5 fraser du måste säga till dig själv i tider av problem

Ögonblick av svårigheter knackar på vår dörr utan att förväntas och dessutom utan att verkligen vara beredda att möta dem.

Motgången har många former. Så många att det ibland inte räcker med att ha ens det bästa stödet eller att ha läst många självhjälpsböcker.

Mörka stunder kräver först adekvat inredning för genomföra egna resurser, elasticitet och bra känslomässig hantering. 

Även om du ofta har hört det "Hardship förbereder vanliga människor att hitta extraordinära destinationer", verkligheten berättar att ofta allt vi bara är helt enkelt “Må bra, må lite bättre”.

Livet kommer med tiden att ge dessa extraordinära öden. Men när du känner dig svag, när tider av problem omsluter dig, tveka inte att säga följande meningar till dig själv..

1. Jag har rätt att gråta men också att le igen

Känslomässig frigöring är avgörande för att övervinna sorg, för att anta ett misslyckande, ett misstag, en svårighet. Innehåll aldrig dessa svagheter eller skämmas över att du känner dig motlös och maktlös.

Nu bör detta tillstånd och respektabla behov av "omfamna våra demoner" inte sträcka sig över tiden. Han får inte vara permanent.

Upptäck också: 3 underbara tips för att lära känslomässig intelligens till barn

Att gråta och släppa våra sorgar har ett mycket tydligt syfte: att hjälpa acceptera det som hände och gå vidare för att åstadkomma förändringar senare. Du förtjänar att le igen.

2. Den person som kan hjälpa mig mest i svårigheter är jag själv

Du kan ha goda vänner, en exceptionell partner och en kärleksfull familj som bryr sig om dig. Vem som borde kunna hantera dessa svåra tider är oss själva.

Utan vilja, utan energi, utan illusion är det mycket komplicerat att vi kan komma ut ur detta mörker som omger oss nu. Lyssna på de omkring dig, låt dig hjälpa, svara och sätt sedan mekanismerna för att gå framåt..

3. Du kan inte välja omständigheterna, men du kan välja tankar att hantera.

Det finns saker som inte kan undvikas: en förlust, en sjukdom, en frånvaro, en relation som slutar trots ansträngningar etc..

Ingen av oss kan kontrollera 100% av dessa komplicerade omständigheter som livet ibland tar hand om. emellertid, vi är ansvariga för våra tankar.

En "kan inte" immobiliserar oss helt och ger oss lika negativa känslor.

Nu, med ett "Jag kommer att kunna göra det", förändras denna känslomässighet helt och vi känner att våra styrkor förnyas. Det är värt att tänka på.

Läs också: Jag är i en ålder då jag inte bryr mig vad andra tycker om mig

4. Livet är bortom rädsla

I vårt rum har vi ofta pratat om komfortzonen. Det är detta osynliga utrymme som innehåller allt vi tror är säkert, känt och kontrollerbart..

I tider med problem känner vi att motgången har kommit genom dessa murar och fängslar oss med sina långa fingrar. Vår lugn och allt vi en gång visste säkert kollapsar.

Vi måste gå igenom denna rädsla. Du måste gå bortom denna linje.

Om du är rädd att tänka vad som kommer att bli av dig nu, efter denna förlust, korsa denna vägg. Först genom att acceptera det som hände och sedan komma ihåg det livet måste fortsätta och du tillsammans med det. Avance.

Om du känner dig hotad, rädd för att vara ensam, ska du rationalisera dessa rädslor och komma ihåg den föregående meningen: personen som bäst kan hjälpa dig är dig själv. Ta styrka från ditt hjärta.

5. Jag måste kultivera fred och inre balans varje dag.

Ta hand om din diet, din vikt, gå till läkaren för rutinundersökningar. Ta hand om din familj och dig själv varje dag. Visst kommer du i säng nästan utan styrka och lätt sova.

Fråga dig nu: När var sista gången du uppmärksamma dina känslor, dina behov, din inre lugn??

Denna typ av träning utförs varje dag. Om vi ​​prioriterar andra, kommer vi att försumma oss en dag..

Om vi ​​fokuserar våra insatser på "saker", hur vi samlar eller uppnår dem, kommer vi att förlora känslan av det som är äkta: vår lycka, vår integritet..

När de svåra tiderna kommer måste vi vara beredda. och inget bättre än kultivera vår fred varje dag genom att stärka vår självkänsla, självkonceptet.

Först och främst att livet flyter, att livet förändras ständigt. Oavsett om vi gillar det eller inte, måste vi vara en del av denna vitala rörelse..

Avslutningsvis, eftersom ingen av oss kan veta när dessa svåra tider som alltid testar oss kan hända, är det viktigt att implementera de ständigt effektiva mekanismerna för motstånd..

Eftersom den som vill se regnbågen måste vara villig att acceptera stormen.