3 antioxidant-rika gurkmeja-vitaminer så fördelaktigt att du inte tror det!

Gurkmeja är ett av de mest populära kryddorna i världen., används sedan antiken med flera gastronomiska och medicinska ändamål. Tänker på det, idag kommer vi att prata om 3 gurkmeja-vitaminer.

Det har nu betecknats som ett "super krydda" på grund av dess näringsämnen, vilket gör det till ett av de hälsosammaste i denna klass..

Även om det ursprungligen kommer från den asiatiska kontinenten, distribueras det idag nästan överallt i världen i form av rå rot och huvudsakligen pulver och extrakt..

Enligt forskning om dess hälsoeffekter, Curcumin, en aktiv förening som ger gurkmeja sin karakteristiska färg, skulle vara ansvarig för dess främsta fördelar..

Bäst av allt, dess mångsidighet gör att den kan inkluderas i olika recept och behandlingar, och kombinerar det mycket enkelt med andra ingredienser..

Därefter delar vi 3 intressanta recept av antioxidant-rika gurkmeja-vitaminer, som kombinerar detta krydda med andra föreningar för att göra näringsrika drycker och kroppsfördelar. Njut av och kolla in det!

1. Energigivande gurkmeja-vitaminer

Denna energigivande dryck är ett utmärkt sätt att öka kroppen när vi känner oss fysiskt och mentalt trött..

Innehåller ett otroligt innehåll av antioxidanter, vitaminer och mineraler som stöder funktionen hos viktiga kroppsorgan för att säkerställa god hälsa..

Det har också en antiinflammatorisk och antibakteriell verkan som skyddar kroppens vävnader.samtidigt som immunförsvaret ökar för att förebygga sjukdomar.

Även om ditt huvudmål är att ladda din energi, gurkmeja-vitamin är också ett utmärkt matsmältningsmedel tack vare fiber- och enzyminnehållet.

ingredienser

• 1 kopp hampa eller kokosmjölk (250 ml)
• ½ kopp ananasbitar (77 g)
• 1 färsk banan
• 1 msk kokosnötolja (14 g)
• ½ t gurkmeja (2 g)
• ½ tesked kanel (2 g)
• ½ tsk ingefära (2 g)
• 1 tesked chiafrön (5 g)

Hur man förbereder sig?

• Lägg alla ingredienser i en mixer och slå tills den har smidig konsistens.
• Ta utan att anstränga, fasta och före huvudmåltiderna.
• Konsumera inte mer än tre 200 ml portioner per dag..
• Du kan förbereda detta vitamin varje gång du känner att du behöver mer energi..

2. Antiinflammatoriska gurkmeja-vitaminer

Detta vitamin ingår i katalogen med gröna drycker för att förbättra den allmänna hälsan. Dess antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper gör det effektivt för att lindra smärta och inflammation som orsakas av led- eller muskelproblem..

Möt: 5 gröna juice som ska inkluderas regelbundet i kosten

också rekommenderas att lindra muskelkramper, vätskeretention och andra störningar associerade med inflammation.

Dessutom är det perfekt för viktminskningsdieter eftersom det fungerar som ett stöd för kroppen genom att stimulera ämnesomsättningen..

ingredienser

• 2 tsk gurkmeipulver (10 g)
• ½ kopp selleri (60 g)
• ½ kopp gurka (52 g)
• ½ tsk ingefära (2 g)
• The Half Lemon Juice

Hur man förbereder sig?

• Lägg alla ingredienser i en mixer och slå tills de är jämna. Tillsätt lite vatten om du vill att det ska vara mer flytande.
• Servera utan att anstränga och ha ett fästglas.
• Upprepa minst tre gånger i veckan i två månader för att må bättre..

Läs också: Gröna drycker, bra för att bränna fett

3. Rening av gurkmeja-vitaminer

Daglig konsumtion av antioxidanter är ett av de bästa sätten att öka kroppens eliminering av avfall för att säkerställa att alla vitala organ fungerar korrekt..

Detta vitamin är en betydande källa till detta näringsämne. matsmältningsenzymer som aktivt deltar i rengöring av kroppen.

ingredienser

• 1 tsk gurkmeja (5 g)
• 1 romaine salladsås
• 3 morötter
• 1 gurka
• 1 citron med skal
• ½ glas vatten (100 ml)

Hur man förbereder sig?

• Blanda alla ingredienser i en mixer tills de är jämna och jämna..
• Servera så snart som redo och snabbt tre gånger i veckan..
• För att rengöra kroppen, konsumera i en månad.

Obs! Om du har leversjukdom, rådfråga din läkare innan du konsumerar något av dessa vitaminer., eftersom ibland gurkmeja kan vara irriterande.

På grund av dess antikoaguleringsmedel är det inte heller tillrådligt för dem som tar vasodilaterande eller antitrombotiska läkemedel..

Du kommer att bli förvånad över alla de förändringar du kommer att märka i din kropp när du börjar inkludera gurkmeja i din diet med dessa tre vitaminer. Du kan välja den som bäst passar dina behov och ta enligt rekommenderade rekommendationer..