6 utmärkta kroppsplatser att massera

  • Joseph Barber
  • 0
  • 895
  • 223

När vi tänker på en massage kommer det automatiskt att tänka på att ta bort knutarna och sammandragningarna i ryggraden och axlarna..

Men, Vi kan njuta av de fulla fördelarna med en massage genom att öva i rätt områden..

Vill du veta vad de är? Så fortsätt att läsa den här artikeln!

Integrerad massage för att förbättra livskvaliteten

Att eliminera den välkända stressen, minska postural smärta, ta bort ångest eller till och med minska vätskeansamlingen ... detta är bara några av fördelarna med massage..

Även om det är sant att det tar studier och övning för att massera en annan person, åtminstone vi kan förbättra vår livskvalitet med vissa rörelser. 

För att göra en fullständig massage, som ett första steg, behöver vi bekvämlighet. Det betyder att både sovrummet och sängen eller stolen måste vara trevliga. Om möjligt, i svagt ljus och utan ljud utanför.

Dessutom är det nödvändigt temperaturen är lämplig för dig som får massage.

  • Du kan acklimatisera platsen med några ljus eller rökelse (om personen inte är allergisk eller besväras av den starka lukten).
  • Många väljer bakgrundsmusik. Välj lyriska, instrumental-låtar bara för att koppla av eller meditera. Naturliknande teman (regn, havsvågor, vattenfall, fåglar etc.) kan också användas..

dessutom, du behöver massageoljor. De är mycket lätta att få eftersom de säljs i specialbutiker..

Kontrollera om huden hos den som får massage är känslig eller om du behöver någon speciell olja.. De mildaste är mandlar och jojoba (eller så kan du prova babyolja).

Handdukar är viktiga, särskilt om de är heta. Använd detta för ugnen eller en speciell värmare.

Det viktiga är att de används för att täcka den som får massage och även för att höja temperaturen om dina fötter eller händer är kalla. När du är klar behöver du också rena handdukar för att ta bort överskott av olja..

Glöm inte att läsa: 5 fantastiska saker som genererar ångest 

Var ska vi massera?

Utöver det kan vi behöva massage av medicinska skäl, idealet skulle vara en 30 eller 45 minuters session. Kan vi bli av med de smärta som drabbar oss dag för dag, ligger på sängen på ett skönhetscenter eller spa.

Men visste du att det finns områden i kroppen som experter vanligtvis inte masserar? Vi bryr oss inte ens om vissa områden själva när vi försöker eliminera olägen.

När du väl känner dem och arbetar med dem kommer inget att vara detsamma som tidigare.. Du kommer att känna dig mycket lättare, avslappnad och lycklig.!

Var uppmärksam på dessa 6 punkter som är bra att massera och ta emot.

1. Huvudets krona

Mer än hälften av människorna i väst säger att de är mycket trötta när deras arbetsdag slutar.

En huvudmassage (närmare bestämt kronan) ger en mer än trevlig känsla för slappnar av skalmusklerna medan blodcirkulationen aktiveras.

2. Ansikte

Den ser inte bara yngre ut eftersom den anstränger huden, den hjälper oss också att slappna av. Om du har mycket stress eller är mycket orolig rekommenderar vi den här typen av massage..

Det kan också vara användbart för avsluta den dagliga tröttheten och för ett ögonblick av oro eller spänning. 

3. Skalle

Vi har redan kommenterat att massera kronan är mer än fördelaktigt för hälsan. Men det är inte den enda delen av huvudet som vi kan arbeta för att må bra..

Om vi ​​tror att ackumulerad stress orsakar hälsoproblem och orsakar depression, är det något att minska det värt att göra..

  • En massage av den övre delen av huvudet (mellan glabellen och kronan) är perfekt för dem som måste tänka hårt i dina verk.
  • Det är också perfekt innan du tar ett test eller i jobb som kräver mycket koncentration och timmar framför en datorskärm..
  • Passar till släpp spänningar, lindra humör och förbättra sömnen. Riktigt spektakulärt!

4. Öra

Det är en teknik som få för att uppnå den längtade efter avkoppling. Visste du att en orsak till stress är det buller vi hör varje dag när vi bor i en storstad?

Horn, rop och till och med hög musik som hörs via hörlurar orsakar oss extra trötthet och ångest..

istället, tystnad lugnar sinnet, undviker negativa tankar och minskar hjärnans energiförbrukning. Så det är lättare att sova på natten eller tänka på bra saker..

Massagen måste göras bakom öronen i en cirkulär rörelse och sedan flytta loben medurs..

Vill du veta mer? Läs: Känner du till en skedmassage? Upptäck dess fantastiska effekter!

5. Fingrar

Vi gör vanligtvis inte fingermassage om de inte donerar. Och det är ett stort misstag! Fingerspetsarna är en av de tuffaste platserna vi har på kroppen, men de är känsliga och behöver uppmärksamhet och vård..

De är så fulla av nervändar som bör slappna av med hjälp av en tryckteknik. Perfekt för dig som arbetar hela dagen med tangentbordet.

6. Knappar

Det är ett av de mest förbises områdena, eftersom massage "når" till låren eller till coccyxen. Det är inte bara behagligt, utan det hjälper också till att lindra vissa besvär genom att spendera många timmar på att sitta.

Och kom ihåg det, Vid skadade områden rekommenderas det alltid att en massage utförs av en specialist..

Var tipsen hjälpsamma för dig? Så se till att du läser våra nästa artiklar..

Fotmassage. Vet du hur nyttigt det är före sängen?



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.