Thomas Davis
0 
3114
13
Vill du veta vissa livsmedel för att förhindra artros? Så missa inte de underbara alternativen som vi listade i den här artikeln.!
Fogarna är i kroppens beniga ändar., ansvarar för att skydda kondilerna och spela en nyckelroll i rörelsen av de nedre och övre extremiteterna.
Överdriven användning kan orsaka olika sjukdomar., bland vilka artros, eller artros, sticker ut.
Mellan varje led finns ett brosksegment som förhindrar att benen gnuggar ihop. Men, tidens gång orsakar en gradvis slitage, vilket orsakar smärta och inflammation.
Således är rörelsen avsevärt reducerad och därmed friheten att utföra olika aktiviteter (sport eller vanligt).
Att prata om artros kan vara komplicerat och mycket lidande. Att bara föreställa mig den enorma smärtan och funktionsnedsättningen som är associerad med det skrämmer någon.
Lyckligtvis kan detta undvikas..
Lite om artros eller artros
Det bör vara känt den nuvarande smärtan beror på den inflammatoriska processen och inte på degenerationen av vävnaden. Men svullnad är den huvudsakliga reaktionen på cellslitage.
Trots deras förhållande till smärta är vissa perioder med artros inte smärtsamma (med undantag för några få undantag där obehag uppträder från ingenstans).
En avgörande faktor mot smärta handlar om upptäckt. Varje persons kropp är annorlunda, liksom toleransen för vissa sjukdomar. Kort sagt beror resistens på detta på patientens känslighet..
Även om det är vanligt på natten är det inte ett hinder för bekväm sömn. Ett speciellt faktum om artros är det smärtan verkar på obestämd tid, att vara instabil.
Livsmedel för att förhindra artros
Mat är en av människans viktigaste vanor, för påverkar direkt hälsa hos organismen.
Hjärnan, hjärtat och till och med utseendet på hår och naglar beror på diet..
Artros kan också bli bättre eller sämre beroende på våra livsmedelsval.. Således har förhållandet mellan de två varit föremål för olika studier..
Vi bör dock inte glömma att detta är en kronisk sjukdom..
Det vetenskapliga samfundet bekräftar att fiber är en av huvudkomponenterna för att förebygga och behandla sjukdomen. Så se till att inkludera dessa livsmedel för att förhindra artros i din kost..
1. Kronärtskocka
Fiberinnehållet i kronärtskocka gynnar förebyggandet av denna sjukdom. Så en halv kopp (85 g) per dag bidrar med cirka 10,3 gram kroppsfibrer.
2. Fullkorn
Helkorn har en hög mängd fiber.
Flakad havre, grodd och vetekli är de viktigaste fullkornen. Dessa bör inkluderas i den vanliga dieten för att förhindra eller behandla symtomen på artros..
Även om de kan intas när som helst på dagen., frukost är en bra tid att äta dessa livsmedel.
3. Linser
Dessa är kanske, en av de mest kraftfulla och näringsrika matarna. Linser kännetecknas inte bara av deras utsökta smak, utan också av deras enorma mängder fiber: en kopp (200 g) ger oss cirka 15 gram.
Tillagd till den här komponenten vi hittar mineraler som kalcium, magnesium, kalium och järn, utmärkta näringsämnen för att stärka leder och brosk.
För att inkludera linser i vår kost kan vi konsumera dem kokta minst två gånger i veckan för att tillfredsställa hälsa och smak..
4. Hallon
Frukt har också en viktig representant när det gäller fiberbidrag: de är hallon. En kopp (150 g) ger oss cirka 8 gram.
Dessutom de också tillhandahålla en betydande mängd kalcium och kalium, tillräckliga näringsämnen för att förhindra artros.
5. Ärtor
Erkänd för sina antioxidantegenskaper, Ärtor kan inte uteslutas från matlistan för att förhindra artros.
Bidraget med cirka 16 gram fiber per kopp (110 g) bevisar detta..
Bland dess komponenter sticker också ut järn, vilket kompletterar mycket bra med fiber.
Slutligen minns vi att artros är en degenerativ sjukdom och, Hittills finns det ingen känd metod för att bota den definitivt..
Vi kan dock konsumera dessa livsmedel för att förhindra det och lindra intensiteten i dess symtom. Om du lider av detta problem är det värt ett försök.!
Hur man lindrar artros symptom