5 strategier för att vitalisera levern, bukspottkörteln och njurarna

Varför vi ska vitalisera levern, bukspottkörteln och njurarna? Du bör veta att dessa organ är viktiga och förutom att de är ansvariga för matsmältningen, är de också viktiga delar för att avgifta kroppen och syntetisera hormoner..

Visst har det hänt dig en gång. Dessa ögonblick när du känns mer trött och svullna, dagar då matsmältningen är dålig och det är svårt att utföra dagliga uppgifter normalt.

Varför händer detta? Ibland begår vi små överskott som vi är medvetna om. Dålig kost, för mycket stress eller för lite vatten kan vara en avgörande faktor för denna svåra..

Så idag vill vi att du ska veta mer om detta ämne hos oss. Att lära sig att vitalisera levern, bukspottkörteln och njurarna kommer utan tvekan att hjälpa till förbättra din livskvalitet. Notera!

1. De bästa frukterna för att vitalisera levern

Hur många enheter frukt konsumerar du per dag? Ett misstag vi ofta gör är att tänka att genom att konsumera industrialiserade juicer kommer vi redan att få vår dagliga kvot av vitaminer och mineraler från frukt..

Inte riktigt. Om vi ​​bara dricker juice från stormarknaderna kommer följande att hända:

• Vi kommer att få en hög nivå av socker.
• Vi kommer att förse vår kropp med alla dessa kemikalier och konserveringsmedel som tillsätts till dessa drycker och som ett resultat kommer att tvinga vår lever till måste felsöka och arbeta ännu hårdare.
• Mängden naturlig juice som dessa bearbetade produkter innehåller är faktiskt mycket låg, och om vi lägger till den mängd socker som vanligtvis tillsätts kommer vi att inse att de inte är helt friska..

Lösning? Konsumera färsk och helst rå frukt. Det vill säga inga geléer, ingen bakad frukt, ingen ugn. Skriv ner vad som är de bästa alternativen:

• Citronen
• Den orange
• Grapefrukten
• Nektarin
• Mandarinen
• Melonen
• Papaya papaya
• ananas
• Jordgubben
• Plommon

För att vitalisera levern, bukspottkörteln och njurarna, Det vore bra om du kunde äta fruktsallad till frukost eller lunch. Ett exempel? Ta med en skål med lite melon, en plommon och fem jordgubbar. Det är läckert! Det skulle vara bra att blanda spenat och ananas vid lunchen också.

Läs också: Hur man förbereder en blåbärinfusion för att skydda levern

2. De bästa grönsakerna

Vi pratade redan om frukt. Nu kommer vi att se vilka grönsaker som är viktiga och som bör inkluderas i dina rätter för att ta hand om din hälsa och förbättra funktionen i levern, bukspottkörteln och njurarna..

Kronärtskockorna: de är läckra, du vet redan, och kan vara ett idealt middagalternativ om det kokas tillsammans med lite olivolja och vit vinäger.

Kom ihåg att vid tillagning av kronärtskocka är det resulterande vattnet också mycket medicinskt. Tillsammans med lite citronsaft hjälper det oss att stärka levern och njurarna. Så kast aldrig bort det.

Moroten: Ett mycket lämpligt sätt att konsumera det är riven. Du kan skapa läckra sallader om du också lägger till lite citronsaft..

Kom ihåg att i det här fallet är det alltid bättre att konsumera den råa för att få alla fördelar..

Betor: vem gillar inte den här uppfriskande, jordnära smaksatta grönsaken? Dess intensiva färg ger oss redan en ledtråd till mängden antioxidanter och vitaminer som den innehåller, så vi kan inte ignorera den..

Det kan inkluderas i sallader och kan till och med användas för att göra mycket välsmakande beats. Visst kommer du att gilla det!

Löken: Du bör veta att denna grönsak har medicinska egenskaper. Det fungerar som ett antibiotikum, rena, rena, stärka, är matsmältningsorgan, gynnar cirkulation ... Det är värt att äta lite varje dag och alltid rå.

Skär bara några skivor och inkludera dem i våra sallader. På detta sätt kommer vi att dra nytta av alla dess egenskaper..

3. Börja dagen med ett glas citron bakpulver

En naturlig alkalisator som förbättrar hälsan i din lever, bukspottkörtel och njurar. Något så enkelt som att ta detta fasta naturliga botemedel kommer att göra mycket för din hälsa..

Att öka njurfunktionen hjälper till att avgifta, förhindra problem som leverfettansamling och förbättra matsmältningen.

ingredienser

• 1/2 citronsaft
• 1 glas vatten (200 ml)
• En matsked bakpulver (20 g)

Hur man tar det?

Det är väldigt enkelt. Lös bara upp bakpulver i ett glas vatten och tillsätt sedan halva citronsaft. Rör om och dricka långsamt. Du kan ta detta läkemedel i 4 dagar i rad, sedan vila i en vecka och börja om igen..

4. De bästa infusionerna

Det finns tre underbara växter för att stärka levern, matsmältningsfunktionen och ytterligare stärka njurarna. Vill du veta vilka medicinalväxter vi pratar om?

• Marian-tisteln
• Maskrosen
• Djärva

Upptäck: Fördelarna med maskros

5. Förbjudna livsmedel!

• Lämna saltet åt sidan. Ta bort det från idag och du kommer att inse hur din hälsa kommer att förbättras.
• Ät mindre socker och raffinerade vita mjöl.
• Se upp för färdiga soppor, förkokta eller frysta livsmedel.
• Alkohol och tobak är förbjudet.
• Avvisa kolsyrade läskedrycker, precis som godis i allmänhet.
• Se också till det röda köttet och maten med hög fetthalt. De är svåra att smälta och hindrar lever-, bukspottkörtel- och njurfunktioner..

Vad sägs om att vi lägger allt detta råd till att vitalisera levern, bukspottkörteln och njurarna?