5 rödbetor för att förbättra din hälsa

Rödbetor är en växt med en djup köttig rot. Dess rot kan dock ätas rå eller kokta dess egenskaper förbättras när de konsumeras i det naturliga. Vid matlagning rekommenderas att lämna huden och sedan ta bort den. Det är idealiskt för att tillaga sallader och juice..

Betfrukten kan ha en rödaktig till lila nyans. Bladen är också ätliga och smakar mycket lik spenat..

Det extraheras ofta från sitt naturliga pigment för att dekorera andra livsmedel som glass, smoothies, några soppor och till och med alkoholhaltiga drycker.. Dess rödaktiga färg är väldigt tilltalande för ögonen och får aptit att få.

Fördelarna med rödbetor

• Dess komponenter genererar kväveoxid i magen hjälper till att sänka högt blodtryck.
• också har mycket folsyra förhindrar missbildningar hos spädbarn och hjärtsjukdomar.
• Innehåller också en hög fibernivå, lösligt och olösligt.
• Den har väldigt få kalorier eftersom den huvudsakligen består av vatten och kolhydrater..
• Ange kategorin laxermedel och förhindrar förstoppning.
• Det anses vara ett vanndrivande livsmedel på grund av dess högt kaliuminnehåll.
• Det är också låg i natrium vilket gynnar eliminering av vätskor..

Känner till de 7 fördelarna med att konsumera rödbetor

Rödbetor

1. Hypertoni

Sockerbetor är rik på antioxidanter och hjälper därför till förbättra blodcirkulationen . Ett av betor som du kan välja mellan är följande:

ingredienser

• 3 medelstora rödbetor
• 1 glas med mineralvatten (125 ml).

beredning

Tvätta först rödbetorna mycket bra. sedan, skär dem i små bitar och lägg dem i mixerns burk. Häll sedan mineralvattnet och slå tills det bildar en juice. Servera efter smak och njut.

2. Anemi

Denna grönsak är en bra källa till vitamin C, järn och folsyra. därför, stärker immunförsvaret.

ingredienser

• 1 genomsnittligt betor
• 1 tomat
• 2 morötter
• ½ röd paprika (50 g).
• 1 glas med vatten (125 ml).

beredning

Det första du måste göra för att förbereda denna juice är att tvätta ingredienserna noggrant. Sedan kan du klippa dem i små bitar. Lägg sedan dem i mixern. Slutför skyddsrock i 1 minut och servera.

3. Rinit

Bland de mest populära rödläkemedelna är detta recept som innehåller eukalyptusblad. Det är väldigt bra att vara det betor innehåller betain. Detta näringsämne bidrar till skyddet av celler, enzymer och proteiner. Vid inandning har det också en slemlös effekt..

ingredienser

• 1 betor
• 5 eukalyptusblad (10 g).
• 4 koppar vatten (1 liter).

beredning

Skär först betor i små rutor. Gör samma sak med eukalyptusbladen. Koka sedan vattnet och tillsätt rödbetor. Lägg sedan till eukalyptusen och lämna ett tag.

Ta sedan bort från värmen och lägg en handduk över huvudet som en mössa. Detta för att direkt andas in ångan. Placera nu huvudet närmare, mycket noggrant, så att du inte bränner. Det rekommenderas att upprepa en gång i veckan. innan du sover.

4. Eliminering av gifter

Kombinationen av antioxidanter med hög fibernivå gynnar eliminering av gifter. Förbättrar också lymfatisk cirkulation.

ingredienser

• 1 betor
• 1 gäng selleri (55 g).
• ½ äpple (75 g).
• 1 glas med vatten (125 ml).

beredning

Tvätta först ingredienserna noggrant. Skär sedan äpplet, selleri och rödbetor i små bitar. Lägg sedan alla grönsaker i en mixer. Häll vattnet och slå tills det är jämnt. Du kan dricka denna blandning åtminstone 10 minuter före varje måltid.

Läs också: Tips för att eliminera toxiner och förbättra ditt immunsystem

5. Hostsirap

Föreningen av betor och honung gör det möjligt för oss att ha den perfekta sirapen. Eftersom de kända antibakteriella och desinfektionsegenskaperna hos honung har slemlösande kraft. Medan betor syrgas och renar.

ingredienser

• 1 betor
• 2 msk honung (30 g).

beredning

Skär först rödbetorna i hälften. Borra sedan ett hål i mitten av de två halvorna. Fyll nu luckorna med honung. Koka sedan båda halvorna i ugnen i 10 minuter tills de är mjuka. Innan du äter låt det svalna. Slutligen kan du äta dem och du kommer att märka hur hosta minskar..