5 skäl att vara vegetarian

  • David Cobb
  • 0
  • 5237
  • 1614

Om du är osäker på varför du är vegetarian är här några goda skäl. Det viktigaste att komma ihåg är det det är en livsstil lika giltig som alla andra.

1. Att vara vegetarian minskar risken för olika typer av sjukdomar.

Finns det en historia av hjärtsjukdomar eller diabetes i din familj? I så fall bör du veta att det att vara vegetarian hjälper dig att upprätthålla din hälsa på flera sätt:

  • Sänker kolesterol i blodet
  • Eliminerar förekomsten av hjärtsjukdomar.
  • Sänker blodtrycket och risken för att utveckla hypertoni.
  • Minskar utvecklingen av typ 2-diabetes.

Denna effekt beror på det faktum att de vanliga dieterna i större eller mindre omfattning innehåller mättat fett och kolesterol i stora mängder. Men vegetariska dieter ökar kostfiber, kalium, vitaminer, flavonoider och vitaminer av olika slag.

Läs också: Hur man gör vegetariska nuggets: 3 recept

Å andra sidan, för att dessa effekter ska bli verkliga, måste maten du äter vara av god kvalitet och fri från stekt mat och kemikalier. Detta innebär att man konsumerar naturliga produkter innan de fryses..

Du skulle vara intresserad av att läsa: 6 vitaminer och livsmedel som förhindrar den tidiga början av vitt garn

2. Att vara vegetarian minskar risken för att utveckla cancer av olika slag.

En annan anledning till att vara vegetarian är att det är ett sätt att skydda mot cancer. Även om de verkliga skälen till att cancer utvecklas inte är kända, tros det att det finns en direkt relation med miljöfaktorer. Några av dessa faktorer kan vara kost, solexponering, fetma och brist på träning..

En studie genomförd mellan 1970 och 1980 visade det det finns ett direkt samband mellan minskande cancerrisk och konsumtion av en grönsak baserad diet. Bland de typer av cancer som kan förebyggas är de som påverkar följande organ:

  • kolon
  • lungor
  • bröst
  • hjärna
  • hud

Dessa cancerformer har kopplats till konsumtion av animaliskt protein, ägg, kött och mjölk. I detta avseende är det viktigt att veta att korrekt konsumtion av antioxidanter som C-vitamin, betakaroten och växtfiber kraftigt minskar dessa risker..

3. Att vara vegetarian hjälper till att minska vikten

Att vara vegetarian hjälper dig också gå ner i vikt, vilket är bra nyheter om detta är en av dina ständiga kämpar. Detta har visats i forskning för att se om vegetarisk kost verkligen hjälper till att minska vikten..

Utan tvekan kommer du att ha alla näringsämnen som kroppen behöver.. Det enda du bör tänka på är att din vegetariska diet innehåller alla nödvändiga näringsämnen.. Det är vanligt att när du börjar med sådana förändringar fokuserar du på vissa matgrupper..

Helst bör du undersöka lite för att förstå de näringsämnen som tillhandahålls av varje grupp eller typ av grönsaker och frukter. Forma sedan din meny med rätt kombinationer. Om du har möjlighet kan du försöka söka råd från en näringsläkare som hjälper dig att bestämma mängder, portioner och näringsämnen du behöver vid varje måltid..

4. Att vara vegetarian hjälper dig att leva längre och bättre

För att vara vegetarian ger dig naturliga näringsämnen, ditt immunförsvar stärks. Detta innebär att du kan ha en längre och bättre livskvalitet. Det enda du bör ta hänsyn till är att din diet inte är den enda faktorn som påverkar. Du bör också följa ett hälsosamt liv som inkluderar:

  • Rök inte eller lämna cigaretten om du gör det.
  • Drick så lite alkohol som möjligt.
  • Gör konstant träning

5. Att vara vegetarian ger dig en varierad och färgglad diet.

Slutligen, genom att vara vegetarian, kommer du att tvinga dig själv att äta på ett mindre monotont sätt. Detta är logiskt med tanke på att du kommer att ha en stor mängd matval att välja mellan. Istället för att vara nöjd med en köttbit och två grönsaker måste du vara mer genial.

Snart kommer du att upptäcka att det finns många intressanta produkter du kan prova, från exotiska kryddor till ny frukt och grönsaker..

Sammanfattningsvis, vad väntar du på för att prova den nya typen av diet? Om du inte gillar att vara vegetarian i slutet av din upplevelse kan du alltid få en allätande kost igen.

Grönsakskräm för att eliminera smärta var som helst i kroppen



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.