Daniel Chandler
0 
1140
234
Lär dig hur man kan lindra smärta i ryggen, de ryggsmärtor som de flesta har upplevt minst en gång i sina liv.
Det handlar om ett tryck vid ryggraden, speciellt i regionen från midjan till skinkorna.
Denna sjukdom är en av de vanligaste i världen., bara övervinnas av influensan.
Låg ryggsmärta drabbar män och kvinnor, särskilt de som upprätthåller en stillasittande livsstil eller tvärtom tränar för mycket..
Hos ungdomar kommer skadorna främst av att vara överviktiga i ryggen orsakade av skolväskor, sitta fel eller bibehålla felaktiga ställningar under lång tid..
Orsaker till smärta i ryggen
Några specifika orsaker till denna sjukdom är följande:
Lyft övervikt
När en person överstiger sin fysiska förmåga när han bär en vikt ökar spänningarna i musklerna och tenderar att orsaka svår smärta i ryggen..
Felaktiga drag
Lågryggsmärta orsakad av falska rörelser tenderar att försvinna utan att behöva behandlas.
Problemet är det, även om de är flyktiga har de en stark inverkan på kroppen just nu inträffar de.
Ryggmärgsinfektion
Sjukdomar som osteomyelit och abscesser kan också ligga bakom smärta i ryggen..
skolios
Skolios är känd som ryggmärgsmformation, vare sig det är i din rygg, livmoderhalsen eller korsryggen.
Sjukdomen kan utvecklas i alla åldrar, men dess symtom visas vanligtvis som vuxna..
bråck
De räknar också som en typ av missbildningar och orsakar ofta smärta i nedre rygg när de kan orsaka att skivorna i nedre ryggraden lossnar från din plats.
I dessa fall kan de till och med komma att trycka på ryggmärgen.
- Den professionella lösningen för att lindra denna sjukdom i extrema fall är kirurgi..
- Vissa människor använder också steroidfri fysioterapi, rehabilitering och antiinflammatoriska läkemedel för att minska smärta..
Behandlingar för att lindra smärta i ryggen hemma
Det är värt att nämna att sjukdomen i milda fall kan mildras med följande övningar och hemläkemedel:
1. Bollmassage
Förfarandet är enkelt..
- Ligga bara på en plan yta och placera en gummikula i regelbunden storlek - som passar handleden - under rumpan..
- följande, gör långsamma, djupa rörelser från sida till sida.
- För att arbeta fler ytor rekommenderas att byta läge.
Denna massage tjänar till att behandla glutealregionen, ett område som utsätts för ständig spänning genom hållningar, överdriven sitttid och dåligt fysiskt tillstånd..
Med terapi förhindrar du inte bara smärta i nedre rygg utan också andra skador som triggerpunkter, pyramidalt syndrom eller pelvitrochanterian muskel..
2. Ländlig självmassage med pinne
Det första du måste göra är få en stång tillräckligt lång för att täcka ryggens bredd. Du kan använda kvasten eller skrapan.
- Ta pinnen och skjut den upp och ner på ryggraden, långsamt och djupt.
- Fokusera sedan all kraft på den ena sidan, från insidan och ut, och flytta sedan till den andra sidan.
Med denna övning slappnar du av ryggmusklerna.. Det fungerar som en behandling för att lindra smärta i ryggen..
Kom ihåg att gör massage på ett djupt och intensivt sätt. Pinnen används för att utöva tryck som händerna inte kan nå.
3. Kålmjölk
Även om du inte tror på det, grönkål kan hjälpa dig att slappna av. Eftersom det är en kall grönsak fungerar dess komponenter som ett muskelavslappnande medel..
- För att förbereda den i syfte att lindra smärta i ryggen, bör du lägga en kål i en mjölkbehållare och låta den stå i minst fem minuter.
- Rengör korsryggen noggrant innan du applicerar denna blandning, sprid kålen i hela området och låt henne agera i 15 minuter.
- För att avsluta, ta ett bad med varmt vatten för att koppla av..
4. Salsa med salt
- Ta en behållare med tillräckligt varmt vatten, tillsätt några kvistar persilja och några teskedar salt.
- Placera grenarna en efter en över regionen som påverkas av smärta i ryggen. och låt det agera i tjugo minuter.
- Ta bort kvarvarande persilja med en handduk och koppla av.
- Rengör området med isopropylalkohol.