6 jordgubbar drycker du bör inkludera i din diet

Jordgubbar är världens mest eftertraktade skogsfrukter.

De har en otrolig mängd hälsofördelar eftersom De fungerar som en antiinflammatorisk och hjälper till att förbättra ben- och ögons hälsa., eftersom de förhindrar makuladegeneration.

Dessa små frukter också innehåller fibrer som hjälper till att förbättra matsmältningsprocessen och minska hungern.

Den innehåller en ellaginsyra som förbättrar hudens elasticitet och tar bort åldrande tecken.

Denna speciella frukt kan ätas på många sätt, men den här gången ska vi lära dig 6 utmärkta jordgubbsdrycker. Visst kommer du att gilla mer än en.

1. Strawberry Beat

Den första jordgubbsdryck som vi rekommenderar är perfekt för hela familjen..

Vi är säkra på det dina barn kommer att ha lite invändningar mot att konsumera det och du kommer att vara bekväm att erbjuda något super närande och läckert.

Vi rekommenderar att du läser:  3 antioxidantjuicer för att bekämpa för tidigt åldrande

ingredienser

• 1 pund jordgubbar
• 4 koppar naturlig yoghurt (800 g)
• ½ kopp vatten (125 ml)
• ½ kopp indunstad mjölk (100 g)
• ½ citronsaft
• Grenadinesirap (efter smak)
• 1 liter dietjordgryn

Beredningsläge

• Rengör jordgubbar väl och ta bort stjälkar.
• Lägg dem i mixerskålen, tillsätt yoghurt, vatten, indunstad mjölk och citronsaft.
• Blanda allt tills du får en konsistens som du gillar.
• Lägg blandningen i en frys i 30 minuter..
• Häll lite glass i en kopp och toppa med takten.

2. Smoothie naturliga jordgubbar

Den andra jordgubbdrink som vi rekommenderar är perfekt för de dagar då du har en idrottsrutin mycket intensiv.

Kan tas en halvtimme före träning. Du kommer att upptäcka att din prestanda förbättras avsevärt..

ingredienser

• 15 jordgubbar
• En yoghurt (125 g)
• ½ kopp kokosnötvatten eller sojamjölk (100 ml)
• 2 msk honung (50 g)

Beredningsläge

• Tvätta, skala och skär jordgubbar i bitar om de är färska
• Blanda med yoghurt, sojamjölk eller kokosnötvatten.

Det är värt att nämna att om du lägger kokosnötvatten till jordgubben kommer det att ha en något söt smak. Kokosnötvatten anses i detta fall vara ett naturligt sötningsmedel.

• Tillsätt honung och slå tills den är jämn..

3. Jordgubb-, mango- och ananasdryck

Det viktigaste med denna dryck är att den kan komplettera varje måltid utan att tillsätta för många extra kalorier..

du kan konsumera när som helst på dagen utan att bli skadligt för din kropp.

ingredienser

• 5 jordgubbar
• ½ ärm.
• ½ skiva ananas
• 5 msk vatten (50 ml)
• 1 tsk honung (7,5 g)

beredning

• Tvätta och hugga jordgubbarna, hylsa och ananasen i bitar.
• Lägg i en mixer med vatten och honung och bearbeta tills krämig textur..

4. Drick med jordgubbar och lätt banan

På grund av de extremt lätta ingredienserna kompletterar denna takt all diet du äter på. Denna drink kommer att förenkla din frukost och ge dig energi resten av dagen..

Om vi ​​lägger till banankalium med jordgubbsantioxidanter kommer resultatet att vara ett lämpligt övervakningsämne för din kropp..

ingredienser

• 2 koppar frysta jordgubbar (300g)
• 1 mogen banan
• 2 msk honung (50 g)
• 1 ½ kopp skummjölk (300 ml)

beredning

• Tvätta och skala bananen och skär i små bitar. Gör samma sak med jordgubbar.
• Ta allt till mixern, tillsammans med mjölk och honung..
• Blanda tills den är jämn och konsumeras omedelbart efter.

5. Lassi jordgubbe

Konsistensen av jordgubbedrink ger en känsla som att smaka på en grönsakskräm, men låt dig inte luras: detta vitamin saknar inte smak jämfört med tidigare slag.

Smaka på den med fullkornsrostat bröd toppad med lätt gräddeost eller margarin.

ingredienser

• Skummad yoghurt (125 g)
• ½ kopp havregryn (mjölk eller vatten) (100 ml)
• 7 stora mogna jordgubbar.
• 1 droppe vanilj
• 2 msk slipad kanel (20 g)
• 4 skedar brunt socker (50 g)
• Is (efter smak)

beredning

• Tvätta jordgubbarna, lägg dem tillsammans med de andra ingredienserna i mixerns burk.
• Blanda tills du känner den krämiga strukturen på denna takt.
• Servera i en grädde skål.

Besök den här artikeln:  Om du sover mindre än sju timmar, träna på detta enkla råd.

6. Jordgubbig energidrink

Detta är en av jordgubbsdrycker som ger din kropp mer energi eftersom den innehåller 13 gånger mer kalium (nödvändigt för korrekt cellfunktion) och dubbelt så mycket natrium som de marknadsförda energidryckerna..

Tänk på det ju fräschare jordgubbarna är, desto fler fördelar ger de kroppen.

ingredienser

• 1 ½ kopp kokosnötvatten (300 ml)
• Ett glas vatten (200 ml)
• 9 eller 10 väl tvättade jordgubbar
• 2 msk honung (50 g)
• Is (efter smak)
• En nypa salt för att förbättra smaken.

beredning

• Lägg allt i en mixer och processa med medelhastighet så att du inte slipar helt.
• Servera och dricka.

Utan tvekan är dessa jordgubbsdrycker läckra, enkla att förbereda och anpassa sig perfekt till alla dieter och livsstilar..