5 avgiftande soppor för att glädja din kropp

Avgiftande krämer och soppor är den nya metoden som hjälper dig att eliminera vad din kropp inte behöver och säga adjö till de extra kilorna..

Har du hört talas om detox-soppor? Denna term kommer från "soppa", och består i att rena kroppen endast med grönsaksbaserade krämer eller buljonger, som är beredda med livsmedel som hjälper till att skölja ut gifter och rena kroppen.

Bäst av allt, de tillhandahålla de nödvändiga näringsämnena, innehåller mycket fiber och kan också tillfredsställa din aptit. Det är lämpligt att inkludera dem lite för lite i din diet så att kroppen inte genomgår en drastisk förändring med biverkningarna..

Om du vill förbättra din matsmältning, påskynda ämnesomsättningen och kontrollera vikten är detoxsoppor ditt bästa alternativ. Var uppmärksam på läckra och effektiva recept.

Avgiftande soppor för att rena kroppen

1. Grönsakskräm

Fördelarna som gröna grönsaker ger kroppen är viktiga för att stärka immunförsvaret och avgifta kroppen. Dess egenskaper inkluderar vitaminer, mineraler, fiber, folsyra och magnesium..

ingredienser

• Spenat (45 g)
• 1 selleri stjälk
• 2 broccoli kvistar
• 5 vitlöksklyftor vitlök (25 g)
• 1 glas vatten (250 ml)
• 1 matsked olivolja (15 g)

beredning

• Det första du måste göra är att värma vattnet.
• Tillsätt sedan den tidigare tvättade stamlösa spenaten.
• Skär också selleri stjälk och tillsätt den.
• Lägg till vitlök också skuren.
• Pisk blandningen väl och häll olivoljan.
• Slutligen, servera efter din smak.

2. Gazpacho

Gazpacho är en populär maträtt i Spanien som innehåller vitamin A, E och C, särskilt i tomater. att hjälper till att skydda mot virusinfektioner, men är också näringsrik och kalorifattig.  Det har också en felsökningseffekt eftersom dess höga fiberinnehåll påskyndar ämnesomsättningen..

ingredienser

• 1 liten lök
• Tomat (1 kg)
• 1 vitlöksklyftan (5 g)
• ½ gurka
• Olivolja (15 g)
• 1 msk havssalt (15 g)
• ½ grön paprika
• 1 liter vatten

beredning

• För att börja, skala tomaterna, ta bort frönen och lägg dem för att laga i liter vatten.
• Tvätta och skär omedelbart peppar, lök, gurka och vitlöksklyftan.
• Lägg nu tomaterna i en mixer och tillsätt alla ingredienser.
• Slå i några minuter. Lägg till lite vatten om det blir tjockt.
• Tillsätt till slut olivolja och salt.

3. Rödbetakräm

Rödbetor innehåller betain, ett näringsämne som skyddar cellerna. De också bekämpa inflammation, skydda inre organ och förbättra cirkulationen. Å andra sidan gynnar betalainpigment avgiftning genom att rena blodet och levern..

ingredienser

• 1 rödbetasås (250 g)
• 750 ml vatten
• 1 liten potatis
• 1 vitlök
• Vikblad
• Olivolja (15 g)
• Salt och peppar efter smak

beredning

• Tvätta och skala först rödbetor, vitlök, lök och potatis.
• Tillsätt sedan vatten med vitlök och lagerblad i en kastrull.
• Tillsätt sedan resten av ingredienserna..
• Täck pannan och låt svalna tills den är väl kokad.
• Tillsätt salt och peppar under tillagningen.
• Slutligen kan du njuta av denna läckra maträtt..

4. Morot Cream

Morötter är rika på betakaroten, ett vegetabiliskt pigment som härrör från vitamin A som har antioxidantegenskaper och hjälper till att förbättra cell, ben och syn. Det regenererar också hudvävnader..

ingredienser

• Morötter (500 g)
• ½ fänkålslampa (125 g)
• Olivolja (15 g)
• 1 lök
• 1 vitlöksklyftan (5 g)
• 2 glas med vatten (400 ml)

beredning

• För att börja, skär fänkålskula i små bitar.
• Tillsätt sedan olivoljan i en kastrull och lägg fänkålstyckena så att de mjuknar.
• Tillsätt vatten i en annan kastrull och tillsätt den tvättade och hackade moroten.
• Tillsätt sedan den hackade löken, vitlök och fänkål.
• Låt den koka i 30 minuter.
• Sikt äntligen blandningen och njut av grädden.

5. Kronärtskocka

Kronärtskockan innehåller kanel, fytosteroler och fiber; de påskyndar matsmältningsprocessen och eliminerar fett. Förhindra också förstoppning, uppblåsthet och halsbränna.

ingredienser

• 1 kg kronärtskocka
• 2 lökar
• En citronsaft (10 ml)
• Olivolja (15 g)
• Salt och peppar efter smak
• Vatten (500 ml)

beredning

• Rengör först kronärtskockorna och lämna smulan fri.
• Skär dem i hälften och tillsätt citronsaft.
• Skala sedan och klipp av lökarna för att sätta i oljan.
• Tillsätt sedan kronärtskockor, salt och peppar..
• Tillsätt vatten och koka i 10 minuter.
• Avlägsna från värmen och slå med hjälp av en mixer.
• Sikt i slutet blandningen genom en sil och njut.

Extra tips

• Undvik kolsyrade drycker som bukar magen.
• Byt salt för kryddor att smaka på dina rätter.
• Ät 5 gånger om dagen i små mängder.
• Träna minst 30 minuter om dagen.
• Drick 2 liter vatten dagligen.

Så redo att ta hand om din kropp med dessa läckra avgiftande soppor.?