5 Ätvanor som kan förstöra ditt ansikte

Dålig kost kan vara dödlig för vår kropp av många skäl, men också för vår hud och ansikte..

Det finns ett antal livsmedel som inte rekommenderas för vård av vår hud. och när den konsumeras i överflöd kan orsaka skador på ansiktet. Var medveten och undvika dem för slät, välskön hud..

Akne framgår av problem som överskott av blodsocker, möjlig kronisk inflammation, oxidativ stress eller hormonella skäl..

Dessa är de viktigaste orsakerna. Men sanningen är det det finns vissa livsmedel som förvärrar alla dessa omständigheter. Vet vilka du ska följa.

Ätvanor som kan skada ansikts hälsa och utseende

1. Överdriva sockerkonsumtionen

Att missbruka mängden socker som konsumeras har en inverkan på ansiktet eftersom kroppen varnar oss genom huden om de dåliga vanorna vi ibland utövar..

bra, att översätter till en gråaktig vit ton på huden. Du kommer också att märka en slags tunnning av dermis, smärtsamma pustulära fläckar, mer slapp i nedre öga, samt rynkor i pannan.

dessutom, socker minskar hudens elasticitet. Detta symptom beror främst på överskottet av bearbetade sockerprodukter..

Detta är ett antal livsmedel som du bör försöka undvika eftersom de är skadliga för din kropp och allmän hälsa utöver din hud..

2. Missbruka gluten

Om du har hakfläckar med mörkare pigment, och hans kinder är röda och svullna, och han konsumerar ofta glutenrika produkter och hans kropp ger varningar. Detta är den typiska huden som rapporterar överdriven glutenförbrukning..

Därför, om du märker symtom som mörk pigmentering eller fläckar runt reproduktionsorganen, bör du överväga att minska gluten i din kost som kanske är du glutenintolerant och vet inte.

Om så är fallet kommer du att märka stora förbättringar och lösningen är att ersätta den med mycket fiber och dricka stora mängder vatten på ett sådant sätt att hudens balans återupprättas..

3. Laktosintolerans

Laktos genererar också intoleranser hos ett stort antal människor..

Läs mer: Hur man tillagar färsk laktosfri ostflan

Ett bra sätt att veta om mejeri verkligen inte passar dig är genom din egen hud och naturligtvis din egen mage..

Symtom i ansiktet som kan indikera en reaktion på laktos är: svullet haka, små vita fläckar, mörka cirklar under ögonen och svullna ögonlock.

Detta är ganska vanligt, eftersom över tid förlorar många förmågan att ordentligt smälta mejerimat..

Intolerans manifesteras särskilt i form av pormaskar på hakan. För att avhjälpa detta måste du eliminera mejeri från din diet i cirka 20 dagar.

Så du kan veta om det var anledningen, och du kommer säkert att märka din hud mycket friskare och ha lättare matsmältningar..

4. Mycket fet mat

Livsmedel som innehåller höga fettnivåer orsakar också hudproblem.

Fett är direkt relaterat till blodsockerproblem eftersom det ökar fettnivån i det.. Detta kommer att göra porerna tilltäppta.

Om det verkar lite, blodfett förhindrar korrekt transport av näringsämnen och syre, vilket innebär en mindre blank och livlös hud.

5. Kaffe precis rätt

Det rekommenderas inte att dricka mer än två koppar kaffe om dagen., Eftersom koffein kommer att leda till att du släpper adrenalin, kan för mycket hamna stress symptom. Detta är verkligen dåligt för din hud..

dessutom, koffein låter oss inte sova bra, vilket åsidosätter hudavgiftningssteget som inträffar under sömnen och bidrar till dess glattande utseende.

Läs mer: Tips för att minska överdrivet kaffeförbrukning

Det bör noteras att dessa rekommendationer inte innebär att det är nödvändigt att helt undvika de livsmedel eller ämnen som nämns.

Hemligheten är konsumera dem sparsamt och ersätta dem med hälsosammare livsmedel, som frukt och fullkorn, juice, etc. Kroppen talar genom huden, glöm inte!