5 vanor som kan förhindra graviditet

Om du försöker bli gravid och fortfarande inte kan, fortsätt försöka. Förutom biologiska faktorer finns det vanor som kan förhindra graviditet, till exempel stress, känslor och till och med miljöförhållanden. När man pratar om infertilitet har alla "magisk kula".

Vissa säger att vi borde ha sex med hög höft, att vi ska slappna av eller att vi ska besöka en healer för att ta en dryck för att bli mer bördig..

men vissa känslomässiga och psykologiska stödtekniker erbjuder stora fördelar, vi måste ta hänsyn till att infertilitet är ett medicinskt tillstånd som inte kommer att lösas av sig själv eller genom att dricka ett örtte.

Om du vill bli mamma och du fortfarande inte kan, håll dig lugn och undvik att skylla dig själv. Även de mest effektiva medicinska behandlingarna kan variera dina resultat beroende på patient, tid eller plats..

Din kropp måste vara beredd och i optimalt skick vid befruktningen. Kanske vissa saker du gör dagligen är att komplicera befruktningen..

Vanor som kan förhindra graviditet som du kanske inte vet om

1. Tidig användning av preventivpiller

Många kvinnor som börjar sitt sexliv under tonåren väljer att använda orala preventivmedel. Det stora misstaget de gör är att inte konsultera en läkare. På grund av brist på information missbrukar de till och med p-piller.

En av metoderna som kvinnor har missbrukat sedan tonåren är morgonen efter p-piller. Vänja dig att ta det varje gång du har sex utan att ta hänsyn till de allvarliga konsekvenserna det medför.

Genom att ta den kontinuerligt minskar dess effektivitet och orsakar oegentligheter i menstruationen. dessutom, långvarig användning kan orsaka infertilitet på lång sikt. Å andra sidan kan vissa preventivpiller öka mängden prolaktin i blodet..

Prolactin är det hormon som hämmar ägglossningen. Därför, om du missbrukar preventivmedel kan du ha höga nivåer av detta hormon, vilket kan påverka din ägglossning och försvåra graviditet..

Läs mer: Hur man lämnar pillret?

2. En bristande kost

När vi inte äter tillräckligt eller lider av extrem tunnhet blir menstruationscykler oregelbundna och försvinner till och med. Med andra ord förändras hormoncykeln helt och chansen att bli gravid minskar.

Vikt har ett stort inflytande på förmågan att bli gravid. För korrekt ägglossning kräver kroppen cirka 22% kroppsfett..

Om du är väldigt tunn och din kroppsfettnivå är under normala kommer du att ha svårt att få ett barn. Det bästa du kan göra är att besöka en specialist som hjälper dig att uppnå din idealvikt på ett hälsosamt sätt..

3. Lev med stress

Att ha en mycket hektisk och stressande livsrytm kan vara en av de vanor som kan förhindra graviditet. Detta händer eftersom stress förändrar hormonell rytm. Generellt sett kommer stress med några timmars vila, dålig kost och fysisk inaktivitet..

Om du vill bli gravid och inte får tillfredsställande resultat kan det vara en förvärrande faktor för stress och ångest. Skapa en ond cirkel från vilken det kan vara svårt att fly.

Men fokusera inte på problemet, leta bättre efter alternativ som hjälper dig att slappna av. Gå en promenad, dans eller leta efter en professionell som undervisar i tekniker för stresshantering.

Vet du hur man ökar fertiliteten hos kvinnor?

4. Få lite sömn

Fertilitet är nära kopplat till vår biologiska klocka och dess rytmer av ljus och mörker. Dessa spelar en nyckelroll för att få graviditeten. Till och med mammas døgnrytmer påverkar även fosterets rytmer i livmodern..

dessutom, lite sömn minskar leptinhormonet, som ansvarar för kvinnlig fertilitet. Brist på sömn kan inte återvinnas en natt eller sova längre timmar nästa. Därför rekommenderas det att sova minst 7 timmar dagligen.

5. Rökning

Rökning är ett skadligt hälsoberoende. Det anses vara en av de vanor som kan förhindra graviditet. Detta orsakar hormonella störningar och svårigheter att stanna i detta tillstånd..

Nikotin, tjära och kolmonoxid som inhaleras från cigaretter begränsar kroppens förmåga att syre sig själv..

Sammanfattningsvis

Tänk på din livsstil innan du blir gravid: Är det friskt? Missbrukar du överskottet? Ha ett lugnt liv?

Om svaret är nej, börja inkludera hälsosammare vanor i din rutin, som att äta en balanserad kost, göra fysisk aktivitet ofta, äta den nödvändiga mängden mineraler och vitaminer..

Det gör inte heller ont att besöka läkaren om du tror att du är infertil. En expert kommer att förklara för dig vad som är den bästa metoden att designa enligt kroppens egenskaper..