11 naturläkemedel för att behandla värmevallningar

Hur man behandlar värmevallningar? Vad är de? De är bland de mest besvärliga symptomen på klimakteriet..

De orsakas av en dysfunktion i de så kallade centrala termoregulatoriska centra. på grund av förändringar i östrogennivåer.

Värmevallningar börjar med början av intensiv värme som sträcker sig till nacke och ansikte, åtföljt av hjärtklappning, ångest, kraftig svettning och rödhet i huden..

Det finns naturliga behandlingar och åtgärder mot värmevallningar?

1. Uppförandeförändringar

Så kallade kanalmodifieringsbehandlingar kan vara mycket effektiva mot värmevallningar..

• Det finns avkoppling och andningstekniker som tjänar till att kontrollera stress.
• De hjälper också vår kropp att släppa serotonin, ett ämne som avsevärt kan minska intensiteten av värmevallningar..

Se även: Hur felaktig andning kan påverka hälsan

2. Mat eller växtbaserade kosttillskott

Örter och kosttillskott har använts under många år för att minska värmevallningar..

emellertid, Vi måste vara försiktiga, eftersom vissa ämnen inte har studerats väl i rigorösa kliniska studier., och kan ha oönskade biverkningar.

3. Sojan

Soja används också som ett utmärkt kosttillskott för att minska klimakteriets symtom och till och med för att förhindra bröstcancer. Rekommenderas också i milda fall av värmevallningar..

4. Linfröolja

Denna typ av olja är rik på fettsyror som är mycket effektiva för att lindra hot flash-symptom och klimakteriet.

• Bland andra skäl beror denna fördel på att linfrön är rik på fytoöstrogener, som är mycket aktiva ingredienser som liknar östrogen.
• Därför produceras en balans i kvinnors hormoner..

5. Kväll Primrose Oil

Primrosen är en annan viktig tonik för reproduktiv hälsa hos kvinnor som återfuktar och friskar upp huden, förutom att reglera östrogenproduktionen.

Det är också ett bra botemedel för att förbättra sömnkvaliteten på grund av dess stora mängd linolensyra och ökad prostaglandinproduktion..

6. Red Clover (Trifolium pratense)

Rödklöver innehåller en hög andel isoflavoner, Aktiva ingredienser som hjälper till att minska intensiteten och frekvensen för uppkomsten av värmevallningar.

7. Salvia

Salvia kan intas på olika sätt. Det är mycket fördelaktigt för att lindra värmevallningar, förutom att förbättra andra sjukdomar som matsmältning, huvudvärk, migrän, etc..

Bland de mest intressanta sätten att ta salvia är ekologisk salvia te.

8. Vitamin C och E

Vitaminer är mycket fördelaktiga för vår kropp. En av de mest fördelaktiga är C-vitamin.

Möt: 4 vitaminer som hjälper dina lungor att bota efter att du slutat röka

• C-vitamin finns i många livsmedel, till exempel citrus. Kiwi är emellertid frukten som koncentrerar mer C-vitamin, mycket mer än apelsiner eller citroner..
• C-vitamin har också förmågan att minska frekvensen av värmevallningar..
• E-vitamin har också viktiga antioxidanter som kan minska värmevallssymtom..
• Förutom att få det genom mat, kan vi få E-vitamin kosttillskott.

9. Naturlig progesteronkräm

Vid många tillfällen är det inte bristen på östrogen som orsakar detta symptom, utan en obalans.

För dessa fall är det lämpligt att använda denna naturliga progesteronkräm som erbjuder en balans mellan hormonnivåerna under klimakteriet och minskar värmevallningar.

10. Naturliga homeopatiska medel

Det finns också många homeopatiska behandlingsalternativ mot detta problem, till exempel:

• Ferrum phosphoricum (används för att minska rodnad).
• belladonna (en effektiv ört för snabba och sporadiska värmevallningar).
• Sanguinaria Canadensis (kämpar värmevallningar i ansikte, nacke och öron).
• Kali Phosphoticum.

11. Kalcium

Kalcium kan också vara en bra allierad för kvinnor med klimakteriebesvär.. Du måste lägga till den i din diet och öka konsumtionen.

Bland de mest kalciumrika livsmedlen är:

• Mejeriprodukter (som mjölk med låg fetthalt och yoghurt)
• broccoli
• musslor
• sardiner
• baljväxter

I alla dessa näringsämnen Naturlig kost kan förbättras med vitamintillskott, som skulle kunna fullfölja eventuella brister. Rådgör med din läkare innan du inkluderar dem i ditt dagliga liv för att ta reda på om du verkligen behöver.

Hur man använder peruansk Maca-rot för att kontrollera klimakteriets symtom