5 hemtrick för att lindra avtalsenlig smärta

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 3779
  • 903

Konstant överdriven fysisk ansträngning och stress är två av de huvudsakliga orsakerna till dessa obekväma kontrakturer som stör vårt dagliga liv..

Detta tillstånd kännetecknas av att orsaka en "nod" som förhindrar blodflödet från att nå muskelceller, vilket i sin tur orsakar en uppbyggnad av gifter.

Som ett resultat reagerar nervändarna och skickar signaler till hjärnan som översätter till en obekväm känsla av smärta och inflammation..

I det drabbade området kanske du märker en utbuktning som genererar större känslighet vid försök att utföra en muskelrörelse eller massage..

Således inkluderar behandling för att kontrollera dina symtom smärtstillande medel och antiinflammatorier, som endast bör vidtas under medicinsk övervakning..

Det finns dock ett antal Hemlagade trick du kan göra för att snabba din återhämtning, utan att riskera negativa effekter.

Här är topp 5 så att du kan använda dem när du upplever detta obehag..

Hemmagjorda knep för att lindra smärtan som orsakas av kontrakturer

1. Aromaterapi

Aroma som härstammar från vissa växter och kryddor har lugnande effekter som minskar stress och muskelspänning.

Så du kan njuta av terapi med eterisk olja från växter som:

  • kamfer
  • rosmarin
  • timjan
  • lavendel
  • calendula
  • eukalyptus

Läs noga: Melon, spenat och druvsaft för muskeltrötthet

2. Terapeutiskt bad

Epsom saltbad och avkopplande oljor hjälper till att lindra kontrakturer, minska inflammation och lugna smärta.

ingredienser

  • 2 liter varmt vatten
  • En kopp Epsom-salter (250 g)
  • 5 droppar marjoram eterisk olja
  • 5 droppar essentiell olja med rosmarin
  • 5 droppar lavendel eterisk olja

Hur man förbereder sig?

  • Lägg först de två liter vatten till värme och blanda med Epsom-salter och eteriska oljor..
  • Lägg sedan blandningen i ett badkar och tillsätt kallt vatten för att reglera temperaturen..
  • Njut av ett avkopplande bad i 10 eller 15 minuter.
  • Slutligen, upprepa det om du anser det nödvändigt.

3. Arnica Salva

Arnica är ett antiinflammatoriskt kraftverk som gör det möjligt för oss behandla muskler och ledvärk.

Det har använts i homeopatisk medicin i hundratals år och används fortfarande i dag som en aktuell naturlig lugnande medel..

ingredienser

  • Två koppar kokosnötsolja (480 g)
  • 1 handfull torkade arnikablommor
  • 4 msk cayennepepparpulver (40 g)
  • Halv kopp bivaxpärlor (100 g)
  • En halv tesked essentiell olja med rosmarin (valfritt) (2 g)

Hur man förbereder sig?

  • Lägg först de torkade arnikablommorna i en kokosnötoljebehållare och låt dem maserera i 12 till 24 timmar för att frigöra sina extrakt..
  • Slå sedan blommorna i en matprocessor och strimla dem väl.
  • Lägg arnica och kokosnötolja i en kastrull och värm över låg värme.
  • Tillsätt sedan cayennan och rör om för att blandas väl.
  • Låt det macerera i 12 timmar under omrörning.
  • Lägg den blandning i en flaska efter den angivna tiden.
  • Använd en fin sikt för att filtrera örterna från salvan.
  • Sätt på svag värme igen, tillsätt bivax och rör om för att blandas.
  • När du är klar, ta bort från värmen och tillsätt eteriska oljor.
  • Vänta sedan tills det svalnar och börja applicera.
  • Gnid över trötta och ömma muskler.
  • Undvik att använda i ansiktet, eftersom det kan orsaka irritation.

4. Lera- och rosmarinbehandling

Kombinationen av lera och rosmarin gör att vi kan få en antiinflammatorisk behandling för att lindra muskelkontraktioner.

ingredienser

  • En sked rosmarin (10 g)
  • En kopp vatten (250 ml)
  • 3 skedar grön lera (30 g)
  • En tesked varm salva (5 g)

Hur man förbereder sig?

  • För det första, koka upp vattnet, tillsätt rosmarin och låt det infunderas i 10 minuter.
  • När infusionen är klar, blanda med den gröna leran tills en krämig pasta erhålls..
  • Använd behandlingen på de smärtsamma regionerna och låt den verka i 20 minuter.
  • Efter denna tid skölj med varmt vatten och avsluta med en varm salva..
  • Använd en gång om dagen.

Vill du veta mer? Läs: Behandling av celluliter med rosmarinalkohol

5. Fysiska övningar

Många kanske tror att vila är det bästa alternativet för att lindra symtom på kontrakturer. Det är emellertid bevisat att träning är en av de bästa terapierna för att bota dem på kort tid..

Sträckning och fysisk aktivitet stimulera cirkulationen och hjälpa till att eliminera överskott av toxiner som samlas.

De rekommenderade:

  • yoga
  • Tai Chi
  • Pilates
  • simning

Med tanke på alla dessa rekommendationer, vi kan bli av med knuten som förhindrar korrekt blodflöde till musklerna.

Men om ingenting verkar fungera efter några dagar, konsultera din läkare för andra typer av terapi..

Ta reda på hur man behandlar en livmoderhalskontraktur



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.