Peter Sherman
0 
5300
69
Achilles tendonitis, även kallad calcaneus tendonitis, det är en skada som är resultatet av en irritation i senorna som förbinder musklerna på benets baksida med hälbenet.
Det är en vanlig sjukdom bland löpare, gymnast och medelålders människor som spelar sport som tennis eller basket..
Dess utseende är förknippat med plötsliga ökningar i aktivitetsintensitet. fysik, men kan också uppstå på grund av upprepade rörelser eller brist på tidigare stretch.
Även om det kan orsaka sträckor som kräver kirurgisk ingripande, för det mesta kan botas med omsorg och alternativa botemedel.
Här är några av de främsta orsakerna och olika hembehandlingar du kan överväga för att främja problemlindring..
Orsaker till akillissjukdom
Achilles tendonitis uppstår när akillessena blir irriterad på grund av repetitiva spänningar eller intensiv. Den här senan används när man går, springer, hoppar eller tuttår.
Senstrukturen försvagas med tiden problemet är mer troligt att uppstå hos medelålders människor.
Andra riskfaktorer är:
- Ha en platt fot.
- Övervikt eller fetma.
- Lida kalvmuskelns styvhet.
- Löpning med slitna eller olämpliga skor.
- Kör på hårda ytor som betong.
- Spela sport som innebär att hoppa mycket.
Achilles tendonitis symtom
Den smärta du känner till på grund av hälbentonit uppträder på baksidan av benet eller ovanför vristen..
ofta detta obehag manifesteras efter att ha kört eller spelat en sport. Dessutom tenderar det att öka när man går eller gör någon rörelse.
Senan kan bli öm och området kan vara synligt inflammerat och hett.
Naturläkemedel för att lindra kalcaneal tendonit
De flesta fall av calcaneus tendonitis kräver inte kirurgiskt ingripande. Symtomen vanligtvis reduceras på kort tid med några naturliga och hemmamedel.
1. Vinäger och grovt salt
Detta avslappnande botemedel hjälper till att minska inflammationer i senor för att påskynda återhämtningsprocessen i Calcaneal tendonitis.
Dess användning förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att öka syresättning av drabbade vävnader för snabb lättnad.
ingredienser
- 3 koppar vatten (750 ml)
- 3 msk grovt salt (45 g)
- ½ kopp äppelcidervinäger (125 ml)
beredning
- Värm koppar vatten och lägg dem i en skål utan att koka dem.
- Häll det grova saltet och äppelcidervinäger och blanda till utspädning.
Användningsläge
- Doppa fötterna i behållaren och se till att täcka det drabbade området..
- Låt dem ligga i 20 minuter och torka sedan försiktigt.
- Upprepa proceduren varje dag tills du märker en förbättring..
2. Ricinolja och olivolja
Ricinolja och olivolja terapi är en traditionell tendonitis botemedel. Dess direkta applicering minskar inflammation och lindrar känslan av stelhet och smärta..
ingredienser
- 5 m ricinolja (75 g)
- 3 msk olivolja (48 g)
beredning
- Kombinera oljorna och värm dem i 20 sekunder i mikrovågsugnen..
Användningsläge
- Kontrollera att temperaturen är lämplig att använda och gnugga försiktigt på de drabbade områdena..
- Lämna medicinen på plats utan att skölja och upprepa massage 2 gånger om dagen.
3. Safran
Den aktiva föreningen av gurkmeja, curcumin, fungerar som ett kraftfullt smärtstillande och antiinflammatoriskt kunna minska symtomen på akillissena tendonit.
ingredienser
- 3 msk gurkmejpulver (45 g)
- Vatten (vid behov)
beredning
- Fukt gurkmeja med lite vatten tills en tjock pasta erhålls..
Användningsläge
- Sprid medicinen på det drabbade området och täck det med ett bandage.
- Låt honom agera hela natten och byt nästa morgon.
- Upprepa användningen tills problemet har lindrats.
4. Ingefära
Ingefära rot är en kraftfull naturlig antiinflammatorisk som kan hjälpa kontrollera smärtan och svullnaden som härrör från detta tillstånd.
ingredienser
- 1 tsk ingefära (5 g)
- 1 kopp vatten (250 ml)
beredning
- Häll ingefära i ett glas kokande vatten och täck drycken..
- Låt stå i 10 minuter och sil.
Konsumtionsläge
- Drick te två eller tre gånger om dagen.
5. Aloe Vera och Mint Oil
Detta uppfriskande och antiinflammatoriska botemedel gynnar lindring av irritation i Achilles senor. Din direkta ansökan slappnar av den inflammerade senan och förbättrar rörligheten.
ingredienser
- 5 msk aloe vera gel (75 g)
- 1 t mintolja (5 g)
beredning
- Kombinera matskedar aloe vera gel med myntaolja..
Användningsläge
- Sprid medicinen på det drabbade området och täck det med ett bandage.
- Använd varje dag för att lindra senebeteckning..
Om det inte går att lindra symtomen om du använder dessa hemåtgärder, konsultera en läkare för andra behandlingar.
Hur man kan lindra symtomen på senbetext