10 fantastiska fördelar med papaya för din hälsa

Många är inte medvetna om fördelarna med papaya. Kommer från Centralamerika är känd för sin läckra söta smak och näringsrikedom.

När det är grönt är det bittert, som nästan alla frukter, men vissa människor använder det ofta i detta skede som en ersättning för grönsaker..

emellertid, Det vanligaste sättet att konsumera papaya är när det når en viss mognad., eftersom den är söt, saftig och lätt kan läggas till sallader, vitaminer, sylt och många andra recept.

Papaya har antioxidantegenskaper, vitaminer, mineraler och matsmältningsenzymer som gynnar vår hälsa på många sätt..

Det finns många skäl till varför alla bör konsumera denna värdefulla tropiska frukt oftare. Här är 10 underbara fördelar med papaya.

1. Papaya stöder matsmältningen

Det är en av de mest lämpliga frukterna för att förbättra matsmältningssystemets hälsa, eftersom dess enzym, papain., minskar vanliga störningar som:

• matsmältningsbesvär,
• Gaser och flatulens,
• Abdominal distension,
• Magvärk.

2. Bekämpa förstoppning

Papain och dess höga fiber gör denna frukt till en av de bästa naturliga botemedel mot förstoppning..

Att äta papaya ensam, i vitaminer eller sallader, driver tarmrörelserna för att underlätta utvisningen av avfall ackumulerade i kolon.

Se till att läsa: Fantastisk rengöringsdiett för att rena kolon

3. Stärker immunförsvaret

Denna frukt är en utmärkt källa till vitamin C..

Som vi vet är detta näringsämne viktigt för att öka kroppens immunrespons och därför effektivt mot attack av sjukdomar som orsakar virus och bakterier..

Papaya-tillgångar förhindrar influensa och förkylning, utöver andra typer av virussjukdomar.

4. Eliminerar tarmparasiter

Fröna bland fördelarna med papaya

De innehåller en betydande mängd proteolytiska enzymer och en alkaloid som kallas karp. Detta ämne har visat sig vara effektivt i behandling mot tarmparasiter och amöber.

5. Minskar menstruationsvärk

Kvinnor som lider under menstruation på grund av kolik bör inkludera mer papaya i kosten.

Din aktiva förening, papainen, främjar normalt flöde under menstruationen och ger en lugnande känsla till denna intensiva smärta.

6. Håller huden frisk och ungdomlig

Åldrande är en naturlig hudprocess, men det kan försenas genom att använda alla typer av hälsosamma vanor..

Denna tropiska frukt är en hälsosam källa till vitamin E, vitamin C och särskilt betakarotener. Tack vare antioxidanteffekten av dessa ämnen kan vi förhindra hudcellskador och tidiga rynkor..

Att lägga Papaya ofta till diet hjälper till att stoppa fria radikaler, molekyler som orsakar de flesta hudförändringar.

Läs också: 5 idealiska masker för strålande hud

7. Bra allierad för viktminskning

Att äta papaya är ett bra komplement till alla som försöker förlora några kilo.

Men det är inte mirakulöst! Så vi bör stödja ditt intag med hälsosam kost och motion..

Det är kalorifattigt och erbjuder näringsämnen som fiber, vilket är viktigt för att driva bort avfall från kroppen och ger en känsla av mättnad..

8. Skyddar visuell hälsa

En annan fördel med papaya är skyddet av våra ögon..

Denna frukt innehåller luteinkarotenoider, som kan absorbera solens UV-strålar så att de inte skapar skador på näthinnan. Det erbjuder också zeaxanthin, ett ämne som skyddar fett i ögonen som kan påverkas av fria radikaler..

I allmänhet, konsumera papaya skydda ögonen grå starr och andra ögonsjukdomar.

9. Bekämpa kolesterol

Dess höga nivåer av C-vitamin och E, tillsammans med antioxidanter som betakaroten och lykopen, gör denna frukt effektiv för att sänka kolesterolet i artärerna..

Å andra sidan, papaya förbättrar blodcirkulationen och skyddar hjärt-kärlsystemet av allvarliga sjukdomar.

10. Ökar hårtillväxten

Både som en juice, och i sin naturliga form, papaya, erbjuder viktiga näringsämnen som transporteras till hårsäckarna för att stimulera hårväxt..

Tillämpad som en mask är det en bra allierad för att bekämpa torrhet, minska håravfall och särskilt ge en spektakulär glans..

Sammanfattningsvis är det en läcker frukt som vi kan äta varje dag för att förbättra vår hälsa. Så vänta inte, jubla upp för att njuta av papaya och dra nytta av alla dess egenskaper..

Var tipsen hjälpsamma för dig? Så håll dig anpassad till vår sida med fler förslag för ditt välbefinnande.