3 fruktkombinationer för att gå ner i vikt

Fruktkombinationer är ett utmärkt val att gå ner i vikt och upprätthålla en hälsosam kost samtidigt. Rika på näringsämnen, de olika ingredienserna som utgör dem utgör fortfarande många fördelar med hälsa och hälsa..

De hjälper också till att förbättra processen med eliminering av gifter och avfall från kroppen, hjälpa honom att utföra sina viktiga funktioner på bästa möjliga sätt.

I den här artikeln kommer vi att lära oss 3 recept med fruktkombinationer idealiska för dig som vill gå ner i vikt och bli av med de extra kilorna istället. Den som tycker att att ta dessa tre slag är ett offer är fel, eftersom de förutom är fortfarande läckra! Vad sägs om att prova det?

1. Fruktkombinationer: äpple, gurka och ingefära

Detta är ett bra alternativ att förbereda på morgnarna, särskilt om du har bråttom och inte har tid att sitta ner och äta en fullständig frukost..

Kombinationen av dessa ingredienser kommer näring och hydrering av kroppen, vilket också bidrar till en sund och hållbar viktminskning.

Du behöver ett grönt äpple, en gurka och lite ingefära. Tvätta äpplet väl utan att skala det för att göra takten många av näringsämnena är koncentrerade i skalet, och skär den sedan i små bitar.

Skala och klippa gurken på samma sätt. Tillsätt ingefära med ett glas vatten (200 ml). Blanda infusionen, äpplet och gurken och slå bra tills det är jämnt.

Läs också: Gurka: hälsofördelar

Förutom att det är en glädje har detta recept flera hälsofördelar.. Grönt äpple är rikt på flavonoider, fiber och C-vitamin, och hjälper till att reglera blodsockernivåerna samt bekämpa högt kolesterol och diabetes.

redan gurken ansvarar för att ge juice lätthet och fräschhet; med mycket få kalorier, fuktar det och ger oss mättnad och är rik på antioxidanter.

Slutligen tror vi att du har hört av ingefära många medicinska egenskaper, bland dem förmågan att förbättra matsmältningen och lindra inflammation i kroppen.

2. Fruktkombinationer: orange och morot

Den här juicen rik på betakaroten Det är en av de bästa att gå ner i vikt och hålla kroppen fungerande frisk. Du kan ta det på morgonen eller när du vill.

På en varm dag, genom att lägga till några isbitar kan du njuta av en läcker, sval och väldigt uppfriskande drink.

För receptet behöver du de två apelsinjuicen. Efter att ha extraherat den, lägg den i en mixer tillsammans med två rena morötter, skalade och skär i små bitar.

Tillsätt cirka 250 ml vatten och blanda väl tills det är jämnt..

Kom ihåg att konsumera det alltid färskt direkt efter att du har slagit ingredienserna..

Orange är bra för att reglera mag-tarmkanalen, vilket hjälper till att förhindra förstoppning och gör att matsmältningen alltid sker på bästa sätt.

Upptäck: 11 användningar av orange som du antagligen inte visste

Den är också rik på vitamin C, kan stärka immunförsvaret, förebygga inflammation och ge en viktig mängd löslig fiber..

Morötter är rika på fiber, betakaroten, A-vitamin och kalium.. Det förhindrar vätskeansamling och hjälper till att avgifta kroppen..

3. Fruktkombinationer: melon, ingefära och russin

Denna juice är utmärkt för dig som vill skära av och förlora de extra punden enkelt och vackert. Dess detoxegenskaper tillåter eliminera gifter, förbättra fettförbränningen och bekämpa uppblåsthet i buken som spöker oss så mycket.

Du använder två skivor melon, halv citronsaft, 2 msk vita russin, lite hackad ingefära (efter smak) och ett halvt glas vatten.

Lägg den hackade melonen och de andra ingredienserna i en mixer och blanda tills den är jämn och behaglig att dricka..

Melon är en av de bästa tillgängliga avgifterna och är rik på fiber och mineraler som är viktiga för vår kropp.. Dessutom främjar det mättnad, vilket kommer att förhindra oss att överdriva det vid nästa måltider och bidra till viktminskning..

Vi har redan pratat om fördelarna med ingefära och russin, den andra ingrediensen i denna underbara fruktkombination, erbjuder också intressanta egenskaper..

Hon är en bra energikälla, hjälper till att förebygga och behandla infektioner och förbättrar till och med hälsan i våra ben.

Vetenskapligt yttrande om dieter för viktminskning