5 citrusvatten som hjälper dig gå ner i vikt

Vi vet att det (tyvärr) inte finns någon magisk formel för att bli av med extra kilo och få rätt vikt, men du kan räkna med vissa naturliga hjälpmedel för att gå ner i vikt lättare..

För detta är det nödvändigt att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost och att utöva fysisk aktivitet regelbundet.. Det är också viktigt att dricka mycket vatten. (minst 2 liter dagligen) och se till att kroppen fungerar korrekt och få alla näringsämnen du behöver.

Vårt tips idag är relaterat till dessa två sista punkter. Citrusvatten kan ingå i en hälsosam kost som hjälper dig att nå ditt dagliga vätskeintagsmål lättare och ändå erbjuder en mängd hälsofördelar för vår kropp.

Vill du veta några recept? Så se till att du läser den här artikeln..

Fördelarna med citrusvatten

Dricksvatten är en mycket viktig del av viktminskningsprocessen, men många kommenterar att de har stora svårigheter att dricka de rekommenderade 2 liter dagligen.

Så för att göra detta mål lite lättare, hur kan du byta vattnet lite?

Att kombinera det med citrusfrukter kan vara ett bra sätt att underlätta denna uppgift.. Den extra fruktsmaken gör att dricksvatten blir mycket smakligare.

Dessutom ger citrusfrukter flera hälsofördelar:

• Minska inflammation i kroppen
• Hjälp in matsmältningsprocess
• Bidra till eliminering av gifter från kroppen
• De är rika på C-vitamin och därför stärka immuniteten
• De är rika på kalium, viktiga för hjärthälsa och hjärn- och nervfunktion.
• Ge energi

Citrusvattenrecept

Vad sägs om att börja njuta av dessa fördelar nu? Följande fem recept är läckra och superlätt att göra..

1. Orange och vanilj

Ett extremt enkelt och läckert recept som gör att vattnet smakar mycket speciellt..

ingredienser

• 2 liter vatten
• 1 apelsinskivad
• 1/2 tesked vaniljextrakt

Kombinera bara de tre ingredienserna i en burk och blanda väl. Kyl i minst en timme innan du dricker så att vattnet smakar som apelsin och vanilj. Även efter denna period, förvara i kylen och server alltid kallt för en uppfriskande effekt..

Läs mer: Medicinska egenskaper för apelsinskal

2. Citron, orange och mynta

I det här receptet ger apelsinen en söt touch till vattnet, i kontrast till den syrliga citronens smak. Dessutom gör mint det så mycket mer uppfriskande.

ingredienser

• Halv citron
• Halv orange
• Ett gäng myntablad

Tvätta först frukterna och skär dem i skivor. Ta sedan en burk och placera apelsin- och citronskivorna i botten, tillsätt myntabladen i utrymmena mellan dem..

På toppen fyller du burken med vatten och is. Låt vattnet ta upp citrussmakarna i minst 20 minuter innan du dricker..

Vill du veta mer? Citronfördelar för kroppen

3. Siciliansk citron, gurka, apelsin och basilika

Förutom citrus hjälper gurka att hydrera kroppen genom att vara mycket rik på vatten, och basilika ger en speciell touch.

ingredienser

• 2 liter vatten
• 2 apelsiner
• 1 siciliansk citron
• 1/2 gurka
• 1 handfull basilika

Lägg först apelsiner, citron och gurka i en burk och mosa försiktigt med en sked för att frigöra fler smaker.

Tillsätt sedan den hackade basilika och vatten och rör om för att starta infusionsprocessen. Kan kylas i upp till 2 dagar.

4. Tangerine och rosmarin

Detta är det mest exotiska receptet, men det blir inte mindre smakligt.

Blanda bara några mandarinpinnar med en handfull rosmarin i en burk med vatten. Låt infusionen smaka i minst 2 timmar före konsumtion. Håll den slutligen i kylen för en kallare och uppfriskande smak..

5. Orange, Chia och kanel

Kanel och chia, med alla deras fördelar för kroppen, fungerar som ett perfekt komplement till dessa citrusvatten..

ingredienser

• 2 apelsiner
• 2 kanelstänger
• 2 msk chiafrön

Lägg först alla ingredienserna i en burk och fyll den med vatten. Rör sedan sedan med en sked för att starta infusionen och förvara i kylen över natten innan servering nästa dag. Slutligen dricka med isstenar och njut!

Veckodiät för att gå ner i vikt