5 råd för att skydda levern mot alkoholskador

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 975
  • 299

Överdriven dricka har konsekvenser för stora kroppssystem., särskilt de som deltar i dess assimilering och metabolism, såsom levern. Så kolla in det 5 råd för att skydda levern mot alkoholskador.

Giftiga alkoholföreningar absorberas under matsmältningsprocessen och filtreras ytterligare genom levern för att förhindra att det påverkar blodets kvalitet..

Även om denna kropp är utformad för att metabolisera tack vare ett enzym som kallas dehydrogenas, dess funktion kan äventyras på grund av överskott av toxiner.

Faktum är att när de utsätts för kontinuerligt arbete på grund av denna typ av ämnen, din cellstruktur kan förändras och ge upphov till problem med att smälta fett.

Eftersom det påverkar dina celler och försämrar dem kan det på lång sikt orsaka allvarlig sjukdom och en försämrad livskvalitet..

Även om många ignorerar, denna kropp är ansvarig för att utföra viktiga funktioner såsom avgiftning, nedbrytning av protein och fett och balansering av vissa typer av hormoner.

Den goda nyheten är det Det finns flera vanor och rekommendationer som hjälper dig att skydda dig. från skador orsakade av alkohol och andra källor till gifter. Vill du träffa dem? Så kolla in det nedan.

Hur man skyddar levern mot alkoholskador

1. Ta hand om mat för att skydda levern

hålla en balanserad och låg fetthaltdiet är en av de viktigaste aspekterna när man skyddar levern.

Diet spelar en nyckelroll i godkännandeprocessen och kan därför agera för eller mot leverfunktion..

den daglig konsumtion av livsmedel som är rika på vatten, antioxidanter och vitaminer stimulerar eliminering av toxiner och förhindrar dessutom cellförsämring.

Några av de rekommenderade är:

  • Röda frukter
  • Äpplet
  • Gröna grönsaker
  • vattenmelon
  • Citrus
  • Melonen

På liknande sätt är det viktigt att minska konsumtionen av bearbetade livsmedel, rött kött och källor till animaliskt protein..

Även om du kan konsumera dem ibland, är det bäst att undvika dem i några veckor. På detta sätt är det möjligt att lätta på den belastning som detta organ måste bära när det har många toxiner..

Läs också: Rengör levern och gallblåsan med olivolja och grapefrukt

2. Öka vattenförbrukningen

Den dagliga förbrukningen av 6 till 8 glas vatten är avgörande. tillen korrekt process för avgiftning och eliminering av vätska.

Liksom andra organ behöver levern stora mängder av denna vätska för att fungera i optimalt skick..

Dessutom är det det bästa alternativet jämfört med läsk och sockerhaltiga drycker som, även om de verkar fuktgivande, faktiskt är källor till gifter.

Eftersom den utför många viktiga funktioner måste vi skydda levern mot alkoholskador..

3. Undvik hydrerade oljor

Hydrerade oljor och överskott av mättat fett skadar leverens hälsa. De leder också till en sjukdom som kallas fet lever..

Dess regelbundna förbrukning försvagar organets funktioner. Dessutom gör det dig mer mottaglig för skador på grund av alkohol och gifter..

Denna typ av fett finns vanligtvis i margarin och vissa vegetabiliska oljor, såsom:

  • Majsolja
  • Sojabönolja
  • Rapsolja
  • Safflower Oil

4. Konsumera kokosnötsolja

Daglig konsumtion av en matsked kokosnötsolja hjälper till skydda levern mot toxiner och bakteriella infektioner.

Denna mat består av 92% medicinska kedjefettsyror, 6% enomättade fetter och 2% fleromättade fetter som fungerar till förmån för detta organ..

Dessutom han också har antiinflammatoriska och antibiotiska egenskaper minimera de negativa effekterna av alkoholhaltiga drycker, cigaretter och miljögifter.

Besök artikeln: 10 enkla sätt att bota din lever

5. Citronkur med olivolja

Att härda citron med olivolja är en traditionellt botemedel som hjälper till att rena levern och gallblåsan.

Det är en 100% organisk beredning. Tack vare dess höga antioxidantinnehåll, främjar avfallshantering och kompenserar för alkoholskador.

Ditt intag bör fasta varje morgon, med stöd av hälsosamt, kalorikontrollerat ätande..

ingredienser

  • 1 matsked olivolja (16 g)
  • 1/4 citronsaft

Hur man förbereder sig?

  • Pressa ut kvart citronsaft, blanda med en matsked olivolja och konsumera omedelbart.
  • Drick ett glas varmt vatten efter en halvtimme och ät frukosten.
  • Upprepa konsumtion varje dag., under minst tre veckor.
  • Du kan valfritt förbättra dess egenskaper med en krossad vitlöksklyftan.

Genom att genomföra alla dessa åtgärder kan du minimera de negativa effekterna av alkohol efter att ha överskridits i några glas.

Utan tvekan deras effekter kommer endast att bibehållas om vi undviker dessa drycker så mycket som möjligt och upprätthålla hälsosamma vanor.

Allt du behöver veta om leverdetoxdieten



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.