5 Naturliga botemedel som hjälper till att minska värmevallningar från klimakteriet

Ett av de svåraste symtomen att övervinna från klimakteriet är de obehagliga värmevallningar som tenderar att öka på natten under viloperioden..

De åtföljs av överdriven svettning, hudrödhet och andra besvär som nästan alltid förhindrar sömn.

Hos varje kvinna uppträder symtomen på olika sätt, beroende på deras livsstil och de hormonella förändringarna de upplever när de når detta skede..

Även om de inte betraktas som ett allvarligt problem stör de ibland emotionell hälsa eftersom de förhindrar tillräcklig vila..

Lyckligtvis, förutom de behandlingar som erbjuds av läkemedelsindustrin för dess kontroll, finns det naturliga medel som på grund av deras egenskaper fungerar som ett komplement för att minska symtomen..

Nu vill vi dela fem bra alternativ för dig att förbereda och prova om du upplever dessa krångel..

1. Linden Flower Tea

De beredda lindorna blommar i en te kan minska utseendet på nattvärme och främja sömnförlikning.

De har lugnande egenskaper som minskar ångest, en faktor som kan sänka kroppstemperaturen och svettas..

ingredienser

• 2 teskedar lindblommor (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Tillsätt lindblommorna i en kopp kokande vatten och låt stå i 10 minuter.

Konsumtionsläge

• Ta te 30 minuter innan du lägger dig.

2. Kamomill, ryllik och bitter orange te

En drink med kamomill, rödgula och bitter apelsin ger fördelar för att kontrollera de hormonella obalanserna som uppstår under klimakteriet..

Tack vare det, Konsumtion kontrollerar nattvärme och undviker ångest och depression..

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• ½ tesked kamomill (2 g)
• ½ matsked ryllik (2 g)
• ½ matsked bitter apelsin (2 g)

beredning

• Sätt ett glas vatten till en koka. Tillsätt växterna när det kokar.
• Låt drycken stå i 10 minuter och sil sedan.

Konsumtionsläge

• Ta en kopp te på morgonen och upprepa innan du lägger dig.

3. nässlor och salvia te

Genom att kombinera egenskaperna hos nässlor med salvia, vi kan få en naturlig drink som hjälper oss att motverka minskningen av östrogennivåer som inträffar under klimakteriet.

Med dessa egenskaper kan du minska återfallet av värmevallningar och gynnar även ben- och hjärt-kärlshälsa..

ingredienser

• 2 koppar vatten (500 ml)
• 1 msk torr nässlor (10 g)
• 1 matsked salvia (10 g)

beredning

• Koka upp vattnet och tillsätt sedan torr nässlor och salvia.
• Låt stå i 15 minuter och sil sedan.

Konsumtionsläge

• Drick 2 gånger om dagen i 5 dagar.
• Vila i en vecka och återuppta sedan.

4. Selleri te

Selleri är en växt rik på fytoöstrogener, stimulerande ämnen som gynnar kontrollen av hormonell aktivitet under klimakteriet.

Dess näringsämnen minskar inte bara uppkomsten av värme utan skyddar också ben- och muskelhälsa..

ingredienser

• 1 matsked selleri (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Tillsätt matskeden selleri i en kopp kokande vatten.
• Låt drycken vila och sila.

Konsumtionsläge

• Ta två eller tre koppar selleri te om dagen.
• Ta minst tre gånger i veckan för att förhindra detta symptom..

5. Ringblomma infusion

Ringblomma är en av de växter som erbjuder flera fördelar för kroppsförändringar som inträffar under klimakteriet..

Dess extrakt hjälper inte bara till att upprätthålla en stabil kroppstemperatur utan också förhindra svettningar, infektioner och inflammatoriska problem.

ingredienser

• 1 tesked ringblommablommor (5 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Koka upp en vattenmassa och tillsätt sedan en tesked ringblomma.
• Låt drycken sitta i 10 minuter och sil.

Konsumtionsläge

• Ta en kopp te på morgonen och, för bestående effekter, upprepa ditt intag innan du lägger dig..
• Ta te i 4 dagar, vila en vecka och dricka igen.

Kämpar du värmevallarna från klimakteriet? Kom ihåg att förutom att ta dessa naturliga botemedel, du bör försöka bära coola och andningsfulla kläder.

Öka vattenförbrukningen under dagen (helst kallt) och upprätthålla goda matvanor..