5 sätt att bekämpa emotionell tomhet

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 933
  • 97

Få vitala tillstånd är lika förlamande som känslomässig tomhet. Även om "tomhet" beskrivs som frånvaron av något, inom psykologin denna dimension definieras av lidande, oro och djup sorg. 

Även när vi pratar om emotionell tomhet alltid kommer att tänka på ett förhållande problem, kommer vi att prata om något mycket djupare.

Personlig frustration, smärtan från en komplicerad barndom, misslyckande eller till och med stress och ångest kan utan tvekan forma detta tillstånd.. Denna känslomässiga missnöje kopplar oss helt från oss själv.. 

I det följande kommer vi att förklara fem sätt att gynna denna union igen. För när vi omfamnar vår essens kan vi läka det emotionella tomrummet..

Är du upphetsad att använda detta? Värt det!

1. Utan rädsla för ensamhet

Emotionell tomhet är nära besläktad med känslan av ensamhet. Detta är så allvarligt att det i de flesta fall gör ont mest: att känna sig ensam, missförstått och till och med "utesluten".

Dessa skulle vara några exempel på detta förhållande mellan samhället och det emotionella tomrummet:

  • Du har en kompis, men det här förhållandet orsakar en djup känsla av ensamhet, missförstånd och olycka..
  • Du har en känsla av att du inte stöds av någon av människorna omkring dig.
  • Du har aldrig haft ett starkt och lyckligt band med dina föräldrar, med din familj..

Många av dessa personliga dynamiker avgör utan tvekan denna missnöje där ensamhet kombineras med känslan av att gå förlorad..

  • Nu förstår du, ett sätt att bota denna smärta är att återansluta oss..
  • Förstå det ditt livs kärlek och ditt bästa företag måste alltid vara dig själv. 
  • Ingen förtjänar lika mycket respekt, uppmärksamhet, omsorg och tillgivenhet som den du erbjuder ditt eget hjärta..
  • Förstå att de som inte lär sig och tycker om ensamhet kommer att söka vad som saknas i andra.

2. Släpp det som gör ont för att läka det känslomässiga tomrummet

Vi insisterar än en gång på att det "emotionella tomrummet" inte är frånvaron av något. Det är verkligen ett öppet sår, en kvävningsvikt, ett ohelat ärr.

Förstå att ingenting saknas, du har redan allt. Du är en komplett person som har alla strategier för att gå framåt för ditt personliga välbefinnande.

Det enda som återstår är att veta hur du kan få kontakt med dig själv och att göra det måste du veta hur du lyssnar.

  • Identifiera vad som stör dig, vad som gör ont, vad som leder till olycka.
  • Bli medveten om vad du inte gillar med dig själv (osäkerhet, rädsla, tvångssyn osv.)..

Och när du ansluter till dessa mörkare delar av dig själv är det dags att ta steget. Släpp vad som gör ont, vad som gör ont och vad som genererar det emotionella tomrummet.

3. Stäng av det mentala bullret

Ditt själv omges av ett tätt och komplext mentalt brus som hindrar dig från att gå framåt. Detta sätter hinder för din frihet, på din autentiska väsen..

Läs också: Håll dig med vem du kan vara dig själv, i huvudsak och med frihet

  • Det mentala bullret är "Jag kan inte "," nu vågar jag inte " eller "Om jag gör det, kommer jag att svika sådana människor", etc..
  • Stäng av detta kvarvarande buller bebott av taggar och myrar och välj dig.
  • Att vara din egen prioritering är ett sätt att återfå din frihet, att fylla din känslomässiga tomhet med självkänsla, ljus och säkerhet.

4. Du behöver inte någon för att plantera blommor i din själ.

Vi tillbringar halva livet och väntar på att någon ska fylla våra tomrum. Vi vill att någon ska lägga blommor i vår själ och ge oss en hand som leder oss till lycka och välbefinnande..

Läs mer: 7 "Giftiga" känslor som hindrar oss från lycka

Nu är den här romantiska bilden olämplig, ohälsosam. Ingen är skyldig att fylla våra tomrum eller spela spontana räddare. Du måste rädda dig själv och ta hand om dig själv.

Det är bäst att bygga din egen lycka varje dag i ditt liv.. Plantera blommor i din egen själ, bliv den person du vill träffa. För det är så att du undviker känslomässig tomhet.

5. Ta hand om fysiskt välbefinnande.

Vi vet att för att bli bra måste vi ta hand om våra tankar och attityder. Positivt, realistiskt och modigt tänkande är den bästa strategin för att läka känslomässig tomhet..

Titta nu, förutom att ta hand om sinnet är det nödvändigt att ta hand om vår hälsa, från vår kropp, från vårt hjärta. Notera följande råd:

  • Sov minst 8 timmar dagligen.
  • Följ samma tider när det gäller mat och vila.
  • Drick mycket vätska.
  • Gå en halvtimme om dagen.
  • Öva avkoppling, göra yoga, gå genom ett naturligt utrymme.
  • Ät färsk frukt och grönsaker.
  • Börja dagen med ett glas varmt citronvatten.
  • Ät alltid frukost.
  • Ät i små mängder men håll dig fast vid fem måltider om dagen..

Lev nuet med dina fem sinnen, njut av varje måltid, varje resa. Var inte besatt av det förflutna eller orolig över framtiden. Det finns inte ännu.

Emotional Void: Området jag inte kan fylla



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.