6 livsmedel som orsakar celluliter

En mer balanserad kost är det första steget för att bekämpa celluliter, det handlar om att dricka mer vatten och träna. Det finns många tips, men det viktigaste är att känna till de livsmedel som bidrar till deras uppkomst. 

Därför förklarar vi vilka livsmedel vi ska eliminera för att undvika celluliter eller minska befintliga.

Vitt socker orsakar celluliter

Vitt socker ger oss inga näringsämnen och många näringsläkare anser att det är ett gift..

Innehåller de så kallade "tomma kalorierna", som förutom att bidra till uppkomsten av celluliter och viktökning., är en skrattande faktor för utveckling av typ II-diabetes och kan skada tänderna.

Det surgör också vårt blod och fraröjer oss mineraler, vilket gör våra tänder och ben alltmer ömtåliga. Här är några hälsosamma alternativ till att ersätta vitsocker:

• Brunt socker;
• Bi honung;
• Melass av sockerrör;
• Lönnsirap;
• Agavesirap;
• Spannmålmelass (ris, korn, etc.);
• Naturliga fruktsirap (äpple, päron etc.).

Raffinerat salt eller bordsalt

Det är viktigt att undvika att använda detta salt i vår dagliga diet eftersom det är raffinerat och endast innehåller natriumklorid; och mer, orsakar vätskeansamling och dålig cirkulation, faktorer som orsakar celluliter.

Det är mycket hälsosammare att välja havssalt eller Himalaya-salt, rikt på mineraler och spårämnen, vilket är mycket nödvändigt i små mängder i våra kroppar..

Ett annat alternativ som inte bara mildrar vätskeansamlingen utan hjälper oss att eliminera överskottsvätska är användningen av havsvatten. Renat vatten kan köpas i hälsokostbutiker eller stormarknader; kan användas i soppor och grytor såväl som i beredning av ris.

Stekt mat

Stekt mat innehåller mycket fett och i många fall dålig kvalitet. När vi värmer fett vid höga temperaturer släpper de giftiga ämnen som våra kroppar tenderar att samlas i regioner långt ifrån viktiga organ för att undvika risker..

Därför rekommenderas det välj att tillverka grillad, ångad, bakad eller sauterad mat, till exempel.

Läs också: Stekt mat: Förändringar som uppstår vid stekning av mat

Alkoholhaltiga drycker

De orsakar inte direkt celluliter, men orsakar en sammandragning av blodkärl i huden, vilket förvärrar tillståndet. Förutom att innehålla "tomma kalorier", som fetnar och innehåller näringsämnen, omvandlas till socker när de metaboliseras.

Alkoholhaltiga drycker också gynnar vätskeansamling och ökade fettavlagringar i vissa regioner (lår, armar, buk och skinkor). Så idealet är att minska konsumtionen av denna typ av dryck och välja naturliga juice, te eller helt enkelt vatten.

Raffinerad mat

Livsmedel tillverkade av raffinerade mjöl smälts dåligt och orsakar en ansamling av gifter som kan bli celluliter..

Dessutom orsakar de också förstoppning. Därför rekommenderas det att undvika bröd och vitt mjöl och välja hela livsmedel: ris, nudlar etc. Även när du lagar mat hemma är det perfekt att använda hela mjöl.

Å andra sidan, även om vi konsumerar hela kolhydrater, är det också viktigt att inte missbruka dem, eftersom de erbjuder oss en mängd energi som, om den inte spenderas, blir en reserv. Helst dagligen konsumerar vi balanserade mängder fullkorn, frukt, grönsaker och proteiner (av animaliskt och / eller vegetabiliskt ursprung).

Läs också: 4 drycker för att rena sockerarter och andra raffinerade livsmedel från kroppen

Snabbmat

Typen mat snabbmat Generellt (godis, hamburgare, chips, smörgåsar, såser, förkokt etc.) samlar de flesta ingredienser som bidrar till uppkomsten av celluliter.

Således innehåller den raffinerade mjöl, socker, raffinerat salt och transfetter., som är mycket skadliga för vår kropp och ökar risken för koronar hjärtsjukdom..

Med dessa komponenter är kroppen inte bara utan näringsämnen utan skickar också de komponenter vi konsumerar direkt till "reserverna", dvs., som fettansamling och celluliter.

Dessutom gör denna typ av mat motsatsen till hunger-släckande livsmedel, så vi behöver mer av det för att bli mättat..

På grund av mängden salt, socker och konstgjorda föreningar orsakar de dessutom tillsatseffekter som får oss att äta mer och mer. Detta leder ofta till övervikt, vilket underlättar uppkomsten av celluliter..

Bilder som erbjuds av judy, foilman och SteFou!