5 sätt att motivera dig själv när du känner dig demotiverad

Demotivation är ett sinnestillstånd som vi alla genomgår. Det är väldigt lätt att komma över den här situationen när vi känner oss ensamma, avskräckta och tror allt negativt som de kan säga om oss. Här är några tips som hjälper dig att bli motiverad i dessa gråa stunder..

Vi har alla hanterat dessa situationer redan och detta är väldigt normalt så känn dig inte illa med det.

Det viktiga är att när du känner dig så måste erkänna problemet och lösa det att inte fortsätta i denna situation.

1. Undvik spekulation och fokusera på fakta

När du är omotiverad är det extremt lätt att se allt i grått och svart.

Därför är det viktigt att förstå att vi upplever denna situation. Vi bör inte spekulera utan se fakta som de verkligen är..

• När du befinner dig omotiverad i ditt kärleksförhållande, Du bör undvika att titta på spekulativa aspekter och fokusera på fakta.

Det vill säga, om du verkligen älskar din partner, kommer du att märka att detta problem som avskräcker dig har en lösning och det tar dig bort från det grå området..

• När detta händer kommer du att börja se problemet krympa och vara glada att veta att det finns en lösning..

Vill du veta mer? Läs: Om ett par håller med om allt, tänker en partner för båda

2. Förstå att du är mänsklig

Vi tror ofta att om vi gör ett misstag vid ett tillfälle, kommer allt att gå fel. Det är inte så. Du är människa, så ge dig själv en chans att göra ett misstag.

Hur ska du också lära dig utan att göra ett misstag?

Fel är lektioner i förklädnad, så du måste se dem objektivt, lära dig lektionen och du är klar.

• När du är avskräckt av misstag, vänd dig om och titta så långt du har kommit för att komma dit du är.

På så sätt kommer du tillbaka till stridszonen för att fortsätta främja dina mål..

• För ett ögonblick, sluta kräva från dig själv allt du tycker är nödvändigt för att vara lyckligare, vackrare, mer framgångsrik eller vad du än söker..

Om orsaken till bristen på motivation är ett misstag som du anser för allvarligt, ta dig tid att tänka på det. Så fortsätt.

3. Ta en daglig dos av motivation.

Det är omöjligt att förbli motiverad 24 timmar om dygnet, men du kan motivera dig själv varje dag. En bra utgångspunkt är att varje morgon lista över de saker du gjorde.

Det är inte varje dag du vill göra det och det är där du borde göra ditt bästa.

Vanligtvis blir de bästa dagarna på listan superenkla. Till och med papper kommer att saknas och bör doseras för att inte tänka sinnet.

På dagar då saker inte uppstår som motiverade är när vi mest behöver motivation. Sträva efter att arbeta med denna lista i dag.

När du är klar ser du allt du har gjort och du kommer att inspireras.

Om du någonsin känner att det inte finns något att tacka eller må bra för, granska anteckningar från tidigare dagar.

Kanske är det som saknas dolt och väntar på att du ska se.

4. Andas

Ofta kommer demotivering när vi är mättade med information eller inte går framåt, och vi behöver en vila från vårt dagliga liv..

Att ta en paus från allt som demotiverar oss är inte dåligt; det är verkligen extremt nödvändigt.

Detta betyder inte att dessa saker som avskräcker oss gör oss olyckliga. Det betyder inte heller att vi slutar gilla det vi tycker är viktigt, det är bara en paus.

När du känner dig så kan du ta en promenad, titta på en film, läsa en bra bok eller en serietidning. Gör vad du behöver, inklusive motsatsen till det som nu ger demotivering.

Detta hjälper till att ladda dina batterier och när du kommer tillbaka ser du det på ett roligt, innovativt sätt och utan att inse det kommer du att känna dig motiverad igen..

5. Erkänn att du behöver hjälp

Det är bra att motivera dig själv och vet hur du gör det, men det är också sant att du ofta inte lyckas på egen hand..

Anledningen till detta är så enkel att det inte ser riktigt ut. Vårt sinne är så intelligent att det ibland inser att vi vill motivera oss själva och skapar hinder för att förhindra att det händer..

Till skillnad från depression, där konsultation med en psykolog kan vara nödvändig, brist på motivation kan motverkas med vänner, partner och familj.

Var inte rädd för att be om denna hjälp. Du kommer att bli förvånad över att hitta många som är villiga att hjälpa.

Se även: 5 Behörigheter du måste ge dig själv när du missbrukas av någon

Lär dig att motivera dig själv

Inte alla människor är lika, så det finns ingen exakt matematisk formel som motiverar dig. Därför bör du försöka veta så mycket som möjligt..

Ta dig tid att förstå vad som rör dig, vad som skrämmer dig, vart du vill åka och hur du kommer dit. Om du besvarar dessa frågor kommer du att få nycklarna till att möta de stunder du måste motivera dig själv..

Kom ihåg det, Även om motivation är en del av inlärningsprocessen, bör den inte pågå. Låt inte dig frysas i denna känsla.

Tänk alltid på att du måste älska och respektera dig själv. Var ditt största fan och din bästa motivator.