5 naturliga sätt att sänka blodtrycket

Här är 5 naturliga sätt att sänka ditt blodtryck, alla mycket enkla.!

Högt blodtryck eller hypertoni (HTA) betraktas som en av de farligaste sjukdomarna för människor., Det är därför det är ett allvarligt folkhälsoproblem. Det består huvudsakligen av att kontinuerligt öka blodtrycket i artärerna, vilket kan orsaka allvarliga komplikationer och till och med döden..

En av de karakteristiska kännetecknen för denna sjukdom är att den vanligtvis är asymptomatisk, även om behandlingen är enkel..

Men några av de symtom som kan uppstå är hjärtklappning, huvudvärk, svettning, snabb puls, yrsel, nervositet, trötthet, öronrörelse, rodnad i ansiktet, bland annat..

1. Vitlök för att sänka blodtrycket

Experter föreslår starkt vitlökskonsumtion som ett naturligt botemedel mot högt blodtryck. Det har extraordinära effekter på artärutvidgning, vilket förhindrar trombosbildning.. I själva verket är det bara att inkludera en vitlöksklyftan i din dagliga kost tillräckligt för att få dessa fördelar..

Lär dig också: 4 sätt att använda vitlök för att behandla hypertoni

2. Mörk choklad

Vissa studier, som de som genomförts vid universitetet i Köln, Tyskland, tyder på att det konsumerar svart choklad har positiva effekter på att sänka högt blodtryck. Detta beror främst på det faktum att Choklad innehåller flavonoider, ett element som är mycket viktigt för att hålla hjärtat i gott skick.

Men experter rekommenderar att man konsumerar små doser mörk choklad och inte de som innehåller mjölk..

3. Persilja och citron

Gör en takt med en hel citron, skal och allt och persilja. Det har mycket viktiga diuretiska effekter..

Genom urin eliminerar kroppen ämnen som kan höja blodtrycket..

Rekommendationen är alltså att dricka ett glas citron- och persiljeshake på morgonen, fasta. Ett annat alternativ är att pressa en citronsaft i ett glas kallt vatten och dricka den på morgnarna..

Missa inte det: Denna citron- och persiljasirap hjälper dig att bekämpa njursten.

4. Havre

den havregrynsgröt Det är en annan naturlig produkt som, tack vare dess komponenter, kan vara till stor hjälp i kampen mot högt blodtryck eller högt blodtryck..

Havre innehåller en stor mängd löslig fiber., vilket väsentligt sänker halterna av så kallade dåligt kolesterol. Som vi vet har denna typ av kolesterol en stor inverkan på blodtryckshöjningen..

Det är bäst att äta en skål havregryn under frukosten. Detta kommer att angripa två problem samtidigt..

5. Lavendel, Marjoram och Jojoba

Det rekommenderas att göra en lösning med 10 droppar lavendel- och marjoramolja samt 20 ml jojoba. Det används för att massera bröstet långsamt och på ett cirkulärt sätt.. Det är bäst att göra det på natten.

Slutligen kan vi nämna att andra mycket viktiga rekommendationer alltid bör beaktas för att undvika HTA: minska saltförbrukningen avsevärt, ät frukt och grönsaker som är rika på kalium, magnesium och kalcium, undvik stress, utför någon slags avkopplande träning och framför allt ta blodtryckskontrollen på allvar.

Naturlig metod för att sänka blodtrycket på fem minuter utan läkemedel