6 livsmedel som främjar lungfunktion

Vill du veta några livsmedel som gynnar lungfunktionen? Lungorna är organ som arbetar outtröttligt för att ge oss det andetag vi behöver för att leva genom vårt andetag. I sin tur förvisar de vid utgången en metabolismrest som vi känner som koldioxid..

Deras funktioner går utöver vad vi föreställer oss, eftersom de bland annat också filtergift, mikroorganismer och en mängd olika skadliga partiklar som kan komma in i kroppen genom luftvägarna.

Men som med andra vitala organ är de det ständigt utsatt för sjukdomar och svårigheter i deras funktion, särskilt när personen har en ohälsosam livsstil.

lyckligtvis, det finns sätt att naturligt avgifta dem, förse dem med de näringsämnen de behöver för att hålla sina vävnader friska och aktiva.

En metod är att öka konsumtionen av vissa ekologiska livsmedel som på grund av deras egenskaper underlättar deras rening..

Så vi delar i detalj de 6 bästa matarna som stöder lungfunktionen så att du inte glömmer att införliva dem i din diet..

Livsmedel som stöder lungfunktion

1. Lök

På grund av dess koncentration av antibakteriella, antiinflammatoriska och antioxidantföreningar är lök en av de livsmedel som traditionellt har använts som ett komplement för att förbättra lung- och andningshälsan..

• Det tjänar till att avgifta lungorna, hjälper till att eliminera toxiner som stör den korrekta lungfunktionen.
• Dess vitaminer och mineraler skyddar celler mot effekterna av oxidativ stress och förbättrar bland annat försvar..
• Det är idealiskt för att bekämpa bakterie- och virusinfektioner., eftersom det stärker immunförsvaret.

2. Ingefära

Även om det inte bör konsumeras i stora mängder, kan ingefära tillsättas till kosten som tillägg för att främja lungavgiftning.

• Dess egenskaper tillskrivs dess koncentration av gingerol, en aktiv förening med antioxidant och antiinflammatorisk verkan, som kan hämma de negativa effekterna av fria radikaler..
• Innehåller vitaminer, mineraler och eteriska oljor som hjälpa till att rena lungorna, minskar påverkan av gifter på vävnader.
• Det är antibakteriellt och antiviralt, och så hjälper till att förebygga och behandla vissa vanliga luftvägsinfektioner.

3. Cayenne Pepper

Måttlig konsumtion av cayennepeppar har intressanta effekter på lungfunktionen, inte bara för att den skyddar andningsvägarna, utan också för att den desinficerar och avgiftar..

• Innehåller ett ämne känt som capsaicin, en aktiv förening som, utöver dess kryddig smak, ger antiinflammatoriska, antioxidanter och vasodilaterande egenskaper.
• Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen och optimerar därför den cellulära syreprocessen..
• Minskar irritation i luftvägarnas slemhinnor och bekämpa infektioner.
• Fungerar som en bronkodilator, vilket förbättrar andningen i fall av bronkit och andningssvårigheter..

4. Granatäpplen

Granatäpplen är frukter fulla av antioxidanter, vitaminer och essentiella mineraler vars assimilering främjar reningen av lungorna och luftvägarna..

• Dess naturliga juice är ett känt avgiftande botemedel., rekommenderas för att eliminera toxiner och metallpartiklar som filtreras in i andningsorganen.
• Deras betydande bidrag från vitamin A och C stärker immunförsvaret och minskar risken för förkylning, influensa och andra infektioner som äventyrar lunghälsan..
• Hjälper till att minimera effekten av fria radikaler, gynnar cellskydd mot cancer .

5. Äpplen

Äpplen rekommenderas för de som bestämmer sig för att sluta eftersom dess näringsämnen hjälper till att rena lungorna och i sin tur kontrollerar abstinenssyndromet.

• Rik på vitamin A, C och E, det är en antioxidant frukt som förbättrar lungfunktionen..
• De innehåller vatten, viktiga mineraler och naturliga fibrer som tillsammans, återfuktar vävnader och hjälper till att upprätthålla en balans på inflammatoriska processer.

6. Pumpa

Pumpa är rik på näringsämnen av hög kvalitet som, efter assimilering i kroppen, hjälper till att skydda celler och vävnader..

• Det sticker ut för det höga bidraget av betakarotener, vitamin E och C-vitamin, nödvändigt för Skydda lungorna mot attacker av patogener och gifter.
• Det har diuretiska och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att balansera nivån av vävnadsinflammation och förhindrar obstruktionsstörningar..
• Hjälper till att förbättra immunfunktioner, vad som är avgörande för att förebygga lungskador och luftvägsinfektioner.

Har du svårt att andas? Är du överbelastad och dina luftvägar irriterade? Om du tror att dina lungor har svårt att arbeta normalt, öka ditt intag av dessa lungförstärkande livsmedel och njut av deras egenskaper.