5 råd från hudläkare för att skydda sig mot solen

Kan du hantera solen på rätt sätt? Ultravioletta strålar kan orsaka brännskador och olika hudproblem som kan leda till hudcancer. Så idag inbjuder vi dig att upptäcka några råd från soldermatologer som säkert kommer att vara till stor hjälp..

Även om det är viktigt att följa detta råd från hudläkare för att skydda dig mot solen, Vi betonar behovet av att besöka denna specialist minst en gång om året. Det kommer att vara särskilt viktigt om din hud är vit, med många fläckar eller om något nytt.

Din hud har ett minne, och även om du nu skyddar dig väl från solen kanske du inte har gjort det tidigare, och när som helst kan du ha en plats som förvandlas till ett melanom. Övervakning kan hjälpa till att upptäcka problem innan det blir värre.

1. Välj rätt solskyddsmedel för att skydda mot solen

Det första rådet från hudläkare för att skydda sig mot solen är välj rätt solskyddsmedel för din hud. Eftersom det inte är samma sak att ha en mycket vit hud, känslig och full av fläckar, än en mörk hud och utan några fläckar.

I det första fallet bör vi välja en skyddsfaktor 50 (SPF 50). I det andra kan vi välja en lägre skyddsfaktor, till exempel 30 eller 15. Det beror på hur vår hud reagerar på exponering för solen..

Dermatologer rekommenderar också det under de första dagarna vi solar använder vi en högre solkräm än vanligt. Anledningen är att huden tar tid utan att exponera sig för solen och är mer benägna att reagera negativt.

Det spelar ingen roll om vi är mörka och vi tror att vi inte behöver solkräm. Detta är alltid nödvändigt eftersom utan den kommer det inget att skydda vår hud från ultravioletta (UV) strålar, vilket kommer att öka din risk för framtida hudcancer.

Läs mer om vikten av att använda solskyddsmedel 

2. Gå alltid ut på gatan med solskyddsmedel

Ett annat råd från hudläkare för att skydda sig mot solen är att det inte bara är nödvändigt att använda skyddet när du är på stranden eller i poolen.. När du går ner på gatan eller går runt i staden är din hud också utsatt för strålning.. Nu betyder det inte att vi bara ska applicera det på ansiktet. Det finns andra delar av kroppen som kan utsättas för solen..

På sommaren ska vi inte glömma benen om vi använder shorts, eller armarna. När vi kör kan solen skina på vissa delar av kroppen.. Att skydda alla områden som kan utsättas för solen är nödvändigt för vår hälsa.. Om du tar det kommer du också att återställa skyddet om vi behöver det.

3. Undvik de hetaste timmarna

Det tredje rådet från hudläkare för att skydda sig mot solen är att undvika de hetaste timmarna. Få människor tar detta i beaktande, men mellan klockan 12 och 16 sol exponering blir dubbelt farlig. Dessa är de timmar när UV-strålarna träffar de starkaste..

Även om vi inte har högt skydd är det bäst att komma under ett paraply eller använda några tillbehör som solglasögon, en hatt och lite t-shirt för att få mer skydd. Detta kommer att ge oss större säkerhet och förhindra eventuella hudbrännskador..

4. Skydda områden med största exponering

Visst måste du skydda kroppen och ansiktet, men har du någonsin bränt dina fötter eller öron? Se till att lägga solskyddsmedel på vissa delar av kroppen som är mest utsatta. Så här är några som vi vanligtvis inte tar upp:

• Fötter, öron och händer: Att applicera solskyddsmedel i dessa områden är nödvändigt. Visst vid mer än ett tillfälle brände du dem.
• Hårbotten: Även med hår är hårbotten inte skyddad från solen. Att bära en mössa eller hatt är det bästa sättet att göra det..
• Halsringning: Detta är ett mycket känsligt område som vi bör ta hand om genom att bära skyddet varannan timme för att undvika svåra brännskador..

Kolla in dessa 5 rekommendationer när du solar

5. Efter exponering måste vi återfukta huden

Oavsett om vi brände huden eller inte, vi måste alltid hydrera det efter solen, eftersom den har blivit utsatt för solen. På liknande sätt bör vi undvika solen om huden har rödnat eller om den skalar från en solbränna. Detta kommer att göra det mycket mer känsligt för UV-strålar..

Vilket av dessa råd från hudläkare för att skydda huden mot solen har alltid ignorerat? Vi inbjuder dig att implementera dem idag. Bra skydd förhindrar allvarliga hudproblem i framtiden..