5 ananasrecept för att behandla förstoppning

Obehag i matsmältningssystemet är ofta och det är mycket lättare att bekämpa dem om vi kombinerar med naturliga produkter.. Dessa fem ananasrecept för att behandla förstoppning är lätta att förbereda och mycket fördelaktigt för kroppen..

Fiberrika livsmedel

Det är viktigt att vi ändrar ohälsosamma matvanor; En av de hälsosammaste vanorna är att integrera fiberrika produkter som frukt och spannmål i kosten. Detta kommer att gynna tarmtransitering och hjälpa till att rena kroppen..

Förstoppning kan vara ett återkommande problem som härrör från missbruk av bearbetade livsmedel med mycket fett och kolhydrater. Brist på fysisk aktivitet och låg konsumtion av vatten eller fruktjuicer gynnar också det..

Tillsammans med hälsosam kost är det viktigt att överge stillasittande livsstil; en 20 minuters promenad varje dag för att starta dagen kommer att vara till stor hjälp för vår hälsa.

Vatten mot förkylning och influensa

Vatten är en stor hjälp mot influensa och kyla. Åtta glas vatten om dagen fuktar inte bara utan hjälper också till att evakueras regelbundet utan ansträngning.

Man bör inte förvänta sig att vara törstig efter dricksvatten, det är lämpligt att hålla det på en synlig plats att dricka det ofta. Det är bäst att ta det rent utan någon form av tillsatser för att uppnå de positiva hälsoeffekterna..

Ananasrecept för att behandla förstoppning

1. Ananas- och selleri vitamin

ingredienser

• 1 vanlig ananas (300 g)
• 1 gäng selleri (150 g)
• 1 bukett med vattenkrasse blad (100 g)
• 1 liter vatten

beredning

1. Skala ananan och skär den i små bitar..
2. Tvätta selleri och vattenkrasse noggrant.
3. Lägg alla ingredienser nära liter vatten i en mixer.
4. Slå bra och servera.

2. Coleslaw och ananas

ingredienser

• 1 kopp vit och lila kål (200 g)
• 3 msk olivolja (30 ml)
• 1 handfull russin (100 g)
• 1 kopp skivad ananas (150 g)
• 1 nypa salt och peppar

beredning

1. Finhacka kålen i julienne och skölj den i några minuter så att den mjuknar.
2. Skär ananas i små bitar.
3. Skär russin i små bitar.
4. Blanda alla ingredienser i en medium behållare och servera.

smaksättning

Blanda olivolja med peppar och salt. Bada salladen.

3. Juice, det enklaste ananasrecept

ingredienser

• 1 citron (30 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)
• 2 ananasskivor (50 g)
• 1 msk sesam

beredning

1. Brun sesam över låg värme. bok.
2. Lägg vattnet i mixern, den skalade citronen, ananas och sesam.
3. Pisk tills alla ingredienser är väl blandade.
4. Servera kallt.

4. Ananas, kyckling och röd äpplsallad

ingredienser

• 1 ananas (300 g)
• 1 medium citron (30 g)
• 1 rött äpple (40 g)
• 2 bitar kycklingbröst (150 g)
• 4 salladsblad av något slag (50 g)

beredning

1. Skala och skär ananan i små bitar.
2. Smulta kyckling.
3. Tvätta äpplet mycket bra. Ta bort hjärtat och skär i små bitar.
4. Blanda alla ingredienser i en kopp och tillsätt citronsaft för att förhindra att äpplet mörknar.

5. Räkor och ananas sallad

ingredienser

• 1 medium citron (30 g)
• 1 medelägg (60 g)
• 1 liten ananas (200 g)
• 1 nypa salt och peppar.
• 1 finhackad rödlök (30 g)
• 5 salladsblad (30 g)
• 1/2 kopp olivolja (100 ml)
• 1 kopp räkor eller langoustines (200 g)

beredning

1. Kok räkorna eller langoustinerna i kokande vatten tills de blir en rosa färg. De ska snurra mjuka, men se till att inte smulas.
2. Lägg dem i en glasbehållare med is och vatten i några minuter. När de har sjunkit bör temperaturen skalas och delas upp i medelstora bitar..
3. Boka fyra hela och skalade räkor.
4. Skala ananan och skär den i små bitar..
5. Skär ägget i skivor.
6. Skär grönsallatbladen i bitar.
7. I en kopp, lägg räkorna som var reserverade och skär i mindre bitar.
8. Tillsätt sallad och ananas.
9. Sprid den hackade löken efter smak. Om du inte vill ha hennes starka rörelse, använd vårlök.
10. Tillsätt citronsaft, olja, salt och peppar. Blanda försiktigt.
11. Pynt med äggskivor och fyra hela räkor.

Med frukt som vanlig ingrediens, Dessa fem ananasrecept för behandling av förstoppning kommer definitivt att hjälpa till att lindra matsmältningssvårigheter.