Joseph Barber
0 
5442
1287
Dags att försöka gå ner i vikt, du måste kombinera fysisk aktivitet med hälsosam kost. Var också uppmärksam på dessa livsmedel eftersom de kan ge extra hjälp eftersom de innehåller negativa kalorier.
Vad betyder det? De är livsmedel vars Förtäring kräver högre energiförbrukning än kaloriinnehållet.
Med dem kan du få din kropp att spendera ännu fler kalorier än maten innehåller. För att uppnå detta använder du kalorier som ackumuleras i kroppen..
På detta sätt kommer de också att hjälpa oss att förbränna kalorier medan vi matar oss.
Negativa kalorifoder
1. Sparris
Sparris, förutom har en urindrivande effekt på kroppen, Det är en av de livsmedel som innehåller negativa kalorier. Oavsett om det är färskt eller garvat, oavsett om det äts grillad eller kokt, kan du njuta av denna fördel..
Välj gör det inte sauterat och kok inte med såser, smör etc., för i så fall kommer det inte längre att vara en negativ kalorimat till en fet maträtt.
Så ta hänsyn till detta och njut av att äta den hälsosamma och kokta sparris.
Läs också: Läckra och effektiva fettförbränningsoppor
2. Aubergine
Aubergine är en annan läcker grönsak som har negativa kalorier om de äts grillad eller som en puré.
Det är en grönsak perfekt för medföljande viktiga ingredienser som kött och fisk, ger plats för läckra, näringsrika, fettsnåliga rätter.
Du kan också välja att göra aubergineburgare. Även om receptet inte kommer att ha negativa kalorier, kommer det att förbli ett mycket hälsosamt alternativ..
Det smakar läckra och är mycket hälsosammare än hamburgare tillverkade av bearbetat kött..
3. Cherry Tomato
Körsbärstomater, som ofta används i sallader, har mycket intressanta egenskaper som gör dem mer attraktiva än deras konventionella motsvarigheter. Är det de innehåller mindre socker än de traditionella tomaterna vi känner.
dessutom, denna typ av tomat ger oss mycket mer vitaminer, och det är en annan av de negativa kalorifoderna på vår lista.
Med alla dessa fördelar, utan tvekan att denna sort bör bli stjärnbeståndsdelen i dina sallader..
4. Rödbetor
Rödbetor är en annan mat som innehåller negativa kalorier.. Det är perfekt att äta i sallader eller lägga till juice. tillsammans med andra frukter och grönsaker.
Det är en mat som kan ätas både rå och kokt.
Ett annat alternativ att konsumera denna grönsak är en gräddeinkludera den som en huvudingrediens och åtfölj den med andra grönsaker som purjolök eller morötter.
Du får en Hälsosam maträtt med många hälsofördelar och låg kalorier.
5. Broccoli
Broccoli är en av de mest läckra och smakfulla grönsakerna vi kan hitta..
När du lagar den är det bästa alternativet att förbereda kokt, eftersom detta kommer att bevara alla dess näringsämnen och vi kommer inte att lägga till fett för att motverka dess gynnsamma effekter..
Att grilla det kan också vara ett annat bra alternativ.. När det gäller ackompanjemang för denna grönsak ska det sägas att när vi väl kokat kan vi blanda den med nötter, nötter eller sesam och kryddor.
Resultatet blir fantastiskt.!
6. Morot
Morötter är en annan mat som innehåller negativa kalorier. Dessutom är det en perfekt typ av grönsaker att gå med varje maträtt.
Kan tillsättas riven i en apelsin- och grapefruktjuice, så att resultatet blir en juice detox.
Denna grönsak innehåller också betakaroten, vitaminet som tjänar till att påskynda melaninproduktionen i kroppen.
Det är en av de mest fördelaktiga och rekommenderade livsmedel för erbjuder det skydd som din hud behöver.
Vill du veta mer? Läs: 10 livsmedel som hjälper till att bränna fett
7. Kronärtskocka
Kronärtskocka är en annan av de negativa kalorifoderna. Det är en läcker grönsak tillsammans med en färsk vinaigrette eller olivolja. I själva verket kan den konsumeras både rå och kokt..
Ett annat alternativ till att äta detta grönska är kronärtskockhjärtan, som också finns betade..
Det är en idealisk mat eftersom dessutom, hjälper till att minska mängden triglycerider som samlas i blodet.
Detta gör det till en perfekt mat för att bekämpa kolesterol, eftersom det hjälper till att minska dåligt (LDL) och ökar det som kallas bra kolesterol (HDL).
Så redo att börja en diet med dessa livsmedel? Visst kommer att fungera.
Vill du ha fler tips för din hälsa och ditt välbefinnande? Så håll dig med eftersom vi i nästa artiklar ger dig mer information.
7 snabba viktminskningstrick