7 förbjudna livsmedel om du lider av hypotyreos

  • Thomas Davis
  • 0
  • 1644
  • 392

Hypotyreoidism, som många andra sjukdomar, kräver en speciell diet där vissa skadliga livsmedel bör uteslutas..

Tillståndet innebär en minskning av sköldkörtelfunktionen, vilket, som påverkar ämnesomsättningen, innebär strikta förändringar i kosten. 

Efter att ha fått diagnosen denna störning är det viktigt att besöka en nutritionist eller åtminstone veta vad som inte är bra att äta regelbundet..

Vad är hypotyreos?

Hypotyreos, även kallad hypoaktiv sköldkörtel, är en sköldkörtelsjukdom som kännetecknas av en låg sekretion av hormoner.

Genom att delta i ämnesomsättning, kardiovaskulär hälsa och andra viktiga vitala processer utlöser sjukdomen negativa reaktioner i kroppen, en produkt av dess obalans..

Tillståndet är vanligare bland kvinnor i åldern 60, på grund av deras hormonella förändringar. I allmänhet kan det dock visas på vem som helst, även under tonåren..

Läs också: 9 naturliga, enkla och hemlagade tips för att förbättra hypotyreos

Symtom på hypotyreos

De tidiga stegen för hypotyreos har vanligtvis inte kliniska manifestationer som underlättar deras upptäckt. Men när du fortskrider utan kontroll kan du producera:

  • Känner trötthet
  • Svårigheter att upprätthålla koncentration
  • Depression och irritabilitet
  • Kall känslighet
  • Torr hud och försvagande hår
  • Viktökning
  • Inflammation av extremiteterna
  • Hjärtfrekvensminskning
  • Ökat blodkolesterol
  • Muskelsmärta och stelhet
  • Oregelbundna menstruationsperioder

Livsmedel som du undviker om du har hypotyreos

Livsmedel som inte rekommenderas för patienter med hypotyreos kallas "mykogener".

Det är de som, efter att ha blivit assimilerade av kroppen, stör den normala produktionen av sköldkörtelhormon. 

1. Glutenfria spannmål

Konsumtion av spannmål med hög gluten kan göra det svårt att absorbera sköldkörtelhormonersättningsläkemedel..

Detta protein dessutom ofta identifieras av immunsystemet som ett antigen som vi måste attackera.

Av detta skäl är det bäst att utesluta denna mängd livsmedel för att förhindra sköldkörtelkomplikationer och främja dess korrekta funktion..

Listan innehåller:

Bearbetade veteprodukter

  • korn
  • råg
  • stavat
  • Khorasan vete

2. Broccoli

Broccoli och andra sorter av cruciferous grönsaker, inklusive kålar, innehåller ett ämne som kallas goitrogener, som, när de en gång har antagits, gör det svårt för jod att absorbera..

Det senare är ett viktigt näringsämne vid produktion av sköldkörtelhormoner och därför måste vi se till att det absorberas korrekt..

  • Goitrogener tappar aktivitet när grönsaker tillagas. Så om vi vill lägga till dem i vår diet är det bäst att äta dem, till exempel ångad.

3. Soja

Soja och alla dess derivat innehåller isoflavoner., ett fytoöstrogen som förändrar funktionen av sköldkörteln, särskilt hos patienter med jodbrist.

Du bör undvika att konsumera det i någon av dina presentationer:

  • Sojamjölk
  • Sojaost
  • Sojasås
  • Sojaprotein

4. Socker

Patienter med hypotyreos har kontinuerliga okontrollerade glukosnivåer, och när det är slarvigt kan insulinresistens uppstå..

Låt oss å andra sidan komma ihåg att metabolisk funktion förändras, vilket kan leda till övervikt och diabetes.

  • Alla typer av sockerhaltiga livsmedel bör uteslutas från kosten..
  • Det rekommenderas inte att ersätta det med organiska sockerarter, eftersom de kan fortsätta påverka blodsockret..

5. Vegetabiliska oljor

En stor mängd vegetabiliska oljor medför också risk för metabolismproblem.. Konsumtion blockerar funktionen av sköldkörtelhormon och minska deras användning av celler.

För att undvika detta, även om det inte finns någon diagnos av sköldkörtelsjukdom ännu, rekommenderas det att använda oljor från:

  • Organisk kokosnöt
  • Extra Virgin Olive
  • solros
  • avokado

Se även: 5 medicinska infusioner för hypotyreos 

6. Söta frukter

Även om deras måttliga konsumtion inte medför allvarliga risker är det bäst att undvika sockerrika frukter för att förhindra vissa komplikationer av hypotyreos..

Även om de lättare metaboliseras, dessa ge risk för hög glukos och svårigheter i ämnesomsättningen.

Förtäring av:

  • persikor
  • ananas
  • hylsa
  • jordgubbe
  • banan

7. Kött

Rik på nitriter, nitrater och andra variationer av tillsatta kemikalier, inbäddat kött är en av de främsta fienderna i sköldkörtelhälsa..

Dessa kan leda till hypotyreos och, inför, orsaka komplikationer både i ämnesomsättningen och kardiovaskulär hälsa.

Lider du av detta problem med sköldkörteln? Kom ihåg att förutom att begränsa konsumtionen av dessa livsmedel, bör du förbättra din övergripande livsstil..

Ät en balanserad diet, skräddarsydd efter dina behov, och undvik fysisk inaktivitet, alkohol och tobak. 




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.