3 recept som får ditt barn att älska grönsaker

  • Robert Patterson
  • 0
  • 3815
  • 713

För att få ditt barn att älska grönsaker behöver du inte bryta huvudet eller förtvivla och leta efter detaljerade recept. Tvärtom, det är allt handlar om att förenkla måltiderna och spela med presentationer. Och när det gäller att lära barn att äta, är nyckeln hur maten ses av dem. Det är vad vi prioriterar i dessa grönsaksrecept för barn.

När en måltid verkar behaglig för ögat kommer barnen att vara mycket mer villiga att prova det.. När det gäller grönsaker, genom att leka med deras färger och former, kan vi få barn att äta dem utan mycket motstånd och på lång sikt med stort nöje..

Uppdrag: Gör ditt barn att älska grönsaker

Det finns barn som gillar att äta råa morötter med lite majonnäs eller hemlagad sås. Det finns andra som gillar tomater med olika livsmedel. Naturligtvis krävde denna prestation förmodligen lite ansträngning från föräldrarnas sida..

Det finns många föräldrar som väljer att inkludera grönsaker på ett ”doldt” sätt (beats, smoothies, etc.) och inte delar denna strategi, eftersom de inte överväger sina barns bekanta med de olika livsmedel och inte hjälper till att utveckla sin egen. nyfikenhet för samma.

Barnet måste veta vad man ska äta för information. och beroende på erfarenhet kan du bland annat fastställa vad du gillar och inte.

Vi vill vädja till denna känsla av nyfikenhet som varje barn har med sig. Det är därför den Vårt recept för barn innehåller rätter som är kul att tillaga och äta. Vi vet att barnets lekplats kommer att motivera henne att äta sina grönsaker. Vi anser att detta är en lämplig stimulans som hjälper oss att skapa ett barns matvanor..

Grönsaksrecept för barn

1. En eller flera potatismöss

Låt oss gå börja med en grönsak som är en av de mest "populära" bland barn: potatisen. Detta kan hjälpa oss att införa resten av grönsakerna, eftersom potatis inte är de enda grönsaker vi kommer att inkludera..

ingredienser

  • Russin (efter smak).
  • 4 potatis (250 g).
  • 4 vårlökar (200 g).
  • 4 rädisor (280 g).
  • 3 lökar (360 g).
  • 4 körsbärstomater (45 g).
  • 1/2 kopp mjölk (120 ml).
  • Olivolja (efter smak).
  • Salt och peppar (efter smak).
  • 1/2 kopp riven Emmentalost (60 g).
  • 1 bit smör eller margarin (30 g).

Beredningsläge

  1. Tvätta potatisen och bada dem med olivoljan..
  2. Ställ i ugnen vid 200 ° C och låt stå i 20 till 25 minuter.
  3. Klipp av toppen av potatisen och ta bort innehållet i potatisen tills den är tom inuti. Lämna ett tunt lager potatis, som en vägg.
  4. Blanda potatisen som har tagits bort med mjölk, riven Emmentalost, smör, salt och peppar.
  5. Fyll potatisens insida med föregående blandning..
  6. Applicera riven ost på potatisen och sätt tillbaka dem i ugnen tills de är gyllene.
  7. Stansa en körsbärstomat med en tandpetare och sätt in den i ena änden av potatisen för att simulera en näsa.
  8. Öronen kan göras med rädisaskivor. För ögonen, låt oss använda russin; till svansen, en tunn skiva lök. För mustascher, använd gräslök.
  9. Du har lyckats göra en läcker potatis i form av en mus. Vi är säkra på att du med denna roliga karaktär kommer att vara mycket närmare att ditt barn älskar grönsaker.

2. Tomat och hamburgare

Tomater är mycket enkla frukter att inkludera i barndieten.. Färgen i sig är tilltalande för ögat och du behöver bara inkludera den i en rolig maträtt för att få ditt barn att älska grönsaker på kort tid. Är du redo? Gå till jobbet.

ingredienser

  • 1 tomat (30 g).
  • 1 oliv (1 g).
  • 2 körsbärstomater (30 g).
  • 1 burk sockermajs (425 g).
  • 6 hamburgare (500 g).
  • Senap eller majonnäs (valfritt).

Beredningsläge

  1. Stek hamburgarna i stekpannan.
  2. Ta bort stekpannan från värmen och låt biffarna vila några ögonblick vid rumstemperatur..
  3. Skär under tiden tomaten i skivor och lägg åt sidan på en tallrik.
  4. För att bilda masken måste du ta en hamburgare och mosa den med händerna tillsammans med några tomater.
  5. När du väl har en välformad mask kan du använda en tandpetare för att fixa alla ingredienser och behålla formen.
  6. För maskarnas ögon, lägg två körsbärstomater.
  7. Under ögonen, lägg en oliv för att få näsan och lite söt majs för att få den att le.
  8. Du kan få munnen utan majs och få masken att le med en touch av senap eller majonnäs. Kom ihåg att du kan inkludera några variationer i recept så att ditt barn älskar grönsaker på ett vänligt och spontant sätt..
  9. Å andra sidan gör det aldrig ont att inkludera ett salladblad under maskens kropp. På detta sätt får plattan mer färg och därför blir den mer attraktiv.

3. Ett ess upp ärmen: snöbåten

Läs också: 6 skäl att äta sparris och hur man förbereder dem

ingredienser

  • 1 rödbetor (80 g).
  • 6 sparris (30 g).
  • Potatismos (400 g).
  • 3 små rädisskivor (70 g).
  • 1 t hackad morot (10 g).

Beredningsläge

  1. För att bygga båten måste du använda sparris som bas. En bra idé är att ta en stor sparris och använda den som bas eller botten av vår båt. Använd två små sidor och en längre topp.
  2. Använd den större sparris för att lyfta ljuset. Använd två små bitar för en flagga.
  3. Fyll kroppen på din båt med potatismos så att den verkar ha snöat på den. Du kan till och med lägga en del av blandningen i "havet" som omger båten..
  4. Skär tre skivor rödbetor (liten) för att simulera fönster.
  5. Använd morot för att täcka flaggan.
  6. Lägg till en nypa salt så är du klar! Med den här båten kommer du säkert att ditt barn älskar grönsaker eller åtminstone det här receptet.
5 barnvänliga frukostar



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.