5 tips för att minska besväret med hypotyreos under graviditeten

Sköldkörteln är en mångsidig körtel i kroppen, inte bara under normala förhållanden, utan också under graviditeten. Det är en mycket viktig körtel, så vi bör vara medvetna om alla typer av problem, till exempel hypotyreos..

Hypotyreoidism är ett tillstånd i körtlarna som orsakar viss obehag och som kan skada graviditet., ändra rätt framsteg och till och med dess slutförande. Ändå finns det alternativ för att förbättra symtomen på denna sjukdom..

Lösningen är inte alltid i konsumtionen av sköldkörtelhormoner, det finns andra strategier som också minskar obehaget av hypotyreos under graviditeten..

Vilka är symtomen på hypotyreos under graviditeten?

• Kall intolerans.
• Fint och sprött hår.
• Melankoliskt ansikte.
• förstoppning.
• Fetma tendens.
• Förlust av aptit.
• irritabilitet.
• Torr hud.

Strategier för att minska obehag i hypotyreos under graviditeten

1. Konsumera naturligt jod

Jod är den huvudsakliga föreningen i sköldkörteln och därför det sköldkörtelhormon som producerar det.. Att lägga till jod i dagliga dietmat med jodiserat salt gör att kroppen kan absorbera tillräckligt för att minska obehaget som orsakas av hypotyreos under graviditeten..

För att få det ännu mer naturligt, Vi rekommenderar att du äter skaldjur eller tång som innehåller en god mängd jod.. Med dessa livsmedel fyller kroppen den andel jod som körtlarna har förlorat på grund av dess patologiska tillstånd..

2. Undvik att äta sojaprodukter

Sojabaserade livsmedel har goitrogena föreningar i sin näringsstruktur, som direkt påverkar kroppens sköldkörtelnivåer, och ännu mer om kvinnan med hypotyreos är gravid..

Sojamat är ansvarigt för att hämma stimuleringen av sojabönhormon. sköldkörtel, vilket innebär en betydande obalans och gynnar strumpens utseende.

3. Håll en balanserad diet

Att upprätthålla en balanserad kost är en av de viktigaste strategierna för att minska besväret av hypotyreos under graviditeten.. Varje måltid bör ge den mängd näringsämnen som behövs för att mata modern frisk och därmed fostret..

Välj ekologiska livsmedel så ser du hur snart du inte längre kommer att känna symtomen på hypotyreos så markant..

4. Konsumera naturliga oljor

Både eteriska oljor och naturliga oljor och fettsyror är viktiga i alla graviditeter, förutom att de ger stora hälsofördelar för fostret, håller de också sköldkörteln reglerad. Detta innebär att naturliga oljor och fettsyror stimulerar utsöndring av sköldkörtelhormon..

De förbättrar sköldkörtelfunktionen och hjälper till följd av att minska obehaget som detta tillstånd medför under graviditeten.. Du kan naturligtvis få fettsyror och naturliga oljor från nötter som valnötter och linfrön, liksom andra frukter som avokado..

5. Öka proteinintaget.

Proteiner är näringsämnen som bidrar till bättre distribution av sköldkörtelhormon. Att konsumera bra delar av protein hjälper sköldkörtelhormon att uppfylla kraven på ett balanserat sätt..

Du kan få det hälsosammaste proteinet i alla nötter, liksom gröna grönsaker och vitt kött.. Detta hjälper dig och ditt barn att må bra..

slutsats

Så länge kroppen har de rätta nivåerna av detta hormon kommer obehag av hypotyreos att börja sjunka., vilket gör att du känner dig lugn under graviditeten och låter dig inte oroa dig för sköldkörtelns tillstånd.