5 skäl till varför du ska äta mer rädisor

Den är liten, intensiv i smak och ger våra sallader en läcker friskhet. Om du älskar rädisa också, grattis. Anledningen? Din hälsa och din kropp kommer att tacka dig.

Det finns många typer av rädisor. De kan vara vita, röda, lila, svarta eller till och med gröna (kom ihåg att japansk wasabi utvinns från en typ av kryddig rädisa).

Som nyfikenhet kommer vi att berätta det för dig Oljan som erhålls från rädisafrön är också mycket hälsosam.. Det används i många produkter relaterade till hudproblem som vitiligo..

De är billiga och enkla att hitta på marknaden. I vårt utrymme föreslår vi att du konsumerar dem färska i sallader och att de är ekologiskt odlade.

Din kropp kommer att uppleva mycket positiva förändringar. Nedan förklarar vi dess fördelar.

1. Rädisa tar hand om din lever

Rädisor är mycket hälsosamma för vår lever hälsa.. De avgiftar och rena blodet från gifter och avfall..

Upptäck denna selleri, morot och linfröjuice för att stärka kolon

• Till exempel patienter som lider av gulsot, kan dra nytta av regelbunden konsumtion genom att kontrollera och sänka bilirubinnivån.
• Rädisor skyddar dessutom våra röda blodkroppar för att därmed underlätta transport av syre genom blodet..

2. Minskar urinvägsinfektioner

Urinvägsinfektion, som vi redan vet, är mycket vanligt hos kvinnor. men något så enkelt som att vanligtvis lägga till rädisor till våra sallader kan skydda oss från detta vanliga problem.

• Rädisor är diuretika och ökar naturligtvis urinproduktionen. dessutom, fungera som stora antibakteriella medel, häpnadsväckande att bekämpa infektioner och ta hand om njurarna.
• Ett sätt att förhindra urinblåsinfektioner är att dricka denna naturliga rädisjuice två gånger i veckan..

ingredienser

• 2 rädisor
• 1 apelsinjuice
• 5 jordgubbar
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Det första steget är att tvätta rädisor och jordgubbar noggrant. Skaffa sedan apelsinjuicen.
• Slutligen, slå rädisor och jordgubbar i en mixer, tillsammans med glaset vatten och den naturliga apelsinjuicen.
• Det är en juice med intensiv smak - något kryddig - men perfekt för att ta hand om våra urinvägar..

Upptäck de 9 orsakerna till att gurkavattenförbrukning

3. Gynnar viktminskning

Rädisor är fantastiska för alla dieter som syftar till att gå ner i vikt hälsosamt..

Det är en låg kolhydratrot, men mycket rik på fiber, C-vitamin, kalium, kalcium och magnesium..

Näringsexperter rekommenderar att man konsumerar rädisor för sina dygder till förmån för viktminskning genom att ta hand om vår ämnesomsättning (förvandla fett till energi).

4. Rädisa och vård av vårt hjärta

Rädisor är en bra källa till antocyaniner, en typ av flavonoid som ger den sin distinkta färg och som också tar hand om vår kardiovaskulära hälsa..

• Anthocyaniner har den exceptionella kvaliteten att ta hand om våra vener och artärer.. Undvik stelning såväl som inflammation.
• Att äta alla typer av röda och blåaktiga frukter och grönsaker ger oss en hel del av dessa hälsosamma flavonoider..

5. Sänker ditt blodtryck

Denna rot erbjuder oss en mycket intressant naturlig kaliumkälla. Som vi redan vet är detta mineral viktigt i vår kropp för att reglera blodtrycket..

Dessutom tillåter det oss att förbättra blodflödet, vilket i sin tur gynnar rätt distribution i kroppen..

För att få ut så mycket som möjligt av rädisornas dygder, notera denna naturliga juice..

ingredienser

• 2 rädisor
• 2 morötter
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

Som ni redan vet är smaken på dessa rädisebaserade juicer lite "intensiv". Men, effekten du kommer att märka är lika trevlig som den är hälsosam. Värt ett försök.

• Det första du ska göra är att tvätta både rädisor och morötter noggrant. Kom ihåg det Det är alltid att föredra att använda organiska växter, frukt och grönsaker.
• När du har rengjort, slå dem i en mixer för att få juicen. Sedan bara kombinera dem med glaset vatten.

Lätt, ekonomiskt och mycket medicinskt.

6. Ta hand om din hudhälsa

Både vitamin C och fosfor, zink och grupp B-vitaminer i rädisor hjälper oss att ta hand om huden..

• Dessutom hjälper rädisevatten (som härrör från dess avkok) oss att hålla vår hud väl hydratiserad..
• Som nyfikenhet säger vi det vissa använder den råa rädisan för att rengöra ansiktshuden. Vi får inte glömma att många skönhetsindustrier använder rädisor för att behandla hudproblem, med tanke på deras dygder desinfektionsmedel.

7. Stärker ditt immunsystem

Som du ser finns det många skäl till varför rädisor är viktiga i en hälsosam kost. Men, en av de viktigaste är kraften att stärka vårt immunsystem.

• De är oerhört rika på C-vitamin och antioxidanter som stärker våra försvar och "hälsan" hos våra vita blodkroppar..
• Rädisor stärker inte bara immunsystemet, utan reglerar också vår ämnesomsättning, gynnar kollagensyntes och förse oss med ett slags viktigt protein som skyddar oss mot åderförkalkning.

Därför ... Glöm inte att ta med rädisor i dina sallader.!

Rädisa grädde för att bekämpa bihåleinflammation