10 symptom som varnar för eventuell depression

  • David Cobb
  • 0
  • 3802
  • 1078

depression. Det är en av de vanligaste diagnoserna i konsultationer inom primärvården, en humörsjukdom som förlamar liv och stör störningen..

Men varför blir det så vanligt nuförtiden? Tryck på jobbet, känsla ensam, familjeproblem, brist på personligt utrymme och livskvalitet.

De faktorer som bestämmer en depression är många och mycket personliga. Kom ihåg att ingen depression är densamma, och inte alla behandlar känslor och problem på samma sätt..

Så när det gäller behandling av en depression behöver vi flera områden: hanteringsbehandlingar, farmakologiskt stöd, socialt stöd och mest av allt, en tydlig personlig vilja för att övervinna denna svårighet.

Se den här artikeln idag för de mest relevanta symptomen på depression för din hälsa och ditt välbefinnande..

Symtom på eventuellt depression

Viktig information förmedlas av många vårdpersonal: depression är aldrig lätt att diagnostisera, eftersom det ibland förväxlas med andra sekundära sjukdomar.

Läkare i primärvården har ofta lite tid att göra en diagnos och fokuserar ofta mer på symtom, såsom huvudvärk eller sömnlöshet, än på den verkliga underliggande verkligheten: depression..

Det är därför viktigt att vi själva är medvetna om vad som händer. Motlöshet, sorg eller frustration ofta med psykosomatiska sjukdomar; biverkningar av ett emotionellt problem som inte hanterades effektivt.

Tänk på följande symtom. Om du identifierar dig med 4 eller fler av dem, pratar vi förmodligen om ett tecken på depression..

Läs mer: Yoga mot depression

1. Sömnlöshet

Vi talar inte om en tillfällig sömnlöshet, men något kroniskt som förhindrar oss från att återfå styrka, som gör att vi blir trötta och avskräckta..

Dessutom är det vanligt att använda sömnpiller för att hitta vila, men det är normalt att det är svårt att somna när vi ligger eftersom det är något som oroar sig.

2. Ändringar i aptit

Observera att du har ätit av ångest? Eller kanske det kommer från de som tappade helt lusten att äta?

Vissa människor går upp i vikt utan att veta varför, medan andra hamnar i farliga tillstånd av anorexi som faktiskt döljer en depression..

Läs mer: 10 stämningsförbättrande livsmedel

3. Obsessiva tankar

Vissa idéer försvinner helt enkelt inte från vårt sinne. Frågor, bilder eller minnen som vi inte kan bli av med.

Dessa är obsessiva tankar som fyller oss med ångest som vi inte kan kontrollera.. Något som detta genererar stor mental utmattning och stor hopplöshet..

4. Negativa tankar och skuld

Förutom alla dessa obsessiva tankar är det mycket vanligt att falla in en mycket karakteristisk negativism. Vi ser allt från den mörkare sidan och tappar lusten att stå upp på morgonen.

Dessutom plågar vi oss med skuldkänslor. Även det är svårt att ta emot hjälp från andra, och vi föredrar att förbli ensamma.

5. Koncentrationssvårigheter

Vi är frånvarande, dekoncentrerade. Vi har glömt många saker och det är mycket svårt att rikta vår uppmärksamhet mot något konkret..

Dessutom känner vi oss trötta och ännu mer utmattade när andra uppmärksammar våra missuppfattningar och glömska..

6. Svårigheter att fatta beslut

Du vet att du bör be om hjälp, eller ännu mer, du är medveten om att det bästa du kan göra är att möta det som händer. Men du känner att du inte kan göra det..

Den fysiska och mentala tröttheten är så hög att du inte låter dig förstå med dig själv. Dessutom känns det ömtåligt och ömt, oförmögen att fatta fasta beslut.

7. Stor morgontrötthet

Personer med depression tenderar att enas om en mycket tydlig punkt: morgnar är den värsta tiden på dagen. Att öppna ögonen och behöva möta en ny resa är utmattande. Vi känner oss väldigt långsamma och har ingen styrka att komma ur sängen.

8. Ljuset stör

Personen med depression föredrar att vara i ett rum med gardinerna stängda där ljuset inte är för starkt. Kort sagt föredrar de ensamhet och tillbakadragande.

9. Fysisk smärta

Migrän, muskelproblem, matsmältningsproblem, takykardier, kronisk trötthet. Kort sagt, alla dessa är psykosomatiska symtom som varnar för eventuell depression..

10. Brist på socialt intresse

Vi föredrar att vara ensamma än att förhålla oss till våra vänner och till och med våra familjemedlemmar.. Dessutom har vi till och med tappat önskan efter vår kompis, och det är mycket svårt att lyssna på andras råd..

Vi har en känsla av att ingen kan förstå oss, att ingen känner vad vi känner.

Inför en depression

Hur möter en depression? Vi måste ha något klart: Depression möts modigt med all den styrka som finns internt och accepterar all den hjälp som de omkring dem uppriktigt kan erbjuda..

Så notera:

  • Tror att du har rätt att vara glad igen att du borde göra det återfå önskan att njuta av nuet och framtiden. Det förflutna är förbi och existerar inte längre. Det viktiga är här och nu och din egen lycka.
  • En depression övervinns steg för steg och genom små vardagliga framgångar. Idag lämnar du hemmet och tar en promenad.
    Imorgon kommer att göra några små förändringar: en ny frisyr, en ny klänning, spendera tid med någon.
    Nästa dag kommer att göra en större förändring genom att anmäla dig till en kurs eller sätta ett mer komplicerat mål..
    Dag efter dag kommer du att må bättre om du börjar ta små steg säkert och med självkänsla..
  • Kom ihåg något viktigt: Vi har alla rätt att falla, men det är obligatoriskt att stå upp.
Mentala verktyg för när depression kommer



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.