5 skäl till att du har för många gaser

Maggaser är ett av de tillstånd som orsakar mest obehag. Alla har haft dem minst en gång, men vissa människor lider av kronisk överskottsgas.

Skälen till att de uppstår är olika, även om den mest relevanta är maten.

I allmänhet beror obehag som orsakas av tarmgaserna mer på det personliga eller sociala, eftersom de förvisas som böjning eller flatulens..

Vi vet alla att det inte är trevligt att vara i ett möte med vänner eller hemma att dela tid med familjen när gaserna kommer.

Om detta är ditt fall kan du ta några infusioner, till exempel mynta. Det viktigaste kommer att vara undvik att äta de livsmedel som genererar sjukdomen.

1. Identifiera vilka livsmedel som orsakar överskottsgas

Några av de faktorer som du har överskott av gaser eller som kan orsaka problemet är:

• Överdriven fiberförbrukning (eller brist på denna);
• laktos;
• Frön och korn;
• Gröna blad;
• Läsk;
• Tuggummi.

Läs också: 4 recept med hög fiber för att ta hand om din matsmältning

Det viktiga är att veta vilka livsmedel denna typ av kris presenterar för att undvika dem i framtiden..

Att drabbas av denna typ av tarmkramp inträffar vanligtvis inte på samma sätt hos alla människor. I själva verket, kommer alltid att bero på tolerans för vissa livsmedel.

Det är därför det är viktigt att vara medveten om vad vi äter innan gaserna visas..

Det är viktigt att komma ihåg det vi bearbetar inte alla mat på samma sätt. Så det faktum att en vän inte kan äta frön betyder inte att du inte kan.

Livsmedel som mest sannolikt orsakar gas inkluderar:

• kaffe
• Kål- och kålfamiljen
• Baljväxter (kikärter eller linser)
• Kryddig mat
• Fet mat
• Läsk eller alkoholhaltiga drycker
• Mejeriprodukter inklusive yoghurt
• Smaktillsatser som curry
• Oljefrö och frukt (äpple, banan, persika och druvor)

Upptäck: Vad är bra och dåligt med att dricka kaffe?

2. Ät för fort

En annan anledning till att du kan ha gas är förknippad med ät mycket snabbt och utan tid att lugna tugga vad som konsumerar.

Personer som lider av ångest, nervositet, stress eller binge äta kan uppleva episoder av överdriven uppblåsthet eller böjning..

På grund av detta rekommenderar vi att du inte bara tittar på vad du äter, utan också ser till att göra det i tid..

Kom ihåg att ha en viss tid att äta och ta det lugnt och lugn.

3. Läkemedel

Vissa läkemedel hämmar matsmältningsenzymer, så personer under behandling kommer sannolikt att drabbas av gasepisoder.

Analysera om början av din behandling sammanfaller med den tid då gaserna blev värre.

Om så är fallet, prata med din läkare och fråga om dessa två fakta kan ha samband. Om så är fallet kommer han att berätta om det är lämpligt att ändra medicinen eller ange en behandling för att skydda magen..

Det är mycket viktigt att även om du ser förhållandet mellan gaser och mediciner, avbryt inte dina behandlingar utan att berätta för din läkare.

4. Tarmproblem

Även om det är mycket troligt att skälen till att du har gas är relaterade till din diet, rekommenderas det att notera hur ofta detta händer..

ibland gaser är en varning för att något i kroppen inte är bra.

Irriterande tarmsyndrom är ett problem vars huvudsakliga symptom är överskottsgas på natten..

Detta syndrom handlar exakt om en intolerans för många livsmedel. I detta fall kommer det att finnas episoder av gas åtföljd av svår magsmärta och illamående..

5. Arbetet med tarmbakterier

Maten passerar genom vår kropp och gör en fantastisk resa.

När de går från tunntarmen till kolon, maten smälts delvis, vilket får tarmbakterierna att verka.

När dessa bakterier börjar fungera kan gaser samlas och sedan försöka lämna kroppen..

Vad du ska göra om du redan har gas?

Det finns mycket vanliga hemrecept när du kämpar mot en mage som är inflammerad av gas.

De vanligaste och effektivaste är infusioner baserade på:

• kamomill;
• anis;
• mint;
• ingefära;
• fänkål.

Prova varje av dessa infusioner tills du hittar en som kan hjälpa dig.. Generellt sett är alla lika effektiva och orsakar inga problem..

Du kan också smaka på en matsked äppelcidervinäger blandat med ett glas vatten eller bakpulver och citron.

Vad du ska göra om du har överskottsgas?

Om du har bensin hela tiden och det går redan ur handen eftersom ingen hembehandling hjälper, Det rekommenderas att besöka en gastroenterolog. 

Detta är läkaren som ska ge en exakt diagnos..

Som vi har sett är skälen till att gaser är olika, så vi bör vara uppmärksamma för att se vad som orsakar problemet..