David Cobb
0 
2258
444
De flesta av oss har en svaghet för desserter., eftersom söta smaker är alltid en glädje för våra smaklökar. Men vi måste också oroa oss för vår hälsa och veta vad vi lägger i munnen. Så vet 2 sätt att göra en läcker orange kaka med hälsosamma ingredienser..
Det bästa med denna efterrätt, förutom att vara extremt hälsosam, är det du kan förbereda det snabbt och enkelt. Du kan också lägga till din egen personliga touch, vilket innebär att du kan lägga till din favoritingrediens.
Vi vet det den apelsin är en citrusfrukt med hög vitamin C, men är detta din enda egendom? Svaret är nej. Bland dess många egenskaper kan vi se att denna frukt:
- Det är en utmärkt antioxidant.
- Det är desinfektionsmedel och mikrobicid.
- Förbättrar matsmältningssystemet
- Gynnar järnabsorptionen
- Förbättrar hudens hälsa
- Bekämpa dåligt kolesterol
Dessutom den orange kan minska risken för hjärt-, kärl- och degenerativa sjukdomar. Det hjälper också i produktionen av kollagen, röda blodkroppar och bekämpar olika infektioner i vår kropp..
Å andra sidan för beredningen av denna efterrätt, du kommer att använda exklusiva ingredienser som är låg i kalorier och kolhydrater. Du inkluderar naturliga sötningsmedel, mjöl som inte höjer blodsockernivån, hälsosamma vegetabiliska oljor och andra livsmedel som gynnar kroppen..
Så vilka andra skäl behöver du för att göra det orange receptet till? Lär dig hur man gör orange kaka på två olika sätt med hälsosamma ingredienser som även barnen i huset kommer att älska.
Pröva också: Förbered en läcker apelsin- och chokladpaj
Orange kaka med hälsosamma ingredienser
1. Traditionell orange tårta
Du behöver bara oroa dig för att få de hälsosamma ingredienserna som behövs för att förbereda denna efterrätt. Detta recept har samma form av beredning som den vanliga orange kakan..
dessutom, Det är ett utmärkt alternativ för eftermiddagen efter lunch eller middag. Kom ihåg att det inte kommer att ta dig lång tid att förbereda det medan du tar hand om hälsan för alla i ditt hem..
ingredienser
- 5 ekologiska ägg
- 4 msk honung (100 g)
- 1 msk vaniljessens (15 ml)
- 4 matskedar kokosnötsolja (60 ml)
- ¼ kopp skummjölk (50 ml)
- ¼ kopp kokosmjöl (50 g)
- 1 msk bakpulver (9 g)
- ½ matsked salt (8 g)
- En riven apelsinskal
beredning
- Först i en stor skål, slå ägg, kokosnötolja, skummjölk, honung, vanilj och riven apelsinskal.
- Sedan i en separat skål, blanda kokosmjöl, bakpulver och salt.
- Häll sedan den första blandningen i den andra skålen med mjölet och slå bra tills det inte klumpar sig.
- Smörj sedan en bakpanna med lite kokosnötolja och tillsätt lite mjöl så att kakan inte fastnar i kanterna..
- Häll blandningen i kakan och grädda i 40 minuter vid cirka 180 ° C.
- Ta bort ur ugnen efter den angivna tiden, låt svalna och garnera med apelsinskivor om du vill. Redo, njut av en läcker orange kaka.
2. Orange kaka för diabetiker
Vi vet det den diabetes är en sjukdom som inte låter en person njuta av några av livets små nöjen. Men det behöver inte alltid vara så.
Detta specifika recept, förutom att det är gjort med hälsosamma ingredienser, är idealiskt för människor med denna typ av tillstånd att njuta av.
Läs också: De mest effektiva naturläkemedelna mot diabetes
ingredienser
- 4 ekologiska ägg
- ¼ kopp stevia (50 g)
- 3 msk olivolja (45 ml)
- ½ kopp skummjölk (100 ml)
- ¾ kopp stavmjöl (100 g)
- Juicen från en apelsin
- En riven apelsinskal
beredning
- Det första du bör göra för att förbereda detta recept är att blanda med en visp stevia med olivolja. Du kan använda kokosnötsolja, som också är mycket hälsosam..
- Tillsätt sedan äggen en i taget och tillsätt skaldan och apelsinjuice medan du fortsätter att slå.
- Tillsätt sedan mjöl och mjölk och fortsätt att blanda tills det inte finns kvar några klumpar.
- Häll slutligen blandningen i en form och baka i 30 eller 40 minuter vid 180 ° C. Ta sedan ur ugnen, låt svalna och servera din läckra apelsinkaka.