3 linfröläkemedel för att lindra förstoppning

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 3903
  • 101

Förstoppning är en försenad tarmtömning, med få och hårda avföringar, på grund av en långsam tarmövergång (tarmperistaltis). det kännetecknas av förekomsten av flatulens (gas) och i vissa fall buksmärta.

Förstoppning är en engångsförmåga att evakuera tarminnehållet efter 10 minuters ansträngning eller frånvaro av avföring i tre dagar eller mer. Denna situation är svår att definiera eftersom kan övervägas mellan tre veckodepositioner och tre dagliga insättningar.

Det är allmänt accepterat att förstoppning innebär mindre avföringsvolym, mer ansträngning för att evakuera dem, större hårdhet av avföringen, känsla av ofullständig tarmrörelse eller ingen önskan att avföra.

orsaker

Bland de vanligaste orsakerna till förstoppning är:

  • Dåliga vanor. Inte uppmärksamma önskan att avröta eller att göra det utan att ta sig tid.
  • Diet låg i frukt, grönsaker, spannmål och nötter.
  • Otillräckligt vätskeintag. Vatten och juice-formad frukt gynnar avföring av fekal, tack vare tarmens fuktgivande verkan.
  • Brist på fysisk träning. Motion hjälper till att lindra tarmtransit och därför evakuering av avföring.
  • Psykologiska faktorer. Mest relevant är de spänningar som är förknippade med det nuvarande livet, och de plötsliga förändringarna det medför, och bristen på en tillräcklig miljö för att stimulera evakueringsreflexen..
  • Konsumtion av vissa läkemedel. Det finns många farmakologiska ämnen som orsakar förstoppning som en biverkning: morfin, kodin, ångestdämpare, antidepressiva, antihypertensiva, kalcium- och järntillskott, diuretika, etc. ...

symptom

Vissa symtom relaterade till förstoppning inkluderar:

  • Behöver evakuera tarmen mindre ofta än vanligt.
  • Hård, torr avföring som kan vara smärtsam att evakuera.
  • Ovanlig ansträngning att evakuera.
  • Behöver sitta i badrummet mycket längre än vanligt.
  • En senare känsla av att tarmen inte har tömts helt.
  • Svullna buken.
  • Magkramper.

Linfrön för att förhindra förstoppning

Linfrö, även känd som linfrön, har en laxerande effekt på tarmarna..

Cirka 40% av ett linfrö består av fiber (10% löslig fiber och 30% olöslig fiber). På detta sätt de hjälper till att öka avföringsvolymen och upprätthålla regelbundna avföringar, undvika uppbyggnad eller förstoppning.

De är också en bra källa till omega 3-fettsyror, som är mycket viktiga för vätskeansamling i tarmen och för den allmänna hälsan i matsmältningssystemet..

Dessutom är en komponent av linfröfiber mucilage, ett ämne doughy att lägger till volymerna till avföringarna och mjukar dem. Slätare avföring är lättare att evakuera och mindre benägna att generera eller förvärra hemorrojder.

3 linfröläkemedel för att lindra förstoppning

1. Infusion av linfrö

Linfröinfusion är ett te som är speciellt förskrivet för personer med förstoppning och andra typer av matsmältningsproblem. Dess beredning är mycket enkel och har använts som ett alternativt medel för många läkemedel eller läkemedel för dess snabba och effektiva effekter..

ingredienser

  • 1 msk linfrö (12 g)
  • 2 koppar vatten (500 ml)

beredning

  • Värm vatten med linfrön över måttlig värme tills det kokar.
  • Låt stå i några minuter, häll i ett glas och dricka.

2. Infusion av linfrö, ananas och anis

Anis, linfrö och ananas är prototypväxter med matsmältningsverkan, magstämning och tarmrengöring..

Denna läckra infusion renar kroppen, påskyndar fettmetabolismen och eliminerar toxiner. Det är effektivt i fall av vätskeretention, irriterande tarmsyndrom, surhet, fettdieter och förstoppningsproblem..

ingredienser

  • 3 koppar vatten (750 ml)
  • 2 msk anis (18 g)
  • 1 skiva ananas skuren i rutor
  • 1 msk linfrön (12 g)

beredning

  • Värm upp vattnet och tillsätt anis, ananas och slutligen linfrön.
  • Vänta tills det kokar och stäng av.
  • Låt infusionen stå i 7 minuter, skicka den till en behållare och dricka 3 gånger om dagen..

3. Infusion av lin och ingefära

Denna infusion används inom det medicinska området för många sjukdomar i mag-tarmkanalen, så den är också idealisk för detta fall..

ingredienser

  • 1 msk linfrön (12 g)
  • 2 koppar vatten (500 ml)
  • 1 msk ingefära rot (15 g)

beredning

  • Värm vattnet med linfrön och ingefära och ta bort det från värmen och låt det stå i 7 minuter.
  • Sikt innehållet och drick efter den angivna tiden.

Förstoppning eller förstoppning är ibland förknippad med andra störningar som orsakar ytterligare obehag för personen. Att möta denna obekväma situation är avgörande för att förbättra matsmältningen.

De stora fördelarna med linfrövatten




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.