5 Hjälpmedel att avgifta

Det kommer en tid då avgiftning behövs.

Alla har varit igenom det hela tiden, har ständigt haft hälsoproblem, vare sig det är huvudvärk, gastrit, diarré, influensa eller förändringar i hår och hud.

Detta kan hända eftersom din kropp uppfyller inte 100% av sin funktion att absorbera nödvändiga näringsämnen eller absorberar gifter från mat eller miljö.

Således kan upprätthålla en diet eller livsstil som lägger till stora mängder gifter till din kropp utlösa allvarliga hälsoproblem..

Eftersom dessa gifter hamnar i lungorna, njurarna, magen, tjocktarmen och det är därför du känner dig sjuk mest av tiden..

Det finns tusentals recept och botemedel som hjälper till att avgifta kroppen..

emellertid, Det är viktigt att starta en diet som håller kroppen fri från gifter. och att i sin tur, varje gång du äter hjälper dig att bli av med dem.

Detox Foods

Som vi kommenterade är det viktigt att upprätthålla en diet som hjälper till att rena överskott av toxiner..

Detta kommer att få oss att känna oss mycket mer energiska, mer aktiva och naturligtvis bättre hälsa.

Här är en lista över några livsmedel som, tack vare deras antioxidantinnehåll, kommer att hjälpa till att avgifta din kropp:

• betor: Det är utmärkt för att rena blodet och ge det näring., precis som levern.

Denna grönsak rengör den för att förbättra dess funktion tack vare en blandning av naturliga föreningar som gör den till en unik mat..

• Citroner: idealisk för rengöring av levern tack vare dess höga vitamin C-innehåll. Dess juice hjälper till att filtrera ut giftiga kemikalier i kroppen..
• Vitlök: Det är utmärkt för att bekämpa tarmbakterier och parasiter och hjälper också till att rensa luftvägarna för slemhinnor..
• Äpplen: Äpplen innehåller höga halter av en typ av fiber som kallas pektin, vilket är utmärkt för eliminera gifter, särskilt från tarmen och matsmältningskanalen.
• Blåbär: är en av de mest använda och mest effektiva avgifterna eftersom de spelar rollen som en aspirin som hjälper till att tömma ut och minska smärta..

De har antibiotiska egenskaper, vilket gör dem idealiska för att bekämpa bakterier, särskilt i urinvägarna. De hjälper till att bekämpa cystit och ta hand om njurarna..

• Linfrö: full av fettsyror som omega-3, utmärkt för att rena kroppen i allmänhet.

Det bästa sättet att konsumera dessa livsmedel är på ett naturligt, rått sätt. Således kommer vi att njuta av alla dess fördelar; är att på grund av matlagning kan de förlora vissa näringsämnen eller minska deras effekter.

Vet du redan vad som är några av de bästa livsmedlen för att avgifta kroppen, låt oss nu exponera fem åtgärder, med dessa och andra ingredienser, idealiska när detoxifierar kroppen:

1. Spenat med grönkål

Denna blandning innehåller höga halter av vitamin A och E, vilket gör det till en fantastisk allierad för att förhindra cancer..

Det hjälper också till att förhindra cellåldrande och är en utmärkt källa till folsyra och kalcium..

ingredienser

• 1 kopp spenat (30 g)
• 1 kopp grönkål (70 g)
• Vatten (valfritt)

beredning

• Tillsätt först båda ingredienserna i mixern och bearbeta sedan i några minuter tills en slät blandning har uppnåtts..
• Om så önskas kan du lägga till vatten för att underlätta bearbetningen..
• Drick slutligen denna blandning 3 gånger i veckan, helst fastande..

2. Jordgubb- och päron persika

Päronet är känd för att innehålla mycket vatten, därför är det bra för att inkludera det i din diet om du vill gå ner i vikt.

ingredienser

• 1 persika
• 1 päron
• ½ kopp jordgubbar (75 g)
• 1 kopp (helst skummad) mjölk (250 ml)

beredning

• Blanda och slå alla ingredienser tills de är jämna, konsumera sedan efter en måltid.

3. Rödbetor med äpple och päron

Denna blandning är perfekt för minska huvudvärk och öka kroppens försvar.

Den innehåller också mycket fiber, vilket hjälper till att förhindra förstoppning och tarmsmärta..

Kan intressera dig: Vilka är fördelarna med sockerbetor?

ingredienser

• 1 kopp kokt rödbetor (125 g)
• 1 äpple
• 1 päron
• 1 kopp äppeljuice (250 ml)
• 2 matskedar honung (50 g) (valfritt)

beredning

• Tillsätt i mixern först alla ingredienser och slå.
• Om du vill söta blandningen kan du lägga till en eller två matskedar honung..
• Sikt sedan och ta ett glas till frukost 2 eller 3 gånger i veckan.

4. Vattenkrasse med gurka

Dags att leta efter avgiftande åtgärder, Både vattenkrasse och gurka har renande effekter på kroppen..

Så vattenkrasse rensar blod, gifter och leverfetter, medan gurka är vanndrivande.

ingredienser

• 1 kopp vattenkrasse blad (34 g)
• 1 gurka
• Vatten (valfritt)

beredning

• Skala först gurken, tillsätt den i en mixerburk och slå den tillsammans med vattenkransen.
• Tillsätt lite vatten för enklare bearbetning om du vill..
• Ta sedan denna blandning fasta dagligen i 2 veckor..

5. Cikoria rot

Cikoria eller maskros är en mycket fördelaktig medicinalväxt från vilken du kan njuta av både blommor, löv och rötter.

I det här fallet kommer vi att använda det senaste.

Läs också: Maskros hjälper till att behandla eksem

ingredienser

• 2 msk cikoria rötter (20 g)
• 2 koppar vatten (500 ml)

beredning

• Rengör först rötterna, lägg dem i en kastrull tillsammans med 2 koppar vatten och koka upp.
• Låt det sedan koka i några minuter.
• Sila och låt stå i 10 minuter.
• Ta slutligen 2 koppar om dagen..

9 tips för naturlig avgiftning av kroppen