10 frukter och grönsaker för att behandla vätskeansamling

  • Richard Robertson
  • 0
  • 3486
  • 129

Om du lider av vätskeansamling är det viktigt att ta hand om din diet. att behandla detta problem.

Vissa frukter och grönsaker består av en god mängd vatten, så att de kommer att eliminera överskott av urin. Fortsätt läsa den här artikeln för att lära dig mer..

Diuretiska livsmedel hjälper till att behandla vätskeansamling

De livsmedel som har förmågan att öka urinproduktionen kallas diuretika..

De rekommenderas för personer som lider av vätskeretention eller ödem..

Den goda nyheten är det, Förutom att vi kan släppa ut ackumulerat vatten, stimulerar dessa livsmedel också njurarnas funktion.. Dessa organ ansvarar för att filtrera blodet och eliminera toxiner..

Överskottsvätska är inte bra för vår kropp,eftersom det kan öka blodtrycket och påverka hjärthälsan.

Vi kan njuta av de diuretiska fördelarna med många frukter och grönsaker utan behov av medicinering..

Frukt och grönsaker för att minska vätskeansamlingen

Det bästa diuretikumet är utan tvekan vatten. Så säkert har du läst eller hört mer än en gång att det är viktigt att konsumera 2 liter (minst) per dag.

dessutom, vi kan lägga till vätskor naturligt och nära oss själva i processen. Hur? Genom naturliga livsmedel som frukt och grönsaker.

Om du har vätskeretention måste du lägga till din diet:

1. Ananas

Denna läckra gula frukt innehåller många näringsämnen som inte bara eliminerar vätskor utan också stärker levern, hjärtat och lungorna..

  • Ananas erbjuder vitaminer (A, B6, B9, C och K) och mineraler (natrium, kalium, järn, kalcium och magnesium).
  • Som om dess diuretiska egenskaper inte är tillräckligt, är det också laxermedel och hjälper oss om vi har förstoppning. Utan tvekan är en potent kroppsskrubber och avgiftare.

Var noga med att konsumera en skiva ananas om dagen, antingen till frukost, mitt på morgonen eller som en dessert till huvudmåltiderna..

2. Tomat

  • Denna frukt som vi använder så mycket i våra måltider gynnar eliminering av vätskor och erbjuder en god mängd kalium, vilket kompenserar natriumeffekten (en av orsakerna till ödem)..
  • Tomat har i sin tur C-vitamin som hjälper njurarna i sitt arbete genom att öka diurese (urinproduktion). Det är också kalorifattigt.

Du måste konsumera den råa för att njuta av dess fördelar..

3. Vattenmelon

  • Det bildas av en mycket hög andel vatten..
  • Kaloriinnehållet är riktigt lågt och det rekommenderas att dieter går ner i vikt, avgifter och eliminerar vätskor..
  • Vattenmelon i sin tur, har mycket A-vitamin och kalium.

Ingenting mer uppfriskande än en skiva av denna frukt på en sommareftermiddag.

4. Spenat

Inte bara ger oss styrka som i Popeys design, utan det är också en grön bladgrönsak rik på magnesium och vitamin B och har mer än intressanta diuretiska egenskaper..

I sin tur spenat ger den fiber som behövs för att stimulera tarmtransit och förhindra förstoppning.

Ät rå i sallader om möjligt för att njuta av alla dess egenskaper..

5. Melon

En annan frukt som mestadels består av vatten och som naturligtvis rekommenderas när vi har vätskeansamling.

  • Stimulerar produktionen och utvisningen av urin, rengör vår kropp av skräp och gifter..
  • Melonen är nästan kalorifri och mycket tillfredsställande.
  • Erbjuder också kalium för att upprätthålla vätskebalansen i kroppen..

6. Kronärtskocka

Det är en grönsak med renande och urindrivande egenskaper som inte slösas bort.

Kronärtskocka kan konsumeras på hundratals olika sätt och bäst av allt, det kommer att ge kroppen den mängd kalium den behöver för att eliminera överskott av vätska..

7. Apple

När vi tar en bit av ett läckert rött eller grönt äpple, inser vi hur mycket vatten det innehåller. Det är därför det är så uppfriskande på sommaren.

Dessutom är det en frukt med underbara reningsegenskaper.. Innehåller fiber, vilket förbättrar tarmtransporten, och alla näringsämnen som behövs för att spola urin.

8. Avokado

Rik på essentiella fettsyror av utmärkt kvalitet. Denna frukt kan fungera som en ersättning för majonnäs eller liknande kryddor i våra måltider..

Det erbjuder också C-vitamin, magnesium och kalium. Därför rekommenderar vi att du konsumerar naturlig avokado om du har vätskeansamling..

9. Grapefrukt

I själva verket har alla citrusfrukter mycket vatten och kan hjälpa oss om vi lider av ödem. Och förutom, erbjuda C-vitamin, vars underskott kan vara orsaken till retention.

Med grapefrukt rekommenderar vi att du äter apelsiner och mandariner när som helst på dagen, men särskilt vid frukosten för att ge din kropp massor av näringsämnen under den första timmen på dagen..

10. Päron

Det är en frukt med många egenskaper (bland dem antiinflammatorisk, ansträngande, matsmältning och diuretikum).

  • Det renar också blodet och erbjuder oss löslig fiber som reglerar tarmfunktionen och sänker kolesterolet..
  • Som om det inte räckte har päron mycket vatten i sin sammansättning och erbjuder oss C-vitamin.

Andra frukter och grönsaker som också tjänar till att minska vätskeansamlingen är papaya, sparris, bananer, persilja, svarta druvor och selleri..

Hur kan man bekämpa vätskeretention?



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.