infektioner..
9. Förbered infusioner
Det finns dussintals växt-, krydd- och fruktinfusioner som kan lindra vissa av förkylningssymtomen..
Dess konsumtion flera gånger om dagen, minskar trängsel och huvudvärk.
10. Undvik plötsliga temperaturförändringar
En av orsakerna till att det är bättre att vila under kalla dagar är att förhindra plötsliga temperaturförändringar. Även om de inte alltid har någon betydande inverkan, förlänger de ibland symptomen..
Är du kallt? Försök att tillämpa alla rekommendationer som ges för att påskynda återställningsprocessen.. Om du får feber eller andningssvårigheter, kontakta läkare..
Även om förkylningen sällan blir svår kan vissa fall utlösa öroninfektioner, astmaattacker eller akut bihåleinflammation..
Banan- och honungkräm för att bekämpa hosta och förkylningssymtom