5 Hjälpmedel för Plantar Fasciitis

  • Peter Sherman
  • 0
  • 1694
  • 179

Känner till några botemedel mot plantar fasciit, ett tillstånd som produceras av inflammation i fascia, ett tjockt band med tyg vars huvudfunktion är att spänna fotens bas för att dämpa den påverkan som den drabbas av varje rörelse.

Det uppstår på grund av brist på sträckning av foten, även om det också kan bero på skador, överdriven fysisk ansträngning och att bära dåligt stödde skor..

Det är ett problem drabbar ofta överviktiga och feta människor, med tanke på att de extra punden genererar mer belastning på fötterna och därför producerar mikrotrauma.

Det manifesteras med en känsla av smärta i vristen och klackarna och i några få fall också orsakar ankelnätet.

Den goda nyheten är att det finns hemläkemedel för plantar fasciitis, som vissa ingredienser har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper din återhämtning.

I den här artikeln vill vi dela 5 alternativ så att du kan tillämpa dem när du står inför det här problemet..

Hemläkemedel för Plantar Fasciitis

1. Epsom-salter

Mineraler i Epsom-salter hjälper till att slappna av musklerna i fötter för att minska smärtan orsakad av plantar fasciit..

Denna ingrediens fungerar som antiinflammatorisk och lugnande. hjälper till att förbättra cirkulationen.

ingredienser

  • 5 koppar vatten (1250 ml)
  • 4 skedar Epsom-salter (40 g)

beredning

  • Värm koppar vatten till en temperatur som är lämplig för att blötlägga fötterna utan att bränna dem..
  • Tillsätt Epsom-salterna och rör om tills den är väl blandad..

Användningsläge

  • Doppa fötterna i tjugo minuter och vila.
  • Upprepa behandlingen tills problemet lindras..

2. Ingefära

Gingerol, en av de aktiva föreningarna i ingefära, har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska smärtan orsakad av detta tillstånd.

Detta kan avnjutas genom konsumtion av en infusion, eller till och med genom att massera med den eteriska eteriska oljan..

ingredienser

  • 1 msk riven ingefära (10 g)
  • 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

  • Tillsätt den rivna ingefära i en kopp kokande vatten och låt stå i fem till tio minuter..

Användningsläge

  • Drick upp till två gånger om dagen.

3. Gurkmeja

Gurkmeja har en naturlig aktiv kallad curcumin som, förutom att vara antioxidant, fungerar som antiinflammatorisk och avkopplande..

Detta krydda förbättrar cirkulationen i fotsålarna och, Genom att minska muskelspänningen, minskar smärtan vid fasciit. 

ingredienser

  • 1 kopp vatten (250 ml)
  • 1/2 matsked gurkmeipulver (5 g)
  • 1 honungsked (25 g)

beredning

  • Värm koppen vatten och tillsätt gurkmeja-pulver och honung.

Användningsläge

  • Konsumera drycken före sänggåendet, varje natt tills smärtan läker.
  • Fukta eventuellt lite gurkmeja-pulver och gnid pastaen direkt på fötterna.

4. Apple cider vinäger

På grund av dess naturliga syrainnehåll är äppelcidervinäger en mångsidig produkt som kan ge många hälsofördelar för fötterna..

Dess användning eliminerar svamparna som orsakar infektioner och till och med, slappnar av fotsålarna för att minska fascieinflammation.

ingredienser

  • 5 koppar vatten (1250 ml)
  • 1/2 kopp äppelcidervinäger (125 ml)

beredning

  • Lägg kopparna vatten till värme och häll dem innan du kokar i en skål.
  • Tillsätt äppelcidervinäger och testa temperaturen innan du ställer in foten så att du inte blir bränd..

Användningsläge

  • Blötlägg dina fötter i tjugo minuter.

5. Kokosolja och lavendelolja

Kombinationen av kokosnötolja och lavendelolja resulterar i en terapeutisk produkt med antiinflammatorisk verkan, idealisk för att främja lindring av plantar fasciitis..

Dessa ingredienser stimulerar cirkulationen i den drabbade regionen. och släpp spänningar och smärta efter att ha skapat en känsla av värme.

ingredienser

  • 2 matskedar organisk kokosnötolja (30 g)
  • 1 matsked eterisk lavendelolja (15 g)

Beredningsläge

  • Värm kokosnötoljan i en dubbelpanna och blanda den med lavendeloljan..

Användningsläge

  • Innan oljan kyls, men testa om temperaturen är uthärdlig, gör en fotmassage i fem minuter.
  • Gnid oljan väl genom att knacka försiktigt på de drabbade områdena med fingertopparna.
  • Låt produkten absorberas utan att skölja och upprepa den varje natt tills den lindrar smärtan..

Som ni just har lagt märke till finns det flera hemläkemedel mot plantar fasciit som hjälper till att slappna av fötterna för att minska smärta..

Välj den behandling du gillar bäst och om möjligt, komplettera det med övningar för ömma områden. 

Hur man använder en tennisboll för att lugna smärtan vid plantar fasciitis



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.