Jacob O’Brien
0 
1111
68
Alla människor har lidit av förstoppning någon gång i livet och försöker ofta att lindra sina symtom genom att äta fiberrik mat. Många är emellertid inte medvetna om att de äter mat som påverkar matsmältningen..
Genom att ständigt gå igenom denna process, ditt matsmältningssystem kan bli inflammerat och kanske inte går sönder normalt.
Om du någonsin har undrat vilken mat som påverkar matsmältningen du äter, i den här artikeln hittar du svaret. Missa inte det!
Varför vissa livsmedel kan orsaka förstoppning?
Personer med förstoppning äter mat vars sammansättning inte är bra för lätt matsmältning eftersom den är baserad på:
- Mättat fett
- sockerarter
- kolhydrater
- Låg vattennivå
Livsmedel som påverkar matsmältningen
1. Mjölk
som är en produkt med höga halter fett, mjölksyra och laktos, mjölk kan förstoppa mycket lätt.
Det är normalt att denna mat orsakar:
- Arg mage
- gaser
- Buksmärta
2. Rött kött
Rött kött är livsmedel som påverkar matsmältningen eftersom har mycket låga fibernivåer och höga fettnivåer, vilket gör din matsmältning ganska komplicerad.
3. Ost
Liksom med mjölk är ost en mat som innehåller:
- Mjölksyra
- laktos
- Höga fettnivåer
Dessa komponenter är svåra att smälta för personer som lider av förstoppning..
4. koffein
Koffeinentusiaster lider ofta av förstoppning och cystit eftersom denna mat orsakar en hög grad av uttorkning.
5. Stekt mat
Förutom att de inte ger fördelar för kroppen har stekt mat vanligtvis höga nivåer av mättat fett.
Mättade fetter får mat att röra sig långsamt genom matsmältningssystemet..
6. Socker
Socker är skadligt rent eller i matrecept som:
- kakor
- muffins
- kex
- Läsk
Dessa godis innehåller vanligtvis höga halter fetter. också har låg fiber och mycket låga vattennivåer. Av dessa skäl är det inte tillrådligt att inkludera dem i den dagliga kosten eftersom de är livsmedel som påverkar matsmältningen negativt..
7. Ägg
Trots de fördelar som ägg erbjuder för kroppen som vitamin C, folsyra och vitamin B12, om de inte konsumeras ordentligt kan de vara orsaken till problem med förstoppning..
Vi rekommenderar att du inte äter mer än 7 ägg distribuerade under veckan..
8. Choklad
Choklad är en av de livsmedel som en förstoppad person inte bör konsumera eftersom den Det är inte bara mycket fett utan kan också innehålla koffein.
Båda komponenterna orsakar uttorkning, vilket gör matsmältningen ännu svårare..
9. Bananer
om bananer är fortfarande gröna, de kommer att släppa ut gaser som så småningom samlas in i tarmen. Dessa gaser orsakar inflammation i matsmältningssystemet, vilket utlöser förstoppning..
10. Alkohol
Även om alkohol inte anses vara en mat, dricker många ofta den..
Problemet med alkohol är att det inte bara orsakar uttorkning utan också tvingar vår kropp att återvinna vätskor direkt från tarmen, för att hålla de viktigaste organen hydratiserade.
Slutligen kommer tarmen att ha en lägre hydratiseringsnivå, vilket kommer att producera inflammation och efterföljande förstoppning..
11. Cornmeal
Cornstarch, främst känd som cornstarch, är en av de livsmedel som fångar våra tarmar..
Detta beror på Cornmeal är ett raffinerat spannmål som kan göra saken värre om den äts av någon med förstoppningsproblem..
I sin tur har majsstärkelse ansträngande egenskaper som kan absorbera vatten som finns inuti tarmen.
Om du är en av de människor som lider av förstoppning kontinuerligt är det hälsosammaste inte att konsumera majsmjöl mer än en gång i veckan..
För att lindra symtomen som förstoppning innebär och förhindra dess fortsatta början, Vi föreslår att du upprätthåller en balanserad diet med mycket fiber, omättat fett och mycket vatten., och undvik mat som påverkar matsmältningen.
5 naturliga vitaminer för att lindra långsam matsmältning