Fyra sätt att gå ner i vikt på morgnarna. Testa det!

  • Richard Robertson
  • 0
  • 2204
  • 394

Vi vet hur svårt det är att gå ner i vikt. Mer än svåra uppoffringar, att förlora några kilo kräver för det första en förändring av vanor som vi inte bara förbättrar vårt utseende utan också får livskvalitet. Se 4 sätt att gå ner i vikt på morgnarna.

I dag, i vårt rum, inbjuder vi dig att känna till fyra sätt att uppnå detta mål gradvis och dagligen. Det är värt att börja genomföra. Kolla in det!

1. Gå ner i vikt på morgonen: börja vakna tidigt

Att stiga upp en timme tidigare än vanligt kräver mycket ansträngning ... Men vet du hur många fördelar vi kan få genom att vakna upp tidigt? många!

Vi fick lite tid för oss själva och vi fick gör den första måltiden (frukost) med mer kvalitet.

Vi sparar också tid för öva lite träning och dessutom börja dagen lite mer lugnt.

Vem har aldrig levt galna morgnar där allt behöver göras i en hast, så att vi inte ens kan sitta ner för att äta frukost? Absolut inte bra.

Lär känna: 7 snabba viktminskningstrick

Om du inte är en av dessa människor att förflytta din väckarklocka på en timme kan du prova i morgon genom att använda följande tips i praktiken. Det är värt ett försök och bekräfta hur du gradvis går ner i vikt!

2. Gå ner i vikt på morgonen: Den första naturliga drinken som vi kommer att ge vår kropp

Mycket bra. Vi lyckades stå upp en timme tidigare. Vad gör vi nu för att gå ner i vikt?

Vi förbereder en naturlig drink med vilken vi kan rena vår kropp och även påskynda vår ämnesomsättning när det är möjligt..

Läs också: Fantastisk diet rekommenderas för rengöring av tarmen

  • Varmt vatten med citron. Ta bara en citronsaft och ett glas vatten. Helst är det inte för kallt eller för varmt, eftersom det här sättet vår kropp kommer att få dig bättre att njuta av dess många fördelar..
  • Ingefära infusion. Är du en av dessa växtläkare? Så ingefära rot bör alltid vara bland dina favoriter. Det är mycket lämpligt för dig som vill gå ner i vikt, tappa av, felsöka eller lindra den huvudvärk vi brukar få upp.
  • Infusion av cayenne, grönt te och honung. Vi har talat om denna infusion vid flera tillfällen i vår blogg.. Kombinera Cayenne Pepper och grönt te Det ger oss ett naturligt botemedel som fungerar som en utmärkt metabolismförstärkare, vilket gör det möjligt att gå ner i vikt gradvis. Du kommer att gilla.
  • Blått te eller oolong. Det är för närvarande ett av teerna som är på mode för dem som vill gå ner i vikt. Det finns i hälsokostbutiker och priset liknar till exempel grönt te. Deras goda resultat förtjänar utan tvekan ett något större ekonomiskt offer. Det kan tas 3 gånger i veckan, är mycket rikt på antioxidanter och gör att vi kan förbättra utseendet..
  • Aloe ananasjuice. Det är en utmärkt kombination för att starta dagen. Med det kan vi eliminera gifter och rena kroppen. En enkel morgonfunktion som passar din kropp mycket bra.

3. Gå ner i vikt på morgonen: lite träning 

Underbart! Vi var tidigt på morgonen och hade denna första rensdryck som vi började dagen med. Det är bara ett första mellanmål som vi senare kommer att komplettera med en ordentlig frukost.

Men efter detta första mellanmål måste vi få kroppen att röra sig. För detta finns det flera alternativ:

  • Går ut en körning 10 minuter. Om du har möjlighet att jogga ska du göra det. Det är bara 10 minuter varje morgon som du kan använda som en ursäkt för att shoppa efter bröd, gå med hunden eller träffa en vän..
  • Gå 20 minuter. Om du inte kan springa, skulle det vara fördelaktigt att gå i 20 minuter i snabba steg. Du ser hur bra du kommer att känna dig!
  • Träningar hemma. Kanske en dag vill du ta en promenad, nästa dag vill du åka ... Men du kan också göra lite träning hemma. Om detta är ditt fall, ta tjugo minuter att göra armhävningar och sträckor för att härda till exempel ben och skinkor. Det är bara en fråga om vana och öva dagligen, börja långsamt.
  • När du är ute och tränar, ta en bra dusch för att koppla av.

4. Gå ner i vikt på morgonen: rätt frukost

Nu är det dags att äta frukost så bra du kan. En komplett, balanserad och varierad frukost. Tänk på att människor som hoppar över frukost så småningom saktar ner sin ämnesomsättning.

Således finns det ingen rörelse och ingen energi, och fetter tenderar att samlas.

Så det är redan klart att äta frukost är mycket viktigt i en diet där du vill gå ner i vikt.

Vi har en rengöringsdrink, lite träning och en dusch. Sedan åt vi lugnt. Men vilka frukostalternativ har vi?

Slutför, Vi ger dig 5 alternativ där fiber, vitaminer och protein saknas för att stärka dina muskler..

  • En skål havregryn med ett skivat grönt äpple och nötter. Ett halvkokt ägg med några droppar olivolja.
  • En fullkornsbrunsmörgås med lite avokado och en skiva kalkonbröst. En naturlig apelsinjuice.
  • En kopp kaffe med havregryn, en tortilla med vitlök och päronjuice.
  • En grekisk yoghurt med valnötter och plommonbitar. En hel rostat bröd med olivolja och en bit vitlök ovanpå. Ett kaffe eller ett blåbär eller granatäpplejuice.
  • En kopp naturlig frukt: 8 druvor, 4 jordgubbar och 1 plommon. En liten fullkornsmörgås med ett hackat kokt ägg och två körsbärstomater.
Vetenskapligt yttrande om dieter för viktminskning



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.