7 naturliga antiinflammatorier du borde känna

  • Thomas Davis
  • 0
  • 3705
  • 271

Vill du veta hur man kan bekämpa inflammation i kroppen utan att behöva ta till kommersiella läkemedel fulla av kemikalier? Lär känna de naturliga antiinflammatoriska läkemedlen som vi listar nedan..

Den inflammatoriska processen består av molekylära, vaskulära och cellulära fenomen. att kroppen producerar för att försvara sig mot de aggressioner den får. För att systemet ska agera är det nödvändigt att delta i:

  • Nervsystem via neurotransmittorer
  • Immunsystem med cytokiner
  • Det endokrina systemet, som ansvarar för hormoner

Det finns emellertid faktorer som modifierar reaktionen enligt varje organism..

Orsaker till inflammation

  • Låg näringsintag: Människor som inte äter tillräckligt med näringsämnen tenderar att uppleva allvarligare inflammation..
  • Blodcirkulationsproblem: När du har ett dåligt kardiovaskulärt tillstånd är vävnadsskador störst.
  • Hormonal status: Patienten som utsöndrar överdrivna mängder hormoner kommer att ha fler komplikationer när han får en inflammation..
  • immunbrist: Sjukdomar som anemi förhindrar celler och vävnader från att regenereras snabbt.

Verkligheten är att ingen är befriad från att få en inflammation.

Om vi ​​analyserar, inflammation är ett symptom på en stor andel sjukdomar, som astma, diabetes eller artrit.

Därför är det väldigt viktigt att känna till åtgärderna för att bekämpa det, och vi talar inte om piller.

Det finns växter som har samma effekt och som inte är skadliga för hälsan och fungerar som naturliga antiinflammatoriska. Vill du träffa dem? Var uppmärksam på följande lista..

Möt några naturliga antiinflammatorier

1. Linfrö

Linfrön innehåller en stor mängd näringsämnen, antioxidanter och omega 3-fettsyror..

det ett av de vanligaste åtgärderna för att minska ledvärk och förbättra rörligheten.

Tack vare dess antioxidanter förhindrar den åldrande. Det gynnar också absorptionen av vitaminer och balanserar mängden hormoner..

Den innehåller också fiber, som har en urindrivande effekt för att eliminera gifter, reglera tarmtransit och minska vätskeansamlingen..

2. Kokosolja

Kokosolja innehåller laurinsyra som har antiinflammatoriska egenskaper. dessutom, håller kolesterolnivån och blodtrycket i balans.

Gynnar absorptionen av näringsämnen, vitaminer, mineraler och aminosyror i kroppen..

Vid intag bildas ett enzym som kallas monolaurin som har förmågan att döda bakterier, svampar och virus..

På samma sätt kan den appliceras direkt på huden för att minska svullnaden..

3. Blåbär

Det sägs att för att veta hur näringsrik en frukt är, bör man utvärdera pigmentering: ju mer intensiv desto bättre resultat..

Blackberry innehåller antibakteriella ämnen, och särskilt quercetin som, tack vare antiinflammatoriska egenskaper, bidrar till behandlingen av hjärt-kärlsjukdom, överviktsproblem och till och med cancer.

4. Lax

Lax är en lyx du definitivt bör ge till din hälsa. Innehåller protein, vitaminer B12 och D och fettsyror (omega 3 och 6).

Omegaer är ansvariga för att minska inflammation och smärta..

  • Att dricka två gånger i veckan rekommenderas om du vill förhindra degenerativ sjukdom och hjärt-kärlsjukdom..
  • 67 g per måltid är mer än tillräckligt.

5. Selleri

En av de grönsaker som inte kan missa i din diet. Innehåller vitamin A, B1, B2, B6, B9, C och E; förutom natrium, svavel, kisel, fiber, bland andra.

Det sticker ut för sina egenskaper:

  • lugnande
  • antioxidanter
  • diuretikum
  • antibakteriell
  • smärtstillande medel
  • Cardioproteroras
  • laxermedel

Allt detta hjälper till att upprätthålla kolesterolnivån, minska sannolikheten för att få hjärtproblem och förbättra blodtrycket..

I allmänhet, rengör kroppen, eliminerar onödiga vätskor och minskar ledvärk.

6. Shitake svamp

Shitake svampar innehåller mineraler och vitaminer, Förutom viktiga aminosyror:

  • Tillhandahåller en stor mängd fiber som upprätthåller tarmflorans korrekta funktion..
  • Den har en hög andel enzymer som gör det till en bra antioxidant..
  • Det har D-vitamin, magnesium, selen, järn.
  • Bland dess föreningar är lentinan och beta-glukan, som hjälper till att bekämpa utvecklingen av tumörer..

7. Avokado

Avokado innehåller fenoliska substanser som absorberar kolesterol i blodet.

Det fungerar också för personer med ledproblem eller reumatiska sjukdomar..

Påskyndar ämnesomsättningen, sänker hypertoni och blodlipider. Detta undviker hjärt-kärlsproblem..

Allmänna rekommendationer

  • Minska mängden socker i din diet..
  • Träna regelbundet.
  • Öka vätskeintaget.
  • Håll det drabbade området rent när det gäller en hudskada..
  • Sov minst 8 timmar dagligen.
  • Undvik stressiga situationer: Kom ihåg att en förändring i känslor har fysiska effekter..

Visste du redan om dessa naturliga antiinflammatoriska läkemedel? Se till att njuta av dess effekter nästa gång du måste bekämpa inflammation i kroppen..

3 antiinflammatoriska krämer för att lindra muskelsmärta



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.