6 rekommendationer att förlora ansiktet

  • Joseph Barber
  • 0
  • 5143
  • 1262

Att ha ett runt ansikte är inte alltid så vackert eller vackert som det verkar, särskilt om vi redan tränar och går ner i vikt i andra delar av kroppen..

Träning och god näring är de två pelarna vi borde behöva smala ner ansiktet.

Vill du veta hur du ska uppnå det? I den här artikeln kommer vi att berätta allt.

Tips för att förlora ansiktet

För att gå ner i vikt kan du gå till ett gym, cykla eller göra spinning. Men, för ansiktet verkar det inte finnas en specifik rutin eller ett gym.

Om du vill tappa denna kroppsdel, var uppmärksam på följande råd:

1. Konsumera färre kalorier

För att smala ner ansiktet bör du skära ner den feta, socker- eller stekt mat du tycker om så mycket; men det är så dåligt för din hälsa.

Hemligheten är inne konsumerar färre kalorier som kan brännas med daglig träning.

Istället för snabbmat eller ohälsosamma mellanmål, rekommenderar vi att du har en diet med hög fiber; eftersom du bättre kan metabolisera kalorier och eliminera ackumulerat fett i hakan eller kinderna.

Se också: 7 livsmedel som innehåller negativa kalorier

2. Gå ner i vikt

Om du har ett runt ansikte beror det antagligen på att din kropp inte har optimal vikt..

När du tappar fett i andra områden börjar du märka förändringar i ansiktet.: kindben kommer att ta form och hakan kommer inte längre att "glöda" med överflödigt oljeaktighet.

Därför är det en bra idé att registrera sig i ett gym eller börja med övningar hemma. Det är inte bara möjligt att tunna ansiktet utan också buken, benen och armarna.

Du kommer att se hur du känner dig mycket bättre och harmoniskt!

3. Drick mycket vatten

Det är det bästa sättet att eliminera toxiner och ackumulerade fetter i ansiktet. Om du lägger till en minskning av saltintaget (eller livsmedel som innehåller natrium); din kropp kommer bara att kasta avfall som inte passar.

Ännu mer, Dricksvatten rekommenderas för friskare, yngre och vackrare hud.

Inte bara kommer ditt ansikte att se tunnare ut, men det kommer att se bättre ut. Om du inte gillar vatten mycket kan du prova naturliga juicer och växtbaserade infusioner (särskilt diuretika som maskros eller hästsvans).

4. Gör övningar

Fysisk aktivitet är nyckeln till att gå ner i vikt. Förmodligen är ansiktet inte det första som går ner i vikt när du tränar; eftersom kalorier och fett förbränns i andra delar av kroppen tidigare.

Fortala dock inte. ibland kommer att börja minska kindben och sagging kinder.

Förutom gymmet, Vi rekommenderar att du håller dig så aktiv som möjligt; även om jag har ett stillasittande jobb.

Hur? Åker till kontoret med cykel, använder trappan istället för hissen, handlar till fots snarare än med bil, står upp och går runt på kontoret varje timme, etc..

Promenader, cykelturer eller lätt jogging i parken är fantastiska enkla och skonsamma övningar för att komma igång. Då kan du lägga till svårigheter i din rutin eller lägga till fler dagar med aktivitet under hela veckan..

5. Dölja det runda ansiktet (under tiden)

Tills koständringar och daglig träning träder i kraft, rekommenderar vi att du använder vissa sminktrick och frisyrer som gör att ditt ansikte ser tunnare ut.

Tappa till exempel inte dina rodna kinder eller använd en mycket klibbig frisyr i ansiktet.

6. Massage

Vem säger att ansiktet inte förtjänar en bra massagesession? Kan vara bra för att släppa muskelspänning men också minska.

Börja med mjuka klämmor över hela käkelinjen (från haka till topp till öronlappar).

Gör sedan cirkulära rörelser över kinderna. Håll munnen ordentligt och käken slak så att hela ditt ansikte går ut.

Ett annat alternativ är att massera hakanområdet (där fett och slapp hud kan samlas). Lägg lite mandelolja på fingrarna för att undvika att irritera dermis..

Vi rekommenderar att du läser: 4 knep för att förstärka sagging kinder igen

Ansiktsviktsförlustövningar

En ansiktsrutin kräver inte mycket ansträngning och är en förvånansvärt rolig aktivitet. Du kan öva på det när som helst på dagen och njuta av lite skratt framför spegeln.

Du kommer att avsätta stress, bekymmer och problem.! Och under tiden ... Du kommer att göra övningar för att tappa ansiktet.

  • Öppna munnen så bred du kan och stäng sedan den. Upprepa 10 gånger.
  • Öppna munnen bred och stäng ögonen. Öppna ögonen när du stänger munnen. Gör den här koordineringsövningen minst 10 gånger.
  • Flytta de stängda läpparna till ansiktssidorna så många gånger du kan..
  • Fyll munnen med luft för att blåsa upp dina kinder, håll i några sekunder och släpp. Upprepa tio gånger.
  • Låtsas att du kysser och le sedan utan att öppna läpparna (kinderna bör röra sig) minst 15 gånger.
  • Räta ut tungan och flytta den runt en minut.
  • Skrynkla ansiktet som om du har ätit något otäckt eller håller på att slänga.
  • Luta huvudet bakåt och håll i 10 sekunder. Återgå till startpositionen. Upprepa 10 gånger.

Huvudbild med tillstånd av © wikiHow.com

Hur länge ska en diet för att gå ner i vikt hållas?



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.