6 tecken på att muskler inte är bra

I varje frivillig och ofrivillig rörelse vi har varje dag dras musklerna samman.

Muskelkomplexet består av över 650 muskler som tillsammans med bensystemet stöder kroppen..

Dess aktivitet har en nära koppling till metaboliska funktioner. och faktiskt, även om de inte fungerar, förbränner de kalorier.

Dessutom är de viktiga för var och en av de aktiviteter som innebär förflyttning och styrka av kroppen. Därför är det bekvämt att hålla dem i gott skick..

Även när något inte fungerar bra, skicka några varningssignaler som gör att du kan undvika mer komplexa problem.

Även om många är obetydliga, säger sjukdomarna och symtomen som drabbar oss ofta något om hälsa..

Ta reda på det!

1. Du har en elektrolytobalans

Obalanser i elektrolytnivåer är ofta vanliga bland idrottare och personer som utför mycket fysiskt arbete..

Överdriven svettning som uppstår under dessa aktiviteter för med sig utvisning av mineralsalter. Så senare kan du skapa denna typ av obalans.

• Överlägg alltid mineraler genom hälsosamma livsmedel och berikade drycker.
• Att ignorera detta ökar ofta risken för muskelskada. Noftast är det orsaken till smärta och kramper.

Se även: Hur man lindrar muskelkramper?

2. Du har varit ansträngd

Om en plötslig känsla av smärta uppstår när du utför vissa specifika rörelser, kan det indikera att en störning har inträffat.

• Till skillnad från vanliga smärta efter träning, manifesteras de nästan omedelbart och endast genom att göra några aktiviteter.
• Dess intensitet kan variera beroende på svårighetsgraden. emellertid, ökar vanligtvis när en betydande insats görs.

3. Dina försvar minskade

Smärta och muskelsvaghet är de första som varnar för minskad aktivitet av kroppens försvarsmekanismer..

• Muskler känner ofta trötta när immunsystemet inte reagerar inför vissa medel som orsakar sjukdom.
• Att känna öm utan någon uppenbar orsak och lida av muskeltrötthet kan indikera att du är nära en hjärtattack..

Detta beror på det faktum att kroppen börjar använda inflammatoriska processer för att attackera virus. Det är därför musklerna påverkas..

4. Är uttorkad

Även om hundratals möjligheter har framhävt vikten av att konsumera vatten, fortsätter många fortfarande att dricka det i minimala mängder..

• Denna vitala vätska deltar i de mest vitala processerna för kroppen och bland dessa är muskelhälsa en av de mest komprometterade..
• Vatten behövs för optimal syresättning av muskelceller. och när den inte konsumeras ökar återfallet av muskelkramper.

Även om detta symptom kan bero på många andra problem, orsakas ett stort antal fall av uttorkning..

5. Behöver en paus

Efter att ha följt en träningsrutin med hög intensitet genomgår musklerna mikrodistributioner som manifesteras genom smärta..

Processen för återhämtning från denna situation är vad som låter dig öka muskelmassan. i samband med fodret.

Men för att detta ska ske ordentligt behöver kroppen lite tid att vila.

Att fortsätta träna trots smärta kan dessutom leda till skador som ytterligare påverkar muskelstyrkan och rörelseförmågan..

Se även: Vilken madrass rekommenderas för en god vila

6. Har anemi

Prickande känsla, nattkramper och muskelsvaghet orsakas ofta av anemi..

Denna sjukdom, som kännetecknas av minskad produktion av röda blodkroppar, minskar kroppens förmåga att syrgöra vävnader. Därför påverkar det muskelns hälsa..

• Ditt utseende är relaterat till järnbrist, även om kan bero på minskning av andra viktiga näringsämnen.
• Att konsumera livsmedel som är rika på detta mineral, förutom källorna till essentiella aminosyror, är fördelaktigt för att påskynda deras återhämtning..

I själva verket ökar dessa näringsämnen energinivån i hela kroppen genom att delta i återhämtningen av muskelstyrkan..

Nu när du känner till de situationer som musklerna larms om, försök att titta djupare varje gång du klagar över en sjukdom.

Slutligen, även om det inte är allvarligt och vanligtvis sporadiskt, rekommenderas det alltid att konsultera en läkare för att ta reda på om du behöver någon behandling..