6 tips för att rensa din igensatta näsa inom några minuter

Förkylningar är en konstant i våra liv., speciellt vid tillfällen då vi utsätts för ständiga temperaturförändringar, till exempel vårens eller höstens ankomst. De har en generell malaise, som ökas när vi får en stoppad näsa.

För det första kommer inte tillräckligt med syre i kroppen och för det andra, om vi försöker andas genom munnen kommer andningskvaliteten att vara dålig.

Därför är det viktigt att hitta ett sätt att rengöra den fylliga näsan, eftersom det kan leda till förbättringar och minska de vanliga smärta som uppstår vid förkylning..

Så du bör vara uppmärksam på följande tips för att rensa din instoppade näsa eftersom de är effektiva och kan ge stor lättnad..

1. Ät kryddig mat för att rensa din instoppade näsa

Kryddig mat löser upp slem, därför kommer de att hjälpa till att rensa den blockerade näsan på några minuter. Effektens varaktighet är inte så lång, men varför försummar dessa fördelar i vår diet??

För att dra nytta av dess egenskaper, lägg till ingredienser som lök eller vitlök, helst råa, kryddor som wasabi, eller konsumera direkt kryddig paprika som jalapeño eller serranokyl till dina måltider..

Så, förutom att lägga till mer näringsrika livsmedel i din diet, uppnår du ditt mål..

2. Massera din nässinus

Bihålorna är de utrymmen som ligger bredvid näsavdelningen.

Här samlas mycket slem, och göra en massage i regionen med cirkulära rörelser kommer att bidra till dess upplösning och en mindre besvärlig distribution.

Hur man gör?

• Använd mittpekfingrarna och placera händerna över dina bröst precis under ögonuttaget och gör cirkulära rörelser..
• I 20 eller 30 sekunder ska du ta hand om regionerna närmast näsan och sedan de strax under ögonen..

Slutligen, vila tummarna på kinderna och gör utåt cirkulära rörelser. Detta hjälper till att rensa din instoppade näsa.

3. Kontrollera andetaget

Har du någonsin blockerat öronen och anslutit näsan för att korrigera detta? Om så är fallet kommer du lätt att förstå detta tips..

Hur man gör?

• Ta ett djupt andetag och täck näsan. Sedan med näsan i samma position, försök att utvisa luft tills du känner dig besvärad av det.
• För närvarande, ta av händerna och andas normalt.
• Du kommer att se hur du på några minuter har kunnat rensa näsan.

4. Tradition säger: applicera en saltlösning

I det här fallet har du två alternativ: köp vätskan på apoteket eller gör den själv hemma.

Båda är lika effektiva, men här satsar vi alltid på hemåtgärder, särskilt om de är så enkla som detta: bara koka saltvatten och låt det svalna.

sedan, använd en spruta för att sätta vätska genom näsborrarna att arbeta som ett lösningsmedel och rensa den blockerade näsan omedelbart.

5. Mint är slemets fiende

Som vi vet har mynta använts för att lindra andningsproblem på grund av att den innehåller ättiksyra och askorbinsyra..

Kraften hos dessa ämnen är så effektiv att, med hjälp av mentolinhalatorer eller klassiska mentholluftsvägsalvor, du kommer att kunna rensa din stoppade näsa inom några minuter

Lei också:

Upptäck egenskaper och användning av mynta

6. Ta en varm dusch

Vattenånga passerar genom ditt andningsorgan., så att det kommer att späda ut massan som hindrar dig från att få den luftmängd du behöver andas in.

Dessutom kommer en viss mängd varmt vatten att införas direkt i den fyllda näsan för att uppnå decongestion..

Var inte rädd för att förvärra ditt tillstånd med denna näsa rena dusch. När du kommer ur badet, torka väl och inga problem. Kom också ihåg det du måste bli av med mikroberna som produceras genom att nysa eller hosta.

Kom ihåg dessa tips, ty tyvärr, förr eller senare behöver vi alla dem..

Tack vare dem kommer du att kunna uppnå större välbefinnande när du eller någon nära dig är kallt. Värt ett försök.