Jacob O’Brien
0 
3238
875
Vätskeretention kan presentera sig för vem som helst. dessutom, alla i världen har drabbats av det minst en gång i livet.
Så problemet med den här sjukdomen är den felaktiga informationen om den drabbade. Okunnigheten i ämnet är så mycket att det bara förknippas kvarhållning av vätskor med kvinnan.
Detta förhållande mellan kvinnor med vätskeansamling beror på deras stora chanser att lida under menstruationscykeln..
Men män är inte immun överhuvudtaget..
Den mänskliga organismen är perfekt, men det gör aldrig ont att prata om problem som uppstår när en obalans finns i ett organ.
Vad är vätskeansamling?
Med hänvisning till tema okunnighet inför detta onda är det bekvämt att klargöra:
- Vad i sig är retention och vätska
- Vilka faktorer påverkar det
- Vilka utmaningar innebär det?
Vätskeretention är en följd av vätskeansamling, mestadels vatten, i de flesta kroppsvävnader.
Den viktigaste förekomstfaktorn beror på en hormonell obalans som reglerar dem.
Varför är vätskeansamling förknippad med kvinnor??
Kvinnor kan vara mer benägna att ha vätskeretention när de är i den andra fasen av sin cykel., som ligger mellan ägglossning och nära menstruation.
Detta är resultatet av progesteronkoncentrationen i blodet..
En annan faktor som påverkar kvinnor är orala preventivmedel.
Läs också: Lär dig mer om p-piller
Andra faktorer
Som vi redan har angett kan män också drabbas av detta problem. För dem är de mest avgörande faktorerna följande:
- övervikt
- Tillbringa mycket tid i samma hållning (sittande, stående, liggande)
- Fysisk inaktivitet
Hur man identifierar vätskeretention?
Eftersom detta är en sjukdom har det också symtom.
- Ledsmärta
- Olägenhet i olika delar av kroppen (ben, fötter, armar, händer, bröst, höft)
- Buksmärta
- Kläderna är väldigt snäva
- Större kroppsdelar än andra
Hur man kontrollerar det?
Även om vätskeansamling kan finnas i vem som helst, kan styras mycket enkelt, snabbt och effektivt.
Följ bara rekommendationerna i den här artikeln. Om de inte fungerar rekommenderas att du konsulterar en betrodd läkare..
1. Skaffa dig en massage eller gå
En av de faktorer som mest påverkar vätskeansamlingen är fysisk inaktivitet..
När en person tillbringar mycket tid utan fysisk aktivitet, detta försvårar blodcirkulationen, vilket gör hela kroppen mer slö.
På lång sikt hamnar en stillasittande livsstil som leder till en vätskeansamling dividerat med olika kroppsregioner, särskilt de nedre extremiteterna (fötter, ben och lår).
För att förhindra eller bekämpa det, Det rekommenderas att ta en promenad inte för länge. Således stimuleras cirkulationen omedelbart och blod kommer att cirkulera normalt i hela kroppen..
Om vi är mycket trötta kan vi också utföra en massage i regionen där vi märker utmattning eller obehag..
Möt: Skedmassage för att bevara ungdom och skönhet
2. Konsumera salt och socker i mått
Överskott av socker tenderar att samlas i kroppen. Men det som är mest skadligt är närvarande i godis eller godis med raffinerat socker.
Även om det inte verkar skadligt absorberas vitt socker inte av kroppen, har inga näringsämnen och är bara skadligt.
Å andra sidan, salt är den första förbjudna ingrediensen för vätskeansamling, eftersom natrium i det förhindrar att ackumulerat vatten kasseras korrekt.
Rekommendationen är att minska ditt intag så mycket som möjligt..
3. Hälsosam kost
Att prata om kroppen och avsätta en hälsosam kost är att lämna ämnet ofullständigt..
Avslutningsvis vid vätskeretention, Det rekommenderas att inkludera färska livsmedel i kosten., som bananer, lök, blåbär, fisk, valnötter och mandlar.
De eliminerar natrium, är diuretika och har antiinflammatoriska egenskaper..
Säg farväl till svullnad i foten med dessa trick