3 tända godisar du inte kan missa

Oavsett om vi är ledsna, trötta eller arga, ger socker oss den lättnad vi behöver. Lyckligtvis kan vi göra lite lätt godis för att tillfredsställa behovet utan att skada denna komponent..

Giriga människor vet att socker är deras värsta fiende på lång sikt. Denna konflikt leder oss till söka efter lösningar som uppfyller vår önskan om glukos, dess söta smak, men som skadar oss så lite som möjligt.

I själva verket undrar vi om det verkligen finns godis lätt eller om de bara är en reklamuppfinnelse.

Sanningen är, ja. För att göra det lättare att söka efter dem vill vi dela några exempel på de smakligaste och hälsosammaste..

Recepten är enkla att göra och kräver lite tid. Kolla in det!

Möt dessa 3 läckra ljusa godisar

1. Mjölfri kaka

Mjöl är den viktigaste källan till kolhydrater. Som ni vet, dessa är mycket farliga om vi försöker gå ner i vikt eller upprätthålla en sund vikt.

Men är det möjligt att göra en tårta utan mjöl? Om du följer våra instruktioner ser du.

ingredienser

• 1 yoghurt med låg fetthalt av din favoritsmak
• 1 kopp (150 g) vetekli
• ½ matsked solrosolja (7 g)
• 2 ägg
• ½ kuvert för jäst (8 g)
• 3 msk flytande sötningsmedel (30 ml)
• 7 ½ msk bryggerjäst (75 g)
• Citronskal (efter smak)

beredning

• Värm ugnen till 180 ° C.
• Pisk ägg.
• Tillsätt bryggerjäst och olja.
• Tillsätt sötningsmedel, citronskal och yoghurt.
• Blanda allt väl.
• Lägg lite olja på bottenplattans botten och kanter.
• Sätt blandningen i ugnen i cirka 40 minuter vid 180 ° C.

2. Ostkaka med jordgubbar

Jordgubbar är idealiska för att göra godis lätt. För en sak, de är mycket kalorifattiga. Å andra sidan är de mycket användbara för att bekämpa kolesterol tack vare närvaron av askorbinsyra, lecitin och pektin..

Detta gör dem till Perfekt komplement till all hälsosam kost.

Följaktligen, om du inte har något förberett och vill ha något sött, du kan vända dig till dem när du vill utan problem. Med lite sötningsmedel blir de läckra.

ingredienser

• ½ kopp 0% fett gräddeost (100 g)
• 1 kopp yoghurt (200 g)
• 1 ägg
• ½ kopp skummjölk (125 ml)
• 2 matskedar majsstärkelse (20 g)
• 3 msk flytande sötningsmedel (30 ml)
• Jordgubbar (efter smak)

beredning

• Värm ugnen till 200 ° C.
• Blanda ost, yoghurt och mjölk i en lämplig ugnsäker behållare.
• Tillsätt stärkelse och sötningsmedel.
• Sätt pajen i ugnen i 30 minuter.
• Skär jordgubbar.
• Ta bort pajen från ugnen och täck med frukt.
• Låt den svalna i kylen tills det är dags att servera.

3. Muffins från blåbär

Som i föregående fall, Blåbär och alla vilda frukter är element som vi måste tänka på när vi vill söta liv utan att gå upp i vikt..

Dessutom lägger vi till den svampiga strukturen som är så karakteristisk för muffins.

Även om detta är ett alternativ som inte bör missbrukas, är det perfektibland när vi känner att vi förtjänar en belöning.

ingredienser

• En halv kopp vete mjöl (100 g)
• 1 tesked bakpulver (5 g)
• Citronskal (efter smak)
• Blåbär (efter smak)
• ½ kopp solrosolja (100 g)
• 3 ägg
• 1 msk honung (25 g)

beredning

• Värm ugnen till 200 ° C.
• Skär blåbären i mycket små bitar.
• Blanda sötningsmedel och olja i en stor skål.
• Lägg till ägg en och en och fortsätt att slå.
• När du har en homogen blandning, tillsätt honung, citronskal och blåbär.
• Sikt mjöl och bakpulver för att lägga till dem i beredningen.
• Arbeta blandningen tills du får en god deg.
• Smörj muffinsformarna.
• Häll smeten i snigeln
• Förvara i 30 minuter i ugnen.

Det är önskvärt inkludera dessa lätta godisrecepter i vår diet minst en gång varannan vecka.

Annars kommer vi att känna att vi tappar glädjen. När vi har detta intryck väljer vi att äta något som är mer skadligt eller så avslutar vi dieten.