6 sätt att bekämpa rädsla för ensamhet

  • Henry Lester
  • 0
  • 3489
  • 350

Det har gått igenom flera termer och nu tror du att kärlek inte är för dig? Människor som trodde att de var hans vänner i slutändan drev bort? Det har nått den punkt där ensamhet verkar dess öde? Det här är situationer som vi alla genomgår. Men om dina tidigare erfarenheter genererar rädsla för ensamhet, öva följande råd.

1. Sluta kritisera dig själv

Underlåtenhet att kräva och värdera dig själv är de första stegen för att lämna ensamheten bakom sig.

Det första steget i att bekämpa rädsla för ensamhet är att förstå hur du ser dig själv. För det, se de tider du avskrivs varje dag. Säg själv hur obetydlig du är, en dålig person, för gammal eller för ung?

  • Om du pratar om dig själv på det sättet kommer ditt humör att förbli negativt hela tiden och kommer att konditionera sig själv i ensamhet.

Kom ihåg det vad du säger till dig själv har en direkt inverkan på hur du känner dig. Det är enkelt, om du planerar att tänka på bra saker kommer det att få dig att må bra..

Om du gör detta är det dags att lära sig att vara snällare mot dig själv. Om någon tidigare har kritiserat dig, missbrukat dig på något sätt eller fått dig att känna dig skyldig, sluta ge det kontroll över ditt liv. 

Problemet är att du gjorde ett misstag och fortfarande inte kan förlåta dig själv för det? För nu är det dags att tystna den rösten som kritiserar dig, för den är fortfarande en värdefull person, trots bristerna och det är nödvändigt att tro på det..

2. Må bra om dig själv

Att öka förtroendet och självkänsla är avgörande för att motverka rädsla för ensamhet. Tänk att om du inte kan se det goda i dig själv och älska dess egenskaper, är det svårt för andra att göra det.. Hur vi ser oss själva definierar hur vi beter oss och vilken image vi projicerar.

Så om du hela tiden är fokuserad på dina brister och påpekar de mindre gynnade aspekterna är det vad andra kommer att märka.. Ju mer du älskar dig själv, desto mer kommer du att övertyga människor om det goda och trevliga som är.. 

3. Acceptera att du har något bra att erbjuda.

Vilka är dina största egenskaper? Är du en känslig, hårt arbetande och ärlig person? Är du alltid villig att hjälpa andra? Är det någon de andra kan lita på? Du kan ha några av dessa egenskaper och många andra..

Så, för att bekämpa din rädsla för ensamhet, börja med söka människor som beundrar dessa egenskaper och med vilka du kan dela dem. Men det betyder inte nödvändigtvis att söka ett kärleksfullt förhållande..

Fokusera din uppmärksamhet på hitta likasinnade människor som kompletterar dig och vem du känner dig identifierad med. Kom ihåg att att ha vänner är avgörande för allt. Efter vänskap kommer kärlek oftast, men var inte besatt av att hitta den.

Glöm inte att läsa: Att inte ha vänner är dåligt för din hälsa.

4. Ändra dina idéer om det motsatta könet

Ibland kan en dålig upplevelse få oss att tänka fel om det motsatta könet..

Det är vanligt att hitta personer som har missuppfattningar om det motsatta könet. Detta kan orsakas av en dålig upplevelse som gör en misstänksam. Tänk i detta avseende vanligtvis liknande saker i följande meningar?

  • Alla män de är skurkar.
  • Kvinnor är självintresserade.
  • Män är bara intresserade av sex.
  • Kvinnorna är väldigt känslomässigt.
  • Du kan inte lita på män.
  • Alla kvinnor är opportunister.
  • De goda är inte längre ensamma.

Alla dessa idéer är felaktiga, eftersom både män och kvinnor söker varaktiga förhållanden någon gång i deras liv. Det finns riktigtvis några negativa exempel, men det är inte unikt för något kön..

När du fortsätter med dessa tankar om älskling kommer det att vara svårt att bekämpa rädsla för ensamhet, för kommer att tro att det inte finns någon för dig. Verkligheten är att det finns en värld av värdefulla människor där ute: du måste bara ge dig själv en chans att träffa dem..

Du kanske också är intresserad av: Spännande och behagliga sexuella positioner 

5. Ändra hur du ser rädslan för ensamhet.

I ensamhet deltar också de förväntningar vi har om världen omkring oss.

Känner du avundsjuk på den grupp vänner som går tillsammans överallt? Dör av sorg varje gång du ser ett lyckligt par med barn? Fråga dig själv om problemet verkligen är ensamhet eller socialt tryck som får dig att känna att du borde ha en eller annan sak i ditt liv.

När du blir bortförd av andras förväntningar, att vara singel eller ha få vänner kan verka som ett stort misslyckande när det i verkligheten inte är det.

Om du känner dig så tänk på det värt detsamma ensam och medföljande. Det viktigaste är att du inte behöver ingå ett förhållande av något slag bara för att uppfylla någon annans förväntningar..

6. Fokusera på det du har

För att övervinna rädslan för ensamhet är det nödvändigt att sluta agera desperat för att hitta nya relationer. Visst har du vänner och familj som bryr sig om dig, så värderar dem även om de inte är perfekta.

Tror att få kommer att vara intresserade av att närma sig någon som förminskar vad de har. När du väl har hittat nya vänner, dessa måste känna att du bryr dig och värderar dem som de är.

Det vill säga, om du arbetar hårt för att skapa nya relationer, men inte stärker dem, kommer de framsteg som uppnås inte att vara till någon nytta..

Den sökta ensamheten är angenäm



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.